Jos lentokoneessa ahdistaa, mitä oman olon helpottamiseksi voi tehdä? Ympäristöpsykologi Sally Augustin antoi neuvoja Psychology Today -verkkosivustolla.
- Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Hidasrytmiset kappaleet ovat parhaita. Älä yritä luoda täydellistä hiljaisuutta korvatulpilla, sillä täysi hiljaisuus on ihmiselle yhtä hermoja raastavaa kuin lentokoneen satunnaiset äänet.
- Ota tilanne hallintaasi siinä määrin kuin voit. Pakkaa matkustamoon esimerkiksi silmäsuojukset, jotka voi halutessaan asettaa kasvoille. Näin ilmaiset lentoemännille ja muille matkustajille, ettei sinua saa häiritä.
- Jätä ajattelua vaativa työ johonkin muuhun tilanteeseen – alhaisen ilmanpaineen ja matalan ilmankosteuden takia se ei luultavasti kuitenkaan onnistu hyvin lentokoneessa, vaan turhaudut ja stressaannut.
- Katsele ikkunasta pilviä. Niiden muodoilla on rauhoittava vaikutus.
- Ota mukaan lohturuokaa, jonka tuoksu ja maku helpottaa oloa. Älä kuitenkaan pakkaa evääksi naposteltavaa, jonka haju kantautuu muiden matkustajien neniin turhankin voimakkaana.
- Suhtaudu kanssamatkustajiin kärsivällisesti. Jos kaikki hermostuvat, ikävät tilanteet vain pahentuvat.
- Pukeudu mukavasti vaatteisiin, jotka eivät kiristä ja joissa on hyvä hengittää.
Lähteet: Psychologytoday.com, Travelandleisure.com
Kokeile käänteentekevää matkahakua ja inspiroidu osoitteessa Lomakuumetta.fi!
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää