Eikö laihdutus onnistu? Vika löytyy korvien välistä
Erikoispsykologin mukaan ylipainoisten ja normaalipainoisten ihmisten ajattelumalleissa on eroja.
Erikoispsykologi Teemu Ollikainen auttaa painonsa kanssa kamppailevia potilaitaan ja on kirjoittanut myös kirjan psykologisesta painonhallinnasta. Hän uskoo, että nykysuomalaisilla on käsissään painonhallinnan avaimet, mutta ei välttämättä henkisiä voimavaroja onnistuneeseen laihdutukseen.
– Jos dieetti ei onnistu, vika useimmiten on pään sisällä. Ihmiset ovat nykyään valistuneita. On yleistä tietoa, että jos syö enemmän kuin kuluttaa, seurauksena on lihominen. Moni tietää, että myös ruuan laadulla on merkitystä. Tieto ei siis yksin riitä laihdutuksen onnistumiseen, Ollikainen kertoo.
Hän huomauttaa, että vain hyvin harvoin laihdutus epäonnistuu fysiologisista syistä kuten lääkityksestä johtuen.
– Jokainen haarukallinen ja ruokaostos on psyykkinen valinta, tiedostaa sen tai ei.
Ollikaisen mukaan maailma ympärillämme tukee impulsiivista syömistä, emmekä osaa varautua näihin impulsseihin. Tilaisuus tekee varkaan ja mainonta tehoaa, ja siksi päädymme ostamaan kaupasta ruokaa tarpeettomasti, Ollikainen kuvailee.
Toiset kuitenkin onnistuvat välttelemään kiusauksia paremmin kuin toiset. Ollikaisen mukaan ylipainoisten ja normaalipainoisten ajattelutavoissa on eroa. Eroja on myös käyttäytymismalleissa, tunteiden säätelyssä ja suhtautumisessa omiin tuntemuksiin.
– Ylipainoisilla ihmisillä on usein hyvin mustavalkoinen ajattelutapa suhteessa nälkään. He voivat kokea nälän katastrofina.
Ruuasta on tullut monelle haitallinen selviytymiskeino ikävistä tuntemuksista.
Tämän takia painonpudotus tyssää
Miksi uutena vuotena aloitettu laihdutus onnistuu niin harvoin?
Aluksi motivaatio on raudanluja, ja kuvitellaan, että vaikkapa huhtikuuhun mennessä muutos on huomattava. Motivaatio ei kuitenkaan kanna, sillä elämässä tulee vastuksia. Tulee sairastumisia, stressiä, pettymyksiä elämään, Ollikainen kuvailee.
Ollikaisen mukaan melkein aina laihdutuksen epäonnistumiseen liittyy negatiivinen elämäntilanne.
– Jos työssä on kiirettä, lapset ovat pieniä ja parisuhde kriisissä, on laihdutusprojektilla heikot edellytykset onnistua. Yliyrittäminen ei kannata, vaan elämässä tulisi suosiolla olla tilaa tavoitteelliselle toiminnalle, Ollikainen neuvo.
Uusimmat
-
17:01
Vaasassa suuri tulipalo muuntajatehtaalla – ihmisiä kehotetaan sulkemaan ikkunat myrkyllisen savun vuoksi
-
17:00
Venäjä: Jos teemme ydinasetestin, emme ilmoita siitä Yhdysvalloille etukäteen – MTV seuraa sotaa
-
16:52
Fifa kielsi jälleen sateenkaarinauhat MM-kisoista
-
16:30
Salkkarit-hahmo tivaa vastauksia: "Olet kusessa"
-
16:19
Millaisia työkavereita ovat Marin, Orpo ja Purra? Ryhmäpuheenjohtajat vastaavat
-
16:01
Ensimmäiset valinnat tehty yleisurheilun MM-kisoihin
-
15:55
Suomalaiset popsivat neljä leipäviipaletta päivässä – asiantuntija muistuttaa hyödyistä: "Hapankorppu on oikea kuitupommi"
-
15:52
Niinistö veikkaa Turkin parlamentin ratifioivan Suomen Nato-jäsenyyden torstaina
-
15:42
Rikostoimittajat huolissaan: Uskalletaanko poliisissa puuttua työkaverin tekemisiin? Poliisimiehen käytös oikeudessa herättää kysymyksiä
-
15:30
Näin SM-liigan outo erikoisuus vaikuttaa välieräarkeen – Jussi Tapola: "Ei tämä optimaalinen tilanne ole"
-
15:30
Muotiasiantuntija huomasi muutoksen puolueiden puheenjohtajien tyyleissä vaalien lähestyessä – paljastaa, kuka on tyylionnistuja
-
15:27
Urho Kekkosen kansallispuistossa lumivyöry – kolme hiihtäjää selvisi ilman vahinkoja
-
15:14
Lähde: SM-liigassa ihastuttanut veljespari palaa Suomeen
-
14:56
Kommentti: KOK:n Venäjä-ulostulo on kelvoton tekele – selkärangaton vastuunpakoilu henkilöityy tähän mieheen
-
14:52
Ruotsissa lääninhallituksiin saapunut jauhemaisia kirjeitä – sisällöstä ei vielä tietoa
-
14:41
Ilves ja Tappara yrittävät välttää Jokerien kohtalon – erikoisessa ohjelmassa on hopeareunus, joka saa kassan kilisemään
-
14:31
Koronapandemia kolhaisi ihmissuhteita: Professori nimeää merkittävimmät vaikutukset
-
14:26
Brad Pitt myi Hollywoodin megakartanonsa jättimäisellä summalla – asui siellä entisen vaimonsa Angelina Jolien kanssa
-
14:10
Tasavallan presidentti Sauli Niinistö toivoo puolueilta sovun siementä: "Maailmanmenon arvaamattomuus väistämättä jatkuu"
-
13:51
Kuva Erling Haalandista ökyauton ratissa käynnisti poliisitutkinnan
-
Lataa lisää