Ei aina pelkkää hyötyä – tätä laihduttamisen varjopuolta harva tulee ajatelleeksi

painonpudotus
Painonpudotus ei aina tuo hymyä huulille. Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Laura Matilainen

    laura.matilainen(at)mtv.fi

    Pienentyneeseen vaa'an lukemaan saattaa liittyä myös mielialan laskua, väittävät tutkimukset.  

    Muutaman kilon painonpudotuksesta sanotaan usein olevan hyötyä terveydelle, mutta tällä on myös kääntöpuolensa. Business Insiderin julkaisema video paljastaa, että aivan kaikki painoaan pudottaneet eivät tunne oloaan hyväksi laihdutusurakan jälkeen. Laihtumisen on nimittäin todettu olevan yhteydessä masentuneeseen mielialaan. 

    Myös laihdutustavalla todettiin olevan merkitystä

    Erään tutkimuksen mukaan osallistujat, jotka olivat onnistuneet pudottamaan yli viisi prosenttia kehonpainostaan viimeisen neljän vuoden aikana, kokivat huomattavasti enemmän masentuneisuutta kuin ne, jotka olivat pysyneet samoissa mitoissa. 

    Laihduttajat raportoivat masentuneisuudesta jopa 52 prosenttia todennäköisemmin kuin ne, jotka olivat pysyneet ajanjakson aikana samoissa mitoissa.

    Kyse ei kuitenkaan välttämättä ole pelkästä laihtumisesta vaan siitä, millä keinoilla olet laihduttanut. Eräässä toisessa tutkimuksessa verrattiin nimittäin vähähiilihydraattista ja vähärasvaista ruokavaliota keskenään.

    Vuoden jälkeen molempia ruokavalioita noudattaneet olivat laihtuneet keskimäärin 13,6 kiloa, mutta ne, jotka olivat rajoittaneet ruokavaliostaan rasvaa, tunsivat olonsa huomattavasti paremmaksi kuin hiilihydraattien saantia rajoittanut ryhmä.

    Lähde: BusinessInsider 

    ***


    Lue lisää aiheesta:
    Painonhallinta Masennus Mielenterveys Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •