Hiukset pysyvät päässä paremmin, kun syö terveellisesti, välttää stressiä ja hellii päänahkaansa.
Ota hyödyt irti ravintoaineista
Raudan puutteesta johtuva anemia aiheuttaa hiustenlähtöä. Ongelmia voi välttää syömällä rautapitoisia ruokia, kuten kurpitsansiemeniä, kvinoaa, tofua, pinaattia, lehtikaalia ja papuja.
Hiustenkasvulle tärkeitä ovat myös B-vitamiinit, kuten biotiini. Kalaakin on suositeltavaa syödä sen sisältämien omega3-rasvahappojen ja D-vitamiinin takia.
Hallitse stressiä
Ihmisen hiuksista on jatkuvasti kasvuvaiheessa noin 85 prosenttia ja "viimeisessä vaiheessaan" noin 15 prosenttia. Stressi voi häiritä luonnollista sykliä niin, että jopa 30–40 prosenttia hiuksista alkaa kuolla. Tällöin hiuksia voi tippua muutaman kuukauden sisällä kuin koiralla karvanlähtöaikana.
Vaikka edellisen kaltaiset tilanteet johtuvat yleensä esimerkiksi vakavasta sairaudesta, myös kroonisella ja pitkittyneellä stressillä voi olla samantapaisia vaikutuksia. Stressiä ja jännitteitä voi yrittää vähentää vaikka meditoimalla.
Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta
Henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti ei suoraan aiheuta hiustenlähtöä, mutta voi johtaa päänahan sieni-infektioihin. Ne puolestaan voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Kun pesee päänahan ja hiukset säännöllisesti shampoolla, näin ei käy.
Kannattaa silti muistaa, että liiallinen shampoon kanssa läträäminen voi päinvastoin vahingoittaa hiusten ja ihon luontaiselle kosteutukselle tärkeitä talirauhasia.
Nauti hieronnasta ja öljyhoidoista
Pään hierominen päivittäin muutaman minuutin ajan auttaa stimuloimaan verenkiertoa. Hyvä päänahan verenkierto puolestaan pitää karvatupet aktiivisina.
Hieroessa voi käyttää lisänä esimerkiksi oliivi-, kookos- tai rypsiöljyä tai vihreää teetä, jota hierotaan päänahkaan hellästi sormenpäillä ympyränmuotoisilla liikkeillä. Öljyn voi antaa vaikuttaa noin tunnin ajan suihkulakin alla, minkä jälkeen hiukset pestään shampoolla.
Päänahkaan voi hieroa myös vaikka sipuli- tai inkiväärimehua, jonka voi antaa vaikuttaa yön ajan ja pestä huolellisesti aamulla.
Vältä lämpökäsittelyä
Lämpökäsittelyt voivat vahingoittaa hiuksia. Jos lämpötuotteita on pakko käyttää, kannattaa valita viilein mahdollinen asetus.
Harjaa hellästi
Pyöreät metalliharjat voivat kuumentua huomattavasti, kun niitä käytetään yhdessä hiustenkuivaajan kanssa. Kovat muoviset tai metalliset harjakset voivat itsessäänkin rikkoa hiuksia. Kannattaa suosia harjaa, joka on tehty esimerkiksi villisian karvoista tai joustavasta nylonista.
Lähteet: Askmen.com, Indiatimes.com, Hubpages.com, Prevention.com
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää