"Aliarvioitu" keino flunssan hoitoon – tähän lääkäri luottaa
Flunssa eli nuhakuume paranee yleensä itsestään. Toipumista voi tukea antamalla elimistölle riittävästi lepoa ja nestettä.
Karhea kurkku, päänsärky ja vilunväreet ovat tavallisia ensioireita elimistöön iskeneestä flunssasta. Nuhakuumetta aiheuttavat sadat eri virukset, joilla on tapana levitä ilmojen viiletessä ja ihmisten pakkautuessa sisätiloihin toistensa läheisyyteen.
Pärskeiden ja kosketuksen kautta tarttuvat flunssavirukset aiheuttavat yleensä parista päivästä pariin viikkoon kestävän lievän taudin.
Vaarattomuudesta huolimatta kipu, kuume, väsymys, nuha ja tukkoisuus ovat ikäviä seuralaisia. Moni kokeileekin erilaisia vippaskonsteja parantumistaan edistääkseen, mutta paranemista jouduttavaa hoitoa nuhakuumeeseen ei ole tarjolla.
Ravintolisät ja oireita lievittävät lääkkeet eivät juuri lyhennä sairastamisaikaa, vaan flunssa paranee samassa ajassa itsestään. Hyvin simppelit kotikonstit tukevat nopeaa toipumista.
"Aliarvioitu" keino flunssan selättämiseen
Tärkeintä olisi yksinkertaisesti levätä, jotta immuunijärjestelmä voi taistella virusta vastaan täydellä teholla. Sängyn tai sohvan pohjalta on hyvä nousta silloin tällöin jaloittelemaan, mutta kovaa fyysistä rasitusta tulee välttää. Ihmisten ilmoille ei kannata kipeänä lähteä, jotta tauti ei leviä.
Toinen perusneuvo on juoda riittävästi. Amerikkalainen yleislääkäri Jay-Sheree Allen vannoo nesteytyksen nimeen.
– Ykkösneuvoni flunssan selättämiseen on hyvä nesteytys. Aliarvioimme tämän perusasian tärkeyden, Aleen sanoo Today-sivustolle.
Simppeli testi paljastaa, juotko riittävästi vettä – selvitä sekunneissa! Juttu jatkuu videon alla.
Juomaksi sopii niin vesi kuin mehukin. Myös keitot auttavat ylläpitämään hyvää nesteytystä. Kahvi ja muut runsaasti kofeiinia sisältävät juomat sekä alkoholi kannattaa sen sijaan pitää flunssan ajan pannassa, sillä ne poistavat elimistöstä nestettä.
Riittävästä juomisesta huolehtiminen on tärkeää varsinkin, jos flunssaan liittyy kuumetta. Nestehukka uhkaa eritoten pikkulapsia ja vanhuksia, joiden elimistö kuivuu aikuisia herkemmin.
Juominen voi auttaa ohentamaan tukkoisuutta auttavaa limaa, jolloin hengitys kulkee helpommin. Tukkoisuuden väheneminen pienentää myös keuhkoputki- ja poskiontelotulehduksien kaltaisten jälkitautien vaaraa.
Alla olevalla videolla lääkäri kertoo, mitä kannattaa ottaa huomioon, kun lähtee flunssan jälkeen treenaamaan.
Lähteet: Today, Terveyskirjasto, THL
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää