Anteeksiantaminen kannattaa – lue 7 mahtavaa terveysvaikutusta
Anteeksiantaminen on joskus vaikeaa, mutta sen avulla voi keventää omaa taakkaansa ja saada runsaasti erilaisia hyödyllisiä terveysvaikutuksia.
Usein juuri ennen nukkumaanmenoa tulee mietittyä sellaisia henkilöitä, jotka ovat sanoneet tai tehneet jotain sellaista, mikä on harmittanut. Uni ei välttämättä tule niin herkästi ja stressi valtaa kehon. Anteeksiantaminen poistaa tätä ylimääräistä ja negatiivista taakkaa.
Lue mahtavat syyt antaa toiselle anteeksi.
1. Anteeksianto pidentää elämää
Journal of Behavioral Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että anteeksiantavat henkilöt elävät muita kauemmin. Onhan elämä paljon mielekkäämpää ja helpompaa kun ei jatkuvasti tule pohdittua negatiivisia ja turhia asioita pitkin päivää.
2. Vihaisuus vähenee
Jatkuva vihaisuus ja negatiivisuus vaikuttavat olemukseen, verenpaineeseen ja sydämeen paljon. Anteeksiantamisella on suuri rooli negatiivisuuden vähentämisessä. Psychological Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa huomattiin, että kaunaa kantavilla ihmisillä oli enemmän kireyttä kasvolihaksissa, korkeampi verenpaine, he myös hikoilivat enemmän kuin anteeksiantavat henkilöt.
3. Runsaasti terveysvaikutteita
Anteeksiantavaisuudella on paljon terveysvaikutuksia. Kaunasta eroon pääseminen vaikuttaa positiivisesti muun muassa unenlaatuun ja stressiin. Samalla myös vihaisuus, ahdistus ja masentuneisuus hälvenevät.
4. Anteeksipyytäminen auttaa
Joskus on itse saattanut tehdä jotain sellaista, mitä tulisi pyytää anteeksi. Yleensä väärin tehneet henkilöt arvelevat ansaitsevansa huonon olon ja harvoin tekevät mitään sen hälventämiseksi. Anteeksipyytäminen kuitenkin auttaa omaan olotilaan ratkaisevasti, joten aina kannattaa pyytää anteeksi, jos tähän on tilaisuus.
5. Sydän kiittää
Personal Relationship -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin naimisissa olevia. Kyseisessä tutkimuksessa huomattiin, että molempien verenpaine laski, kun loukattu henkilö antoi anteeksi kumppanilleen. Anteeksiantamisesta on siis hyötyä molemmille osapuolille.
6. Hyötyä vastustuskyvylle
Vuonna 2011 suoritetussa tutkimuksessa huomattiin, että hiviä sairastaneet ihmiset kokivat vastustuskyvyssään huomattavan kohennuksen, kun he antoivat anteeksi jollekin heitä loukanneelle henkilölle.
7. Voi vahvistaa parisuhdetta pettämisen jälkeen
Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan anteeksiantaminen on avain parisuhteen pelastumiselle uskottomuuden jälkeen. Tutkimuksen mukaan anteeksianto auttoi parisuhteen nopeammin paremmille urille kuin esimerkiksi aika.
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää