Vieraana ravitsemusterapeutti Ulla Leino ja aiheena painonhallinta. Ulla Leino on kirjoittanut yhdessä lääkäri Pertti Mustajoen kanssa kirjan Laihdu pysyvästi, hallitse painosi. Ohjelmassa näytettän mm havainnollisesti miten lähes samannäköiset ateriakokonaisuudet voivat poiketa valtavasti energiapitoisuudeltaan, miten poikkeavat 95 ja 460 kcal:n välipalat toisistaan, miten pieneen määrään esim suklaata mahtuu sama energiamäärä kuin isoon kekoon kasviksia, lyhyt ilo-lisäkilo! Nykyihmisen ongelmanahan on se, että hyvää ruokaa on tarjolla houkuttelevasti ja runsaasti, annoskoot ovat suurentuneet ja välipalasyönti lisääntynyt. Useimmat haluavat syödä hyvin ja paljon mutta kuitenkin säilyttää mittansa ja painonsa kohtuudessa - siinäpä ongelma!
- Toim. Kati Nappa