Aaron Lohman, 35, painoi enimmillään yli 190 kiloa. Mies heräsi tilanteeseensa vasta joulukuussa 2015, kun hän näki kamalan painajaisunen.
Lihas painaa rasvaa enemmän – yllä oleva video todistaa, ettei vaaka kerro kaikkea!
Aiemmin Aaron Lohman eli työlleen. Hän ei pitänyt terveyttä ykkösprioriteettinaan.
Poliisina toimiva Lohman, 35, painoi enimmillään yli 190 kiloa. Mies yritti muuttaa elämäntapojaan useita kertoja, mutta yksikään muutosyrityksistä ei ollut pysyvä.
Lue myös: Mieletön muodonmuutos: Näin Katja pudotti hurjat 80 kiloa – "Kävin kuntosalilla alle kymmenen kertaa"
– Saatoin ottaa ja vähentää kalorimääriäni naurettavan paljon, esimerkiksi 1200 kaloriin (päivässä), Lohman kuvailee Men's Health -lehdelle.
Jos miehen piti kiivetä talon viidenteen kerrokseen, häntä alkoi huimata.
– Luulin, että kuolisin.
Se ei kuitenkaan estänyt miestä juhlimasta kiipeilyurakkaansa jäätelöllä ja pizzalla.
Painajaisuni muutti kaiken
Lohman heräsi tilanteeseensa vasta joulukuussa 2015. Silloin hän näki unen.
– Heräsin kylmän hien peitossa. Olin juuri nähnyt painajaista, jossa taistelin rikollista vastaan rakennuksen katolla, ja olin niin huonossa kunnossa, että hän päihitti minut ja heitti minut katolta, Lohman kuvaa.
– Matkalla alas saatoin ajatella vain tytärtäni, joka kasvaisi ilman minua. Vaikka se oli vain unta, kaikki vakavoitui sillä hetkellä.
Unen nähtyään Lohman päätti muuttaa elämänsä lopullisesti.
Jos kuva ei näy, katso se täällä.
Osti pyörän, latasi sovelluksen ja opetteli kokkaamaan
Muutos oli kamppailua. Lohman oli tottunut syömään, mitä halusi ja koska halusi. Nyt asenteen täytyi muuttua.
Lohman latasi sovelluksen, jonka avulla hän seurasi syömisiään ja treeniaikojaan. Hän opetteli kokkaamaan omat ateriansa ja salli itselleen yhden viikoittaisen herkkuaterian.
Lohman osti pyörän ja alkoi käydä pyörälenkillä kolmesti viikossa. Kun hän oli treenannut sykettä kohottavasti viisi kuukautta, hän aloitti voimatreenin. Salilla Lohman kävi kolmesti viikossa, ja kehon rasva alkoi korvautua lihaksella.
Kahdessa vuodessa pudottanut jo 56 kiloa
Kahdessa vuodessa Lohman on pudottanut jo 56 kiloa. Hän tekee päivittäin terveellisiä ruokavalintoja ja harrastaa liikuntaa.
– En anna itselleni vaihtoehtoja, vaan vain teen, Lohman sanoo.
Jos kuva ei näy, katso se täällä.
Jos motivaatio uhkaa hiipua, Lohman vilkaisee puhelintaan. Hänen lukitusnäyttökuvansa on hän itse – painavimmillaan.
– Se muistuttaa minua jatkuvasti: "Hei, haluatko todella palata tällaiseksi? Onko se se suunta, johon haluat mennä?", hän kuvaa.
Muita Lohman kehottaisi vain aloittamaan; hän uskoo, että liikunnan tuominen osaksi elämää vaatii vain harjoittelua.
– Täydellistä hetkeä ei koskaan ole, ja jos todella haluat tehdä tämän, sinä todellakin pystyt siihen.
Lähde: Menshealth.com