Hiukset pysyvät päässä paremmin, kun syö terveellisesti, välttää stressiä ja hellii päänahkaansa.
Ota hyödyt irti ravintoaineista
Raudan puutteesta johtuva anemia aiheuttaa hiustenlähtöä. Ongelmia voi välttää syömällä rautapitoisia ruokia, kuten kurpitsansiemeniä, kvinoaa, tofua, pinaattia, lehtikaalia ja papuja.
Hiustenkasvulle tärkeitä ovat myös B-vitamiinit, kuten biotiini. Kalaakin on suositeltavaa syödä sen sisältämien omega3-rasvahappojen ja D-vitamiinin takia.
Hallitse stressiä
Ihmisen hiuksista on jatkuvasti kasvuvaiheessa noin 85 prosenttia ja "viimeisessä vaiheessaan" noin 15 prosenttia. Stressi voi häiritä luonnollista sykliä niin, että jopa 30–40 prosenttia hiuksista alkaa kuolla. Tällöin hiuksia voi tippua muutaman kuukauden sisällä kuin koiralla karvanlähtöaikana.
Vaikka edellisen kaltaiset tilanteet johtuvat yleensä esimerkiksi vakavasta sairaudesta, myös kroonisella ja pitkittyneellä stressillä voi olla samantapaisia vaikutuksia. Stressiä ja jännitteitä voi yrittää vähentää vaikka meditoimalla.
Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta
Henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti ei suoraan aiheuta hiustenlähtöä, mutta voi johtaa päänahan sieni-infektioihin. Ne puolestaan voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Kun pesee päänahan ja hiukset säännöllisesti shampoolla, näin ei käy.
Kannattaa silti muistaa, että liiallinen shampoon kanssa läträäminen voi päinvastoin vahingoittaa hiusten ja ihon luontaiselle kosteutukselle tärkeitä talirauhasia.
Nauti hieronnasta ja öljyhoidoista
Pään hierominen päivittäin muutaman minuutin ajan auttaa stimuloimaan verenkiertoa. Hyvä päänahan verenkierto puolestaan pitää karvatupet aktiivisina.
Hieroessa voi käyttää lisänä esimerkiksi oliivi-, kookos- tai rypsiöljyä tai vihreää teetä, jota hierotaan päänahkaan hellästi sormenpäillä ympyränmuotoisilla liikkeillä. Öljyn voi antaa vaikuttaa noin tunnin ajan suihkulakin alla, minkä jälkeen hiukset pestään shampoolla.
Päänahkaan voi hieroa myös vaikka sipuli- tai inkiväärimehua, jonka voi antaa vaikuttaa yön ajan ja pestä huolellisesti aamulla.
Vältä lämpökäsittelyä
Lämpökäsittelyt voivat vahingoittaa hiuksia. Jos lämpötuotteita on pakko käyttää, kannattaa valita viilein mahdollinen asetus.
Harjaa hellästi
Pyöreät metalliharjat voivat kuumentua huomattavasti, kun niitä käytetään yhdessä hiustenkuivaajan kanssa. Kovat muoviset tai metalliset harjakset voivat itsessäänkin rikkoa hiuksia. Kannattaa suosia harjaa, joka on tehty esimerkiksi villisian karvoista tai joustavasta nylonista.
Lähteet: Askmen.com, Indiatimes.com, Hubpages.com, Prevention.com
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
06:15
Poikajoukko pyysi ruokalassa syönyttä uhria "juttelemaan" – sitten alkoi väkivalta koulun vessassa
-
06:12
Ott Tänak tunnustaa: Tuska kasvaa jatkuvasti
-
06:03
SAK pohtii seuraavia askeleita kampanjassaan hallituksen toimia vastaan
-
06:01
Näin usein poliisi joutuu turvautumaan aseeseen – kuolemaan johtaneita tapauksia 2000-luvulla yli 10
-
05:47
Yhdysvaltain senaatti hylkäsi turvallisuudesta vastaavan ministerin virkasyytteen
-
05:45
Arvonlisäveron nosto aiheuttaa yllättävän ongelman – kaikki järjestelmät eivät ymmärrä desimaalipilkkua
-
05:35
EU-maiden poliittiset johtajat haluavat uusia pakotteita Iranille – myös Ukraina esillä kokouksessa
-
05:17
Yellen: Yhdysvaltain 60 miljardin Ukraina-avun viipyminen anteeksiantamatonta
-
01:02
Manchester City putosi dramaattisesti – tässä ovat Mestarien liigan välieräparit
-
23:36
Zelenskyi EU-johtajille: "Emme ole nähneet miljoonaa tykistöammusta, joista oli niin paljon puhetta"
-
23:12
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
22:41
Brassitähti erehtyi vain kerran – nyt mitataan Manchester Cityä Mestarien liigassa
-
22:32
Aleksei Navalnyia kidutettiin sellissä Putinin puheilla, Julija Navalnaja sanoo Time-lehdelle
-
22:19
Kehonrakentaja Neil Currey, 34, löytyi kuolleena – vanhemmilta karmaiseva viesti taustoista
-
22:06
Suomen NHL-vahti ei tule Leijoniin
-
22:00
Puolustusvoimain komentaja: Israelilta ostetun ilmatorjuntajärjestelmän huoltovarmuus on turvattu
-
22:00
Israelin talousministeri vaatii "suhteetonta" vastaiskua, joka "järisyttää Teherania"
-
21:50
Hugh Grant sovitteli oikeusjutun The Sun-lehden kustantajaa vastaan – syynä kukkaroa uhannut lovi
-
21:45
Nato-operaatioihin ilmoituksella? Näin Puolustusvoimain uusi komentaja näkee tulevaisuuden
-
21:42
Kauneusalan yrittäjältä kovaa kritiikkiä hallitukselle: "Moni tulee pistämään lapun luukulle"
-
Lataa lisää