Annimari Korte avaa syitä huippuaikojensa takana, tavoitteena vielä kovemmat suoritukset – "Pitäisi pystyä helposti alle"
Annimari Korte on aitajuoksun tekniikkataituri. Pelkästään se ei silti selitä hänen viime kesänä juoksemaansa Suomen ennätystä 12,72, ei parin kymmenyksen tasonnostoa viime kaudesta, eikä asemaa suomalaisen yleisurheilun tämän kesän ykköstähtenä.
Kortteen harjoituksia valvova Mikael Ylöstalo paljastaa, miten Korte kiihdyttää vauhtiaan kohti 12,5 sekunnin aikoja.
– Annimari harjoittelee tehopainotteisesti ympäri vuoden. Se on harjoitusten ohjelmoinnissa selkein ero moneen muuhun, Ylöstalo aloittaa.
– On myös nähty, että Annimari on hyvä kilpailija. Hän sanoo jännittävänsä, muttei koskaan jännitä itseään kilpailusta ulos.
"Kakkosvalmentajan" asemassa Ylöstalo hoksasi Kortteen kyvyn omaksua muutoksia, kun kaksikko tuunasi viime harjoituskaudella lähtötekniikkaa ja aitojen ylitystä edelleen sähäkämmiksi.
– Annimari on ollut nuoruudesta asti teknisesti hyvä, luontainen aitajuoksija, Ylöstalo todistaa.
– Hän pystyy säätämään juoksuaan jopa täydessä vauhdissa.
Fokus loppuajassa
Lisäksi Kortteella on kyky keskittyä kisoissa suoritukseen eikä vastustajaan.
– Haluan aina juosta aikaa. Niin kovaa kuin pystyn. Sen takia minua ei häiritse enkä panikoi, jos joku on edellä, Korte selittää kilpailuasennettaan.
– Rentous saattaa kärsiä, jos voittaminen on pääaisa.
Aitajuoksussa suoritus on helppo pilkkoa osiin. Lajissa mitataan aikaa aitojen väleillä. Väliajat todistavat, että Korte pärjää tasaisuudella.
– Lahdessa (loppuaika 12,84) paras väli meni tasan sekunnissa, ja siihen pystyvät kaikki Suomen parhaat. Espoossa (12,81) nopein väli parani 0,98 sekuntiin, mutta alku ja puolet loppujuoksusta meni pieleen, Korte kertoo.
Kortteella on kyky takoa sekunnin aitaväliä suurin osa matkasta. Se on hänen mielestään vielä enemmän rajujen harjoitusten kuin taidon ansiota.
– Teen paljon happotreeniä eli nopeus- ja aitakestävyyttä.
Korte voi juosta harjoituksissa yhdeksän 300 metrin vetoa tai viisi 11 aidan vetoa viiden minuutin palautuksella.
– Viisi kertaa 11 aitaa, siitä tulee pahimmat hapot, koska rytmi on pidettävä loppuun asti, jotta pääsee aitojen yli.
Tavoite 12,5-alkuisesta tuloksesta perustuu kahteen tekijään. Hän säilyttää happoharjoitusten ansiosta vauhtinsa hyvin, ja aitaväli on mennyt harjoituksissa hollantilaista Nadine Visseriä vastaan parhaimmillaan 0,96 sekuntiin.
Vauhti paranee
Korte juoksi keskiviikkona Jyväskylässä Suomen ennätyksensä tuntumaan ajalla 12,76 "treenikunnossa". Tähän saakka hän on puurtanut 7–10 päivän kovia harjoitusjaksoja, joiden välissä on muutama kevyempi päivä.
Jatkossa harjoittelua höllätään.
– Tein kolme päivää ennen kisaa kovan aitatreenin, yhden harjoituskauden kovimmista, Korte kertoo.
– Sen takia tiedän, että pystyn juoksemaan huomattavasti kovempaa. Kaiken järjen mukaan minun pitäisi pystyä helposti alle näiden aikojen, kun harjoittelu kevenee.
Paras vauhti viritellään elokuulle. Paavo Nurmen - ja Turun Kalevan kisojen jälkeen kausi jatkuu Puolassa, Tampereen Ruotsi-ottelussa ja kolmessa kansainvälisessä kilpailussa.
Korte on määrittänyt loppukaudelle aikatavoitteen, jonka Ylöstalo siunaa.
– Annimari juoksee kovempaa kuin nyt on nähty, Ylöstalo muotoilee jatkonäkymät.
Yleisurheiluvideot
Uusimmat
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
Lataa lisää