Yllättävän suuri merkitys laihtumiseen – syötkö sinä näin?
Jos haluat laihtua, kannattaa päivän suurin ateria syödä tutkijoiden mukaan hyvissä ajoin.
Myöhään syöty lämmin ateria vaikeuttaa tutkijoiden mukaan huomattavasti painonpudotusta. Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin aterioiden ajoituksen yhteyttä rasvanpolttoon ja laihtumiseen.
Tutkimuksen mukaan ajoissa, eli ennen kello kolmea lounaan tai päivän suurimman aterian syövät ihmiset pudottavat painostaan noin 30 prosenttia enemmän kuin myöhäistä ruokailua harrastavat. Murchian yliopiston sekä bostonilaisen Brighamin sairaalan tutkimukseen osallistui yli 400 ylipainoista ihmistä, jotka osallistuivat 20 viikon laihdutusohjelmaan Espanjassa. Puolet koehenkilöistä söivät päivän suurimman ateriansa ennen kello kolmea ja puolet painottivat syömisiään illalle. Tutkimuksessa demonstroitiin ensimmäistä kertaa, kuinka syömisen ajoittaminen vaikuttaa painonpudotuksen onnistumiseen.
– Myöhään syövät ihmiset pudottivat vähemmän painoa kuin aikaisin syövät. Erityisesti päivän isompien aterioiden ajoituksella näyttäisi olevan merkitystä painonpudotuksessa.
Myöhään syövillä ihmisillä oli myös taipumusta jättää aamiainen kokonaan syömättä. Näillä koehenkilöillä oli pienempi insuliiniherkkyys, mikä kasvattaa diabetesriskiä.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
16:10
Epäily puolueellisuudesta heräsi: Varapuhemies Eerola ei toistaiseksi johda puhetta elpymispaketin käsittelyssä
-
16:04
Oprah Winfrey paljasti yhden uransa suurimmista virheistä – kavahtaa edelleen haastattelukysymystään
-
15:52
F1-kausi 2021 – tässä tallit, kuljettajat, kisakalenteri, lähetykset ja tulokset
-
15:49
F1-kausi 2021: Tulokset ja MM-pisteet
-
15:39
Kuinka koira kannattaa totuttaa korona-arjen jälkeiseen yksinoloon? Näin eläinlääkärit neuvovat
-
15:36
SM-liiga: Nuorissa Leijonissa pelannut hyökkääjä vaihtaa seuraa – "Kyky tehdä numerotulosta"
-
15:06
Leijonat pisti pakan uusiksi: kahdeksan uutta pelaajaa hyppää kehiin Venäjää vastaan
-
15:03
Kirja: Metalliyhtye Poison sai osakseen hämmentävää suomalaiskohtelua kollegoiltaan amerikkalaishotellin uima-altaalla: "Ilmeisesti turhan vastenmielistä niille"
-
14:47
Sinimusta liike pyrkii rekisteröitymään puolueeksi
-
14:46
Viranomaiset julkaisivat valvontakameramateriaalia Kazanin kouluampujasta – kierteli pihalla täydessä aseistuksessa vain hetki ennen kauhistuttavaa tekoa
-
14:38
Maaliahne kanadalaishyökkääjä siirtyy SM-liigaan
-
14:37
Hälytystehtävälle matkalla ollut poliisiauto törmäsi toiseen autoon Muhoksella
-
14:04
Kokkisodan uusi tähtikokki Sirly Ylläsjärvi toteutti unelmansa: "Olen aina haaveillut, että saisin kävellä ulos tuosta jääkaapista"
-
14:01
Jos valitat nettiongelmista, mutta et ole tehnyt näitä toimenpiteitä, voit saada jopa 100 euron laskun
-
14:00
Jalkapallon Mestarien liigan finaali pois Istanbulista
-
13:54
Lupaava kehonrakentaja on kuollut sydänkohtaukseen – "Koko Intian kehonrakennusyhteisö on sokissa"
-
13:46
Raportti: Lännessä uskotaan Venäjästä liian hyvää – tällaisia ovat Venäjään liittyvät myytit, joihin moni luottaa
-
13:44
Perussuomalaisten Jenna Simula asteli puhujanpönttöön keskiyöllä ja lausui avustajansa runon – "Lähti pääministerimme Suomesta kuin raketti..."
-
13:30
Israelin puolustusministeri lisää turvallisuusjoukkojen määrää päiviä kestäneiden levottomuuksien vuoksi
-
13:19
Suomessa on raportoitu 262 uutta koronavirustartuntaa
-
Lataa lisää