Yllättävän suuri merkitys laihtumiseen – syötkö sinä näin?
Jos haluat laihtua, kannattaa päivän suurin ateria syödä tutkijoiden mukaan hyvissä ajoin.
Myöhään syöty lämmin ateria vaikeuttaa tutkijoiden mukaan huomattavasti painonpudotusta. Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin aterioiden ajoituksen yhteyttä rasvanpolttoon ja laihtumiseen.
Tutkimuksen mukaan ajoissa, eli ennen kello kolmea lounaan tai päivän suurimman aterian syövät ihmiset pudottavat painostaan noin 30 prosenttia enemmän kuin myöhäistä ruokailua harrastavat. Murchian yliopiston sekä bostonilaisen Brighamin sairaalan tutkimukseen osallistui yli 400 ylipainoista ihmistä, jotka osallistuivat 20 viikon laihdutusohjelmaan Espanjassa. Puolet koehenkilöistä söivät päivän suurimman ateriansa ennen kello kolmea ja puolet painottivat syömisiään illalle. Tutkimuksessa demonstroitiin ensimmäistä kertaa, kuinka syömisen ajoittaminen vaikuttaa painonpudotuksen onnistumiseen.
– Myöhään syövät ihmiset pudottivat vähemmän painoa kuin aikaisin syövät. Erityisesti päivän isompien aterioiden ajoituksella näyttäisi olevan merkitystä painonpudotuksessa.
Myöhään syövillä ihmisillä oli myös taipumusta jättää aamiainen kokonaan syömättä. Näillä koehenkilöillä oli pienempi insuliiniherkkyys, mikä kasvattaa diabetesriskiä.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
16:55
Ukraina vihjailee "kauan odotetulla" vastahyökkäyksellä – MTV seuraa sotaa
-
16:54
Suomi ja Viro aikovat lisätä painetta, jotta venäläisten viisumirajoituksiin löytyy EU:n yhteinen linjaus
-
16:47
Muotiguru Sami Sykkö arvioi MTV:n toimituksen loppukesän pukeutumista – pisteitä väreistä ja kengistä
-
16:39
Kartta näyttää: Näin EU-maat suhtautuvat venäläisviisumeihin
-
16:39
Kristiina Mäkelä latasi kivikovan lausunnon kunnostaan – kertoo mihin finaalissa aikoo hypätä
-
16:28
Pienituloisuuden erot kasvaneet kerrostalolähiöiden ja pientaloalueiden välillä – pienituloisuus yleistyi kerrostalolähiöissä
-
16:26
Lukiolainen kuvasi videon metron hirmuruuhkasta: "Lapsia istui metron lattioilla" – viivästyksiä ja peruutuksia luvassa myös jatkossa
-
16:18
Amazonin sademetsää tuhoutui alkuvuodesta jälleen ennätysmäärä – sademetsä on ihmiskunnan kohtalonkysymys
-
16:18
Ukkosrintama saapui Suomen länsiosiin – luvassa rankkasateita, myrskytuulta ja jopa trombeja
-
16:10
Salkkarit-hahmo järkyttyy totaalisesti – kuulee salaa keskustelun
-
16:06
Navalnyi kritisoi venäläisoligarkkien pakotteita – syyttää 6 000 viranomaista Venäjän operaation tukemisesta
-
15:54
EM-finaalin loikkinut Senni Salminen vaatii itseltään priimaa loppukilpailussa – "Sillä ollaan korkealla"
-
15:49
Hallituksessa keskustellaan Loirin valtiollisista hautajaisista – Marin: "Omaisten toivetta kuultava"
-
15:41
HIFK:n soppa sakenee – kohun keskelle joutunut valmentaja vastaa seuran väitteisiin: "Minulla on kaikki kirjalliset todisteet"
-
15:40
Pitkäaikainen ystävä: "Ei Vesku olisi halunnut valtiollisia hautajaisia" – tämä on Loirin oma toive
-
15:15
Tutkijat saivat lupaavia tuloksia uudesta malariarokotteesta – 88 prosenttia koehenkilöistä säästyi tartunnalta
-
14:59
Muotivaikuttaja Sami Sykkö antoi arvionsa Sanna Marinin pukeutumisesta: "Nahkatakki Nato-neuvotteluissa oli hyvä veto"
-
14:55
Maija Vilkkumaa muistelee nostalgisella kuvakimaralla 70-lukua: "On siitä mennyt vuosikymmeniä viisi, mä synnyin kesken öljykriisin"
-
14:51
Teollisuushalli tuhoutunut lähes kokonaan tulipalossa Hämeenlinnassa – sammutustyöt jatkuvat iltaan asti
-
14:45
Toistuuko Oulun myrskykaaos? Tiistaina jopa kolme autoa jumissa kerralla alikulkutunneleissa – palopäälliköltä tärkeä varoitus
-
Lataa lisää