Jos haluat laihtua, kannattaa päivän suurin ateria syödä tutkijoiden mukaan hyvissä ajoin.
Myöhään syöty lämmin ateria vaikeuttaa tutkijoiden mukaan huomattavasti painonpudotusta. Tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin aterioiden ajoituksen yhteyttä rasvanpolttoon ja laihtumiseen.
Tutkimuksen mukaan ajoissa, eli ennen kello kolmea lounaan tai päivän suurimman aterian syövät ihmiset pudottavat painostaan noin 30 prosenttia enemmän kuin myöhäistä ruokailua harrastavat. Murchian yliopiston sekä bostonilaisen Brighamin sairaalan tutkimukseen osallistui yli 400 ylipainoista ihmistä, jotka osallistuivat 20 viikon laihdutusohjelmaan Espanjassa. Puolet koehenkilöistä söivät päivän suurimman ateriansa ennen kello kolmea ja puolet painottivat syömisiään illalle. Tutkimuksessa demonstroitiin ensimmäistä kertaa, kuinka syömisen ajoittaminen vaikuttaa painonpudotuksen onnistumiseen.
– Myöhään syövät ihmiset pudottivat vähemmän painoa kuin aikaisin syövät. Erityisesti päivän isompien aterioiden ajoituksella näyttäisi olevan merkitystä painonpudotuksessa.
Myöhään syövillä ihmisillä oli myös taipumusta jättää aamiainen kokonaan syömättä. Näillä koehenkilöillä oli pienempi insuliiniherkkyys, mikä kasvattaa diabetesriskiä.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
20:10
Treffeillä käyty keskustelu saa Maajussille morsian -puolisoehdokkaan puhkeamaan kyyneliin
-
Lataa lisää