Jos lentokoneessa ahdistaa, mitä oman olon helpottamiseksi voi tehdä? Ympäristöpsykologi Sally Augustin antoi neuvoja Psychology Today -verkkosivustolla.
- Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Hidasrytmiset kappaleet ovat parhaita. Älä yritä luoda täydellistä hiljaisuutta korvatulpilla, sillä täysi hiljaisuus on ihmiselle yhtä hermoja raastavaa kuin lentokoneen satunnaiset äänet.
- Ota tilanne hallintaasi siinä määrin kuin voit. Pakkaa matkustamoon esimerkiksi silmäsuojukset, jotka voi halutessaan asettaa kasvoille. Näin ilmaiset lentoemännille ja muille matkustajille, ettei sinua saa häiritä.
- Jätä ajattelua vaativa työ johonkin muuhun tilanteeseen – alhaisen ilmanpaineen ja matalan ilmankosteuden takia se ei luultavasti kuitenkaan onnistu hyvin lentokoneessa, vaan turhaudut ja stressaannut.
- Katsele ikkunasta pilviä. Niiden muodoilla on rauhoittava vaikutus.
- Ota mukaan lohturuokaa, jonka tuoksu ja maku helpottaa oloa. Älä kuitenkaan pakkaa evääksi naposteltavaa, jonka haju kantautuu muiden matkustajien neniin turhankin voimakkaana.
- Suhtaudu kanssamatkustajiin kärsivällisesti. Jos kaikki hermostuvat, ikävät tilanteet vain pahentuvat.
- Pukeudu mukavasti vaatteisiin, jotka eivät kiristä ja joissa on hyvä hengittää.
Lähteet: Psychologytoday.com, Travelandleisure.com
Kokeile käänteentekevää matkahakua ja inspiroidu osoitteessa Lomakuumetta.fi!
Uusimmat
-
19:30
Podcast: Gasellit-yhtyeen Päkä kertoo "lopun alusta" ennen raitistumistaan: "Lapsiperheet Tallinnan-matkan jälkeen vetelivät ohi, kun oksensin roskikseen"
-
19:24
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
19:23
F1-mestarit kolaroivat välittömästi – tähtikuskin ajo päättyi lyhyeen
-
19:12
"Tietää, että ei halunnut tätä, mutta suostui silti" – miten tunnistaa haitallisen manipuloinnin?
-
19:00
SM-liigakonkari takoi tujua jälkeä MM-kiekossa – murahti maajoukkueestaan
-
19:00
Kommentti: Securitaksen ex-turvapomolta miljoonakusetus? Irakilaisperhe sai agenttielokuvan kaltaista suojaa turhaan – vartijat luotiliiveineen mukana kaikkialla
-
18:48
HS: IB-lukioiden loppukokeissa epäillään huijausta
-
18:45
Nyt roihahtaa helposti: Maastopaloja ympäri Suomen, pelastuslaitokset kiireisinä
-
18:41
Hinkuyskätapaukset kasvussa – alentunut rokotekattavuus mahdollinen selitys
-
18:12
Ilves-pelurilta suora kommentti tuhlailusta – Roope Riskistä huolestuttava näky
-
18:06
Lisa Marie Presleyn velipuoli avautuu suhteestaan edesmenneeseen siskopuoleensa: "Kamppailimme samojen asioiden kanssa"
-
18:02
Oletko nähnyt tätä Oulussa kadonnutta miestä? Soita hätäkeskukseen
-
17:53
Orpo Suomen tilanteesta: "Köyhtyvä kansakunta antaa viimeiset rahansa tutkimus- ja tiedeyhteisön käyttöön"
-
17:51
Yhdeksän vuotta sitten kadonnut kissa pääsi takaisin kotiin – näin Pörrö reagoi omistajansa ääneen: "Se tuli suoraan luokseni"
-
17:45
Jack, 100, valmistui kandiksi
-
17:33
Klassikkoseura palaa Valioliigaan yli 20 vuoden jälkeen – suomalaispelaajalla sauma nousuun
-
17:33
Tutkijat selvittivät: Tästä syystä olut maistuu paremmalta kylmänä
-
17:25
Jesse Kaikuranta teki suuren elämänmuutoksen, muutti tyyliään artistina ja rakastui: "Tajusin, etten voi elää näin"
-
17:25
Kiekko-Espoolle jykevä paluumuuttaja HIFK:sta
-
17:08
IS: SDP paljasti viimein, mistä se olisi valmis säästämään 2,5 miljardia – Lindtman kritisoi hallitusta "kolmesta ratkaisevasta virheestä"
-
Lataa lisää