Hiukset pysyvät päässä paremmin, kun syö terveellisesti, välttää stressiä ja hellii päänahkaansa.
Ota hyödyt irti ravintoaineista
Raudan puutteesta johtuva anemia aiheuttaa hiustenlähtöä. Ongelmia voi välttää syömällä rautapitoisia ruokia, kuten kurpitsansiemeniä, kvinoaa, tofua, pinaattia, lehtikaalia ja papuja.
Hiustenkasvulle tärkeitä ovat myös B-vitamiinit, kuten biotiini. Kalaakin on suositeltavaa syödä sen sisältämien omega3-rasvahappojen ja D-vitamiinin takia.
Hallitse stressiä
Ihmisen hiuksista on jatkuvasti kasvuvaiheessa noin 85 prosenttia ja "viimeisessä vaiheessaan" noin 15 prosenttia. Stressi voi häiritä luonnollista sykliä niin, että jopa 30–40 prosenttia hiuksista alkaa kuolla. Tällöin hiuksia voi tippua muutaman kuukauden sisällä kuin koiralla karvanlähtöaikana.
Vaikka edellisen kaltaiset tilanteet johtuvat yleensä esimerkiksi vakavasta sairaudesta, myös kroonisella ja pitkittyneellä stressillä voi olla samantapaisia vaikutuksia. Stressiä ja jännitteitä voi yrittää vähentää vaikka meditoimalla.
Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta
Henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti ei suoraan aiheuta hiustenlähtöä, mutta voi johtaa päänahan sieni-infektioihin. Ne puolestaan voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Kun pesee päänahan ja hiukset säännöllisesti shampoolla, näin ei käy.
