Elinvoimaa tuorepuuroista ja mysleistä
Myslit ja tuorepuurot tuovat vaihtelua aamiaisiin, niistä saat puhtia päivälle. Mysli- ja tuorepuuro seokset ovat sopivaa retkimuonaa. Sekoita omista suosikki raaka-aineista oma mysli tai tuorepuuro. Tässä Mialle ja Ramille sekä muille aamupalaan vaihtelua kaipaaville muutama vinkki.
Pirteä marja-siemenkimara
(4 :lle)
3 dl idätettyjä auringonkukan siemeniä
1 banaani
1 dl mustikoita
2 dl vadelmia
1 rkl sitruunamehua
1 tl minttua tai anisiisoppia
1 dl ananasmehua
Sekoita aineet tasaiseksi juomaksi monitoimikoneessa tai vastaavassa.
Hedelmäinen tuorepuuro
2 dl kokonaisia tattarisuurimoita tai karkeaksi rouhittuja vehnänjyviä
vettä
1 iso banaani
1 iso omena
2 appelsiinin puserrettu mehu
marjoja
tuorehedelmiä
kuivattuja hedelmiä
Liota tattarit vedessä yli yön. Huuhdo kymällä vedellä huolellisesti siivilässä. Nosta huuhdotut tattarit kulhoon ja raasta joukkoon omena ja banaani. Lisää appelsiinimehu, sekoita ja jaa annosmaljoihin. Pane puuron päälle hedelmiä tai marjoja.
Pähkinäinen Tuorepuuro:
(2:lle)
1 dl rouhittua vehnää
1 rkl seesaminsiemeniä
1 rkl auringonkukansiemeniä
1-2 rkl rusinoita
1/2 dl kuivattua aprikoosia
1/2 dl pähkinärouhetta
n. 3 dl vettä
Liota vilja + siemenet vedessä yön yli. Liota myös aprikoosit, mieluiten erikseen. Yhdistä kaikki ainekset seuraavana aamuna.
Viljainen tuorepuuro
1/2 dl vehnänjyviä
1/2 dl viljarouhetta
2 rkl pellavarouhetta
2 rkl auringonkukansiemeniä
1 dl kuivattuja papaijapaloja
1 rkl hunajaa
Laita kaikki aineet likoamaan edellisenä iltana.
Mysli
Maku aineita voit vaihdella mielesi mukaan
5 dl kaurahiutaleita
3 dl neljänviljan hiutaleita
1 dl vehnäleseitä
1 dl vehnänalkioita
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl seesaminsiemeniä
2 dl pellavansiemeniä
1 dl kookoshiutaleita
1 dl pähkinärouhetta (luumuja, rusinoita, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä)
Mausteseos:
1/2 dl siirappia
1/2 dl hunajaa
1/2 dl öljyä
1/2 dl vettä
1 rkl vaniljasokeria
Sekoita kaikki aineet yhteen. Levitä seos leivinpaperille uunipellille.
Laita paksupohjaiseen kattilaan kaikki mausteseoksen ainekset, kiehauta. Valuta liemi ohuena nauhana mysliseokselle ja sekoittele.
Paahda noin puoli tuntia 175 asteisen uunin yläosassa , sekoita kypsennyksen aikana useamman kerran seosta. Lisää 2 dl rusinoita ja kuivattuja hedelmiä. Säilytä kuivassa, valolta suojattuna.
Kotimysli
8 dl kaurahiutaleita
7 dl ruishiutaleita
2 dl vehnähiutaleita
1 dl fariinisokeria
3-4 dl kuivattuja hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, rusinoita
Levitä hiutaleet uunipellille leivinpaperin päälle. Paahda noin 10 minuuttia muutaman kerran sekoittaen 225 asteisessa uunissa. Anna jäähtyä. Lisää fariinisokeri ja muut raaka-aineet. Säilytä kannellisessa astiassa kuivassa paikassa.
Uusimmat
-
19:37
Nyt tuli Ogierilta hirmuveto – Kroatian MM-rallin kärkikaksikolla täysin sama aika: MTV seuraa
-
19:06
Yksityisen opetusalan työriidassa lakkouhka tiistaina – koskee noin 19 000 lasta ja nuorta
-
19:02
Onko Yhdysvaltojen "lawfare" jo uhka demokratialle – ja onko kohteena Trump vai Biden?
-
19:01
Manchester Unitedin lupaukselta anteeksipyyntö – syynä sosiaalisen median toiminta
-
19:01
Yllättävä vieras juna-asemalla ja mitä suloisimmat kesätyöläiset – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
18:52
Salossa paloi päiväkoti – Poliisi varoittaa: "Paikalle ei tule mennä"
-
18:45
Rane Raitsikka päätyi vuosikausia sitten salanimellä NHL-toimittajaksi – näin lopulta syntyi legendaarinen "Leo Lahti"
-
17:59
Suomalainen rallikuski täräytti mainoksen ilmaan – selostamosta villi reaktio: "Uijuijui!"
-
17:56
Puolassa pidätetty kaksi miestä epäiltynä Aleksei Navalnyin liittolaisen pahoinpitelystä Liettuassa
-
17:53
Ukrainalaisväite: Putinin armeija voi pystyä kesällä läpimurtoon – "Olosuhteet ovat Venäjälle parhaat sitten sodan alun"
-
17:33
Testasimme parsaherkun, jota on hankala tyriä – yhtä helppoa kuin tähtitorttujen tekeminen
-
17:30
Prinsessa Victoria lumikenkäili suolla
-
17:28
Ukraina tuhosi ensi kertaa Tu-22-pommikoneen – Ilmavoimien ex-komentaja analysoi tuhovideon MTV:lle: "Harvinaista herkkua"
-
17:10
Kilpailukiellon kärsinyt supertähti palasi huipulle – asiantuntija hehkuttaa: "Vähän sopivaa rosoa"
-
16:58
Sébastien Ogierita hapanta tekstiä – suomalaisasiantuntija sivalsi: "Ihania nämä kuljettajat"
-
16:46
Rantaradalla liikenne jatkuu henkilövahingon jälkeen
-
16:36
Poliisi paljasti miljoonien rahanpesuringin – käyttivät ovelaa tunnistautumiskeinoa
-
16:30
Bruce Willisin vaimo Emma ja tytär Tallulah juhlistivat Pulp Fictionin 30-vuotispäivää – erityinen ele näyttelijälle
-
16:17
EU haluaa Niinistön apua Euroopan turvallisuuden vahvistamiseen: "Meillä on paljon opittavaa Suomelta"
-
16:15
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
Lataa lisää