Anteeksiantaminen on joskus vaikeaa, mutta sen avulla voi keventää omaa taakkaansa ja saada runsaasti erilaisia hyödyllisiä terveysvaikutuksia.
Usein juuri ennen nukkumaanmenoa tulee mietittyä sellaisia henkilöitä, jotka ovat sanoneet tai tehneet jotain sellaista, mikä on harmittanut. Uni ei välttämättä tule niin herkästi ja stressi valtaa kehon. Anteeksiantaminen poistaa tätä ylimääräistä ja negatiivista taakkaa.
Lue mahtavat syyt antaa toiselle anteeksi.
1. Anteeksianto pidentää elämää
Journal of Behavioral Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että anteeksiantavat henkilöt elävät muita kauemmin. Onhan elämä paljon mielekkäämpää ja helpompaa kun ei jatkuvasti tule pohdittua negatiivisia ja turhia asioita pitkin päivää.
2. Vihaisuus vähenee
Jatkuva vihaisuus ja negatiivisuus vaikuttavat olemukseen, verenpaineeseen ja sydämeen paljon. Anteeksiantamisella on suuri rooli negatiivisuuden vähentämisessä. Psychological Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa huomattiin, että kaunaa kantavilla ihmisillä oli enemmän kireyttä kasvolihaksissa, korkeampi verenpaine, he myös hikoilivat enemmän kuin anteeksiantavat henkilöt.
3. Runsaasti terveysvaikutteita
Anteeksiantavaisuudella on paljon terveysvaikutuksia. Kaunasta eroon pääseminen vaikuttaa positiivisesti muun muassa unenlaatuun ja stressiin. Samalla myös vihaisuus, ahdistus ja masentuneisuus hälvenevät.
4. Anteeksipyytäminen auttaa
Joskus on itse saattanut tehdä jotain sellaista, mitä tulisi pyytää anteeksi. Yleensä väärin tehneet henkilöt arvelevat ansaitsevansa huonon olon ja harvoin tekevät mitään sen hälventämiseksi. Anteeksipyytäminen kuitenkin auttaa omaan olotilaan ratkaisevasti, joten aina kannattaa pyytää anteeksi, jos tähän on tilaisuus.
5. Sydän kiittää
Personal Relationship -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin naimisissa olevia. Kyseisessä tutkimuksessa huomattiin, että molempien verenpaine laski, kun loukattu henkilö antoi anteeksi kumppanilleen. Anteeksiantamisesta on siis hyötyä molemmille osapuolille.
6. Hyötyä vastustuskyvylle
Vuonna 2011 suoritetussa tutkimuksessa huomattiin, että hiviä sairastaneet ihmiset kokivat vastustuskyvyssään huomattavan kohennuksen, kun he antoivat anteeksi jollekin heitä loukanneelle henkilölle.
7. Voi vahvistaa parisuhdetta pettämisen jälkeen
Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan anteeksiantaminen on avain parisuhteen pelastumiselle uskottomuuden jälkeen. Tutkimuksen mukaan anteeksianto auttoi parisuhteen nopeammin paremmille urille kuin esimerkiksi aika.
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
15:54
Valioliigaseurassa raiskausepäily – kaksi pelaajaa otettu kiinni
-
15:50
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans jo tukalassa paikassa, auttavatko merkittävät liikkeet?
-
15:47
Israel iskenyt yli 50 kohteeseen Gazassa – YK vaatii joukkohautojen tutkimista
-
15:45
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
15:39
Eduskunta puuttui Maria Ohisalon jakamiin esitteisiin – "Jos faktojen esittäminen on kiellettyä, pidän sitä erikoisena"
-
15:30
Tiesitkö? Mad Men -tähden käsi koristaa American Beauty -elokuvan julistetta
-
15:29
Heikko ostovoima hidastaa elintarviketeollisuuden kasvua – kuluttajat nuukailevat ruokaostoksilla
-
15:21
Aron Kiviharjun lähtö TPS:stä herätti hämmennystä: "Minulla oli syyni"
-
15:20
Suomi voi joutua rakentamaan rinnakkaisjärjestelmän palautuspulloille – EU-parlamentti puoltaa uusia sääntöjä pakkausjätteille
-
14:57
Käsittämätöntä ylivoimaa: Max Verstappen lyömässä Lewis Hamiltonin hämmästyttävässä tilastossa
-
14:50
Mies salakuljetti Yhdysvalloista tuttuja huumelääkkeitä Suomeen – oikeus tyrmäsi selitykset valtavista käteiskätköistä
-
14:42
Aserikoksista ankarampia rangaistuksia, työryhmä ehdottaa
-
14:40
Tom Gilbeyn, 52, maratontempauksesta miljoonien katselema somehitti: "25 viiniä"
-
14:38
Onko sinulla nämä Gigantista ostetut kuulokkeet? Tämä niistä on syytä tietää
-
14:36
Tältä näyttää lastensuojelun viimeinen sijoituspaikka, koulukoti – nuorilla useita ongelmia ja traumoja
-
14:22
Putin määräämässä ballistisia ohjuksia itärajalle – suomalainen kenraalimajuri: "Järjetöntä tuoda maalitauluiksi"
-
14:12
Tällaisessa housupuvussa Suzanne Innes-Stubb saapui Göteborgin yliopistolle
-
14:05
Spede Pasasen muistolaatta on varastettu
-
13:50
Pian netissä on entistä vaikeampaa todistaa, ettet ole robotti
-
13:49
Pelicansilla tylyt ennusmerkit – Tappara harvinaislaatuisen sankariteon tiellä
-
Lataa lisää