Ahdistaako lentäminen? Vinkit parempaan matkaan
Jos lentokoneessa ahdistaa, mitä oman olon helpottamiseksi voi tehdä? Ympäristöpsykologi Sally Augustin antoi neuvoja Psychology Today -verkkosivustolla.
- Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Hidasrytmiset kappaleet ovat parhaita. Älä yritä luoda täydellistä hiljaisuutta korvatulpilla, sillä täysi hiljaisuus on ihmiselle yhtä hermoja raastavaa kuin lentokoneen satunnaiset äänet.
- Ota tilanne hallintaasi siinä määrin kuin voit. Pakkaa matkustamoon esimerkiksi silmäsuojukset, jotka voi halutessaan asettaa kasvoille. Näin ilmaiset lentoemännille ja muille matkustajille, ettei sinua saa häiritä.
- Jätä ajattelua vaativa työ johonkin muuhun tilanteeseen – alhaisen ilmanpaineen ja matalan ilmankosteuden takia se ei luultavasti kuitenkaan onnistu hyvin lentokoneessa, vaan turhaudut ja stressaannut.
- Katsele ikkunasta pilviä. Niiden muodoilla on rauhoittava vaikutus.
- Ota mukaan lohturuokaa, jonka tuoksu ja maku helpottaa oloa. Älä kuitenkaan pakkaa evääksi naposteltavaa, jonka haju kantautuu muiden matkustajien neniin turhankin voimakkaana.
- Suhtaudu kanssamatkustajiin kärsivällisesti. Jos kaikki hermostuvat, ikävät tilanteet vain pahentuvat.
- Pukeudu mukavasti vaatteisiin, jotka eivät kiristä ja joissa on hyvä hengittää.
Lähteet: Psychologytoday.com, Travelandleisure.com
Kokeile käänteentekevää matkahakua ja inspiroidu osoitteessa Lomakuumetta.fi!
Uusimmat
-
11:29
Vuoristo-Karabahin tulitaukoneuvottelut alkaneet
-
11:27
SM-liigan tähtipuolustaja ulos isoista ovista – Pelicans-valmentaja näpäytti tuomareita: ”Pari viikkoa sitten opetettiin uusia sääntöjä”
-
11:20
Helena Petäistön matkanteko viivästyi Helsinki-Vantaan lentoaseman ulosmarssijoiden takia – matkalaukut jäivät koneesta
-
10:54
Poliisi: Elokapina tukkinut pääsyn Metsä Groupin Kemin sellutehtaalle
-
10:52
Ukraina: Venäjä iskenyt ohjuksilla Ukrainan energiaverkkoon – MTV seuraa sotaa
-
10:35
Suomalaiset tekivät heinäkuussa melkein miljoona ulkomaanmatkaa – koronaa edeltävistä luvuista jäädään yhä
-
10:25
Miten käy Esapekka Lapille? Hyundai-pomo vastaa kuumiin kysymyksiin – "Haluan löytää tavan"
-
10:25
Live kello 14.30: Millaisen syysmyrskyn SAK nostattaa? Näin Orpon hallituksen leikkaustoimiin vastataan
-
10:24
Vili sairastui leukemiaan 1,5-vuotiaana – kaksi oiretta saivat lääkärin epäilemään verisyöpää
-
10:22
Leukemian oireet ovat salakavalan epämääräiset – tunnista hälytysmerkit
-
10:18
Tältä näyttää vuoden 2023 Roosa nauha – suunnittelijoina Apulannan Toni Wirtanen ja Sipe Santapukki
-
10:17
Metsä Tissuen suuren vessapaperitehtaan paikka on varmistunut
-
10:16
Venäläispoliitikko uhosi maan pääkanavalla: Suomeen ei pääse enää autolla – panssarivaunulla menoa ei ole kielletty
-
10:16
Emil Ruusuvuorta piinaavat haasteet jatkuvat – "En tiedä, mitä sanoa"
-
10:15
Yhä useampi omistaa sijoitusrahastoja tai pörssiosakkeita – viime vuonna määrä nousi lähes kahteen miljoonaan
-
09:59
Yle: Agentit tekevät valintakokeita ulkomaalaisten puolesta Suomen kouluihin – vieraskielisten amk-tutkintojen hakijamäärä kasvanut huimasti
-
09:47
Prinsessa Victoria ihastuttaa syystyylillään Suomenlinnassa – luotti jälleen housupukuun
-
09:44
Kärppiä vietiin pahanpäiväisesti – Lauri Marjamäki hämmästeli omiaan: ”En muista, koska tuollaisia on meille tullut”
-
09:19
Tämä emämoka muistetaan: ManU-tähtipelaaja pyysi pääsyä tv-haastatteluun – "Hävisimme minun takiani"
-
09:15
Suomalaistutkimus: Komea pankinjohtaja voi tienata hurjasti enemmän kuin vähemmän hyvännäköinen kollega – "Hyvästä ulkonäöstä on hyötyä"
-
Lataa lisää