Brittiläiset asiantuntijat paljastavat parhaat vinkit, joilla laiskimmatkin ihmiset voivat saada itsensä motivoitua takaisin kuntosalille.
Vuoden vaihteen suuret suunnitelmat kuntoiluvuodesta ovat todennäköisesti jo tässä vaiheessa valuneet viemäriin. Se, ettei kuntoilu huvita, on asiantuntijan mukaan myös aivan luonnollista: Kehomme on tehty säästämään kilokaloreita.
Vaikka mieli ja keho kuinka taistelevat salille lähtemistä vastaan, ei kannata luovuttaa. Daily Mail kokosi brittiläisen televisiokanava Channel 4:n How to Get Fit Fast -ohjelman asiantuntijoiden helpot vinkit, joilla pääset taas kuosiin ja saat jatkettua treenisuunnitelmiasi.
1. Suunnittele
Treeniohjelma kannattaa aina suunnitella, sillä siinä pysyminen saa sinut vastuullisemmaksi omasta kehityksestäsi. Asiantuntijoiden mukaan suunnitelmallisilla treenaajilla on jopa 91 prosentin todennäköisyys onnistua tavoitteissaan, kun taas niillä, jotka menevät salille spontaanisti, on vain 35 prosentin todennäköisyys.
