10 syytä jatkuvalle vessassa ravaamiselle – miksi suolen toiminta vilkastuu?
Lisääntynyt ulostamistarve voi johtua monista eri syistä, joista vain osa vaatii hoitoa.
Jokainen ihminen ulostaa ja jokaisella suolella on oma rytminsä. Keskimäärin isolla hädällä käydään kerran tai kaksi päivässä, mutta kolmekaan kertaa päivässä tai kerran kolmessa päivässä ei ole mitenkään epänormaali tahti.
Oma rytminsä on hyvä tuntea, jotta muutokset suolen toiminnassa voi havaita – ne voivat olla esimerkiksi oire suolistosairaudesta.
Jos yhtäkkiä huomaa ravaavansa vessassa normaalia tiheämpään tahtiin, ei kannata heti huolestua. Mikäli suolen toiminnan muutoksiin liittyy toistuvia vatsakipuja, ruokahaluttomuutta, laihtumista, anemiaa tai veristä ja limaista ulostetta, tulee hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Women’s Health -sivuston haastattelemat asiantuntijat kertoivat yleisimmät syyt yhä useammin iskevälle kakkahädälle.
1. Terveellinen ruokavalio
Kuitujen lisääminen ruokavalioon on yksi yleisimpiä syitä, jotka lisäävät ulosteen muodostumista, sanoo amerikkalainen gastroenterologi Rudy Bedford. Mikäli on alkanut syömään enemmän täysjyvää, kasviksia, pähkinöitä ja siemeniä, huomaa eron nopeasti pöntöllä.
Aikuisten tulisi syödä päivittäin vähintään 25 grammaa kuituja. Kuidut edistävät suolen toimintaa ja vaikuttavat suotuisasti sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan. Katso, mitä suositusten mukainen kuitumäärä käytännössä tarkoittaa.
2. Infektio
Monet virus- ja bakteeri-infektiot, kuten influenssa ja E. coli, voivat aiheuttaa lisääntynyttä ulostamista ja ripulia, kertoo gastroenterologi Kyle StallerWomen’s Healthille. Myös uuden koronaviruksen aiheuttama covid-19 voi aiheuttaa ripulia.
Lisäksi tietyt infektioihin käytetyt lääkkeet, kuten antibiootit, voivat muokata suolistobakteereja ja aiheuttaa ripulia.
Jos uloste on veristä, tulee asia tarkistuttaa lääkärissä.
3. Lisääntynyt liikunta
Liikuntaa ei turhaan suositella avuksi ummetukseen. Treenaaminen lisää suoliston lihasten supistumista, mikä puolestaan pistää ulostemassan liikkeelle aiempaa nopeammin.
Vähänlaisesti liikkuvan ihmisen suoli toimii laiskasti. Jos on lisännyt harrastamansa liikunnan määrää, voi odottaa useampia vessakäyntejä.
4. Ärtyvän suolen oireyhtymä
Ainakin yksi kymmenestä suomalaisesta kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä. Vaiva on naisilla yleisempi kuin miehillä. Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa monenlaisia vatsavaivoja, kuten kipua, turvotusta, ilmavaivoja ja suolen toiminnan muutoksia. Toisilla ärtyvän suolen oireyhtymä voi aiheuttaa löysiä ulosteita useita kertoja päivässä.
Oireille on tyypillistä vaihtelu ja se, että ne pahenevat iltaa kohden. Ärtyvän suolen oireyhtymää hoidetaan ruokavaliomuutoksilla. Lääkäriin on syytä hakeutua, mikäli oireina on lisäksi laihtumista, väsymystä tai veriulostetta, suvussa esiintyy paksusuolen tai munasarjojen syöpää tai vaivat jatkuvat hankalina omahoidosta riippumatta.
5. Stressi
Suolisto ja aivot kommunikoivat keskenään suolisto-aivoakseliksi kutsutun kanavan ja verenkiertojärjestelmän välityksellä. Esimerkiksi jännitys voi saada aikaan ”perhosia vatsassa” ja stressi lisätä suolen toimintaa. Stressivatsan taustalla on usein ärtyvän suolen oireyhtymä.
6. Kuukautiset
Kuukautisten aiheuttamat hormonaaliset muutokset elimistössä vaikuttavat suolen toimintaan. Kuukautisten aikaan lisääntyvät prostaglandiinit saavat kohdun ja suolen supistelemaan, mikä vauhdittaa ulostemassan kulkeutumista kehossa.
7. Liiallinen kahvinjuonti
Kahvin on huomattu eläinkokeissa lisäävän rottien ohut- ja paksusuolen lihasten supistelua, jolloin suolen sisältö liikkuu nopeammin. Kahvin aiheuttama kakkahätä on yleinen arkikokemus myös ihmisillä.
Liiallinen kahvin kittaaminen voi johtaa jatkuvaan ravaamiseen vessassa. Mikäli tämä häiritsee ihmistä, on hänen syytä hillitä juomansa kahvin määrää.
8. Tulehdukselliset suolistosairaudet
Krooniset tulehdukselliset suolistosairaudet – Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus – ovat voimakkaasti yleistyviä sairauksia. Niiden oireita ovat muun muassa ripuli, veriripuli, vatsakivut, väsymys, laihtuminen sekä ajoittainen kuumeilu. Tavallisen näköinen uloste ei todennäköisesti ole merkki suolistosairaudesta, vaikka vessassa ravaisikin useammin.
Tulehduksellisten suolistosairauksien diagnosointi ja hoito on tärkeää, sillä ne voivat aiheuttaa pysyviä vaurioita suolistoon ja altistaa esimerkiksi suolistosyövälle.
9. Keliakia
Pitkäaikainen ripuli, löysät ulosteet sekä muut vatsavaivat voivat olla oireita keliakiasta. Keliakiassa viljatuotteiden sisältämä gluteeni vaurioittaa ohutsuolen nukkaa, jolloin ravintoaineiden imeytyminen häiriintyy.
Keliakiaa hoidetaan pysyvästi gluteenittomalla ruokavaliolla, jossa on mahdollisimman vähän vehnää, ruista ja ohraa.
10. Kilpirauhasen liikatoiminta
Ylikierroksilla toimiva kilpirauhanen tuottaa liian paljon tyroksiinihormonia, mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tästä johtuvat kilpirauhasen liikatoiminnan oireet: hikoilu, laihtuminen, sykkeen ja suolen toiminnan kiihtyminen sekä ripuli.
Kilpirauhasen liikatoimintaa epäillessä tulee hakeutua tutkimuksiin, jotta sairaus saadaan kuriin lääkkeillä.
Artikkeli on uusinta marraskuulta 2020.
Lähteet: Women's Health, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
16:37
Näin lakko näkyy huomenna kaupoissa – "Olemme tehneet valmiussuunnitelmia"
-
16:16
Saarikko vastasi välikysymykseen – 10 miljardia velanotosta ei selity kriiseillä: "Oppositio on tukenut näistä menoista jokaista"
-
16:15
Auttaako vatsatautiin mikään? Lääkäri arvioi erilaisten apukeinojen tehokkuuden
-
16:14
Väkivaltaisuudet raastavat Ruotsia – levottomuuksien avaintekijä on entinen jääkiekkolupaus: "Hän olisi päässyt pitkälle"
-
16:06
Tutkinta: Putin päätti malesialaiskoneen tuhonneen ohjuksen lähettämisestä
-
16:01
Uusi hahmo saapuu Pihlajakadulle – katso kohtaus ennakkoon
-
15:52
SDP:n Lindtman ja kokoomuksen Valtonen väittelivät valtion velkaantumisesta – "Olisi pitänyt löytää säästöjä jostain muualta"
-
15:43
Pornoa parlamentissa: Kansanedustajan rietastelu tallentui kohtalokkaasti videolle Serbiassa
-
15:17
Mies vaani lapsia Snapchatissa ja keräsi valtavaa kuva- ja videokokoelmaa – uhreja 118
-
15:15
Valmentajasuuruus Miroslav Blazevic on kuollut – muistetaan erityisesti jalkapallon MM-sensaatiosta
-
15:05
Oppilas uhkasi mennä koululle ampumaan Sipoossa
-
14:59
Pikkutytön pää juuttui kakkuvuokaan – paikalle piti hälyttää palokunta avuksi
-
14:54
Jenny Rautionaho pääsi viimein pois sairaalasta – loukkaantui rajussa kaatumisessa
-
14:44
Herkästi tarttuva vatsatauti jyllää nyt Suomessa – THL muistuttaa ehdottoman tärkeästä asiasta
-
14:43
Näihin 160 kauppaan lakko iskee torstaina – katso oman paikkakuntasi tilanne
-
14:25
Kuumuuteen kuolleiden rescue-koirien tapauksessa nostettiin lisää syytteitä
-
14:20
Yrittäjäpariskunnalla on yli 100 omistusasuntoa – nyt Marko ja Tanja etsivät unelma-asuntoa Espanjasta
-
13:59
Video: Presidentti Zelenskyi saapui Britanniaan kolossaalisella kuljetuskoneella
-
13:54
Maanjäristyksen uhrimäärä noussut jo yli 11 000:n – MTV Uutiset seuraa Turkin ja Syyrian maanjäristystä
-
13:52
Volodymyr Zelenskyi vierailee tänään Britanniassa: Ukrainalaisille annettava koulutus laajenee hävittäjälentäjiin
-
Lataa lisää