Aivojakin voi treenata. Tässä helpot arkiset vinkit, joilla aivonystyrät pääsevät töihin.
Aivojumppa onnistuu aktivoimalla kaikki viisi aistia: näkö-, kuulo-, tunto-, maku- ja hajuaistit. Säännöllinen treeni muun muassa vahvistaa hermosoluja ja parantavat muistia.
Bright Side -sivusto jakoi kymmenen kätevää aivoharjoitetta, joilla pääkopan treenaaminen onnistuu helposti jokaisen arjessa.
1. Harjaa hampaat ”väärällä” kädellä
Vähemmän käytetyn aivopuoliskon treenaaminen onnistuu näin helposti. Muista myös avata hammastahnatuubi ”väärällä” kädelläsi.
2. Käy suihkussa silmät kiinni
Arkisen toiminnon suorittaminen silmät kiinni tekee terää aivoille. Säädä hanan lämpötila myös silmät kiinni luottaen vain aisteihisi.
3. Riko tyypillinen aamurutiinisi
Pukeudu arkivaatteisiisi vasta aamiaisen jälkeen tai käytä lemmikkiäsi eri reitillä lenkillä kuin tavallisesti. Rutiinien rikkominen aktivoi aivot uudella tavalla.
4. Käännä tutut esineet nurin päin
Seinäkalenteri tai -kello kannattaa kääntää väärin päin: näin opit kiinnittämään enemmän huomiota tuttuihinkin esineisiin ja työstät aivojasi.
5. Vaihda istuinpaikkaa
Jokaisella on kotona oma suosikki-istuin. Aivojen kannalta olisi kuitenkin hedelmällistä vaihtaa välillä paikkaa. Istu esimerkiksi ruokapöydässä toiselle puolelle pöytää.
6. Haistele uusia tuoksuja
Monelle tuoreen kahvin tuoksu viestii aamusta, uudesta päivästä. Aivot saa aktivoitua, kun asettaa yöpöydälleen jonkin uuden tuoksun ja haistelee sitä esimerkiksi joka aamu herättyään. Kokeile esimerkiksi maustemyllyä.
7. Avaa ikkuna
Uusien hajujen ja äänien tunnistaminen automatkalla tai omassa olohuoneessa voi olla yllättävän virkistävää.
8. Tutustu uusiin tuotteisiin ruokakaupassa
Usein eniten myydyt tuotteet sijoitetaan ruokakaupassa silmiemme tasolle, jolloin ylimmät ja alimmat hyllyt ohitetaan herkemmin. Kokeile ensi kerralla seikkailla ruokakaupassa hieman pidempään ja kiinnitä erityisesti huomiota uusiin tuotteisiin. Tarkoituksena ei ole ostaa tuotteita, vaan ainoastaan tutustua johonkin uuteen.
9. Kohtaa toinen ihminen
Kokeile vaihtaa ensi kerralla kahvilatyöntekijän kanssa useampi sana kuin mitä normaaliin ostotapahtumaan kuuluu. Työstät kognitiivisia taitojasi.
10. Lue eri tavalla
Lukeminen aktivoi useita eri aivojen alueita. Lukemista voi kuitenkin tehdä eri tavoin: kokeile esimerkiksi lukea ääneen.
Opettele myös uusi, kätevämpi tapa muistilappujen käyttöön, katso vinkki videolta:
Lähde: Bright Side
Uusimmat
-
18:47
Alma Median mainosmyynnin muutosneuvottelut päättyivät
-
18:45
Michael Jacksonin lapset tekivät harvinaisen, julkisen näyttäytymisen punaisella matolla
-
18:32
Valioliiga-tähden uhkapeliskandaalissa käänne – uusia syytteitä
-
18:24
Ei kannata ohitella! Poliisi pamauttaa luvun: Näin moni on jo menettänyt korttinsa tänä pääsiäisenä
-
18:19
Venäjän sotilaskone on pudonnut mereen Krimin rannikolla
-
18:13
Kryptoyrittäjälle tuntuva vankeustuomio – huijasi jopa miljardeja
-
18:00
Yllättävä näky Lahdessa: HIFK:n teholuutija ilmestyikin paikalle
-
17:48
MM-kultaleijonalta suoraa puhetta pettymyksen keskellä – "Jos jään tänne..."
-
17:32
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenne vilkkaimmillaan tänään – pääväylillä liikenne on sujuvaa
-
17:30
Parasta pääsiäislammasta! Vältä moka pakastetun lihan kanssa: "Muuten voi tulla kuivaa lihaa"
-
17:30
Glee-tähti Lea Michele odottaa toista lastaan – upeat raskauskuvat julki
-
17:11
Muslimien joukkotuhoamiskirjoituksesta syytteessä oleva Teemu Keskisarjan vieraana eduskunnassa
-
17:10
Venäjä: Meillä on todisteita, että terrori-iskun tekijöillä on yhteyksiä Ukrainaan
-
17:00
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
16:42
Olkiluodon kolmosreaktorin vuosihuolto venyy entisestään
-
16:42
Kova ratkaisu: Suomen kärkihyppääjä sivuun mäkimaajoukkueesta
-
16:37
Lakot jatkuvat, vaikka niillä ei ole vaikutusta – "Varmaan tuntuu kuin seinälle puhuisi"
-
16:34
Puola ja Ukraina pääsemässä sopuun maatalouskiistassa: "Olemme ottaneet askeleen eteenpäin"
-
16:30
Ruotsin hovi kommentoi prinsessa Catherinen terveydentilaa
-
16:12
Syyte: Poika tappoi 82-vuotiaan isänsä työntämällä harjanvarren nieluun – määrättiin mielentilatutkimukseen
-
Lataa lisää