Jos haluat laihtua, kannattaa päivän suurin ateria syödä tutkijoiden mukaan hyvissä ajoin.
Myöhään syöty lämmin ateria vaikeuttaa tutkijoiden mukaan huomattavasti painonpudotusta. Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin aterioiden ajoituksen yhteyttä rasvanpolttoon ja laihtumiseen.
Tutkimuksen mukaan ajoissa, eli ennen kello kolmea lounaan tai päivän suurimman aterian syövät ihmiset pudottavat painostaan noin 30 prosenttia enemmän kuin myöhäistä ruokailua harrastavat. Murchian yliopiston sekä bostonilaisen Brighamin sairaalan tutkimukseen osallistui yli 400 ylipainoista ihmistä, jotka osallistuivat 20 viikon laihdutusohjelmaan Espanjassa. Puolet koehenkilöistä söivät päivän suurimman ateriansa ennen kello kolmea ja puolet painottivat syömisiään illalle. Tutkimuksessa demonstroitiin ensimmäistä kertaa, kuinka syömisen ajoittaminen vaikuttaa painonpudotuksen onnistumiseen.
– Myöhään syövät ihmiset pudottivat vähemmän painoa kuin aikaisin syövät. Erityisesti päivän isompien aterioiden ajoituksella näyttäisi olevan merkitystä painonpudotuksessa.
Myöhään syövillä ihmisillä oli myös taipumusta jättää aamiainen kokonaan syömättä. Näillä koehenkilöillä oli pienempi insuliiniherkkyys, mikä kasvattaa diabetesriskiä.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
11:20
Allman Brothers Bandin perustaja Dickey Betts on kuollut
-
11:15
Lunta luvassa: Ilmatieteen laitoksen mukaan maastopalokausi kuitenkin alkanut
-
10:59
EK2: Ott Tänakin valitusvirsi jatkuu, suomalaiskuskille jättimäinen takaisku – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
10:49
Lumipyry vyöryy Suomeen ja ensi viikolla lunta tulee lisää – Pekka Pouta: "En muista eläessäni"
-
10:45
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
10:44
Nappaa talteen ensimmäisessä Olet mitä syöt -jaksossa nähdyt reseptit
-
10:38
Teemu Suniselta työn vienyt kuski tuli kuviin, MM-ralliselostamosta parahdus – "Pistää karvaalla tavalla sanattomaksi"
-
10:35
Iranilainen uutistoimisto: Maahan ei hyökätty ulkomailta
-
10:22
SM-liigassa säväyttänyt SHL-hyökkääjä palaa Suomeen
-
09:58
Miljoonat jäävät suomalaisilta lunastamatta – miksi panttipullo jää palauttamatta?
-
09:53
Öljyn hinta pompannut selvään nousuun Iraniin tehdyn iskun seurauksena – hermoilu tarttunut pörsseihinkin
-
09:49
Taylor Swift yllätti faninsa
-
09:40
Päivi Räsänen homoseksuaaleja koskevan kirjoittelunsa oikeuskäsittelystä: Jatkan taistelua sananvapauden puolesta
-
09:17
Hyvinvointialueilla pulaa yliopistokoulutetuista ammattilaisista
-
09:11
Rasmus Ristolainen joutui leikkaukseen – edessä pitkä huili
-
09:11
Päivi Räsäsen kirjoitukset homoseksuaaleista korkeimman oikeuden arvioitavaksi
-
09:10
Viime vuonna kotimaassa matkailtiin toissa vuotta vähemmän – ulkomaille suunnattiin useammin
-
09:09
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kisaajat
-
09:03
Elisa kohensi tulostaan alkuvuonna: Toimitusjohtaja näkee kasvun mahdollisuuksia Suomessa
-
09:02
Jaromir Jagr, 52, rikkoi käsittämättömän ennätyksen
-
Lataa lisää