Ylistetty ruokavalio saattaa säästää Alzheimerilta – ehkäisee useita muitakin sairauksia
Välimeren alueen perinteistä ruokavaliota noudattavat näyttäisivät säästyvän Alzheimerin taudilta ja muistioireilta muita todennäköisemmin. Ruokavalio saattaa muun muassa vähentää haitallisia proteiinikertymiä aivoissa.
Perinteinen Välimeren ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, oliiviöljyä, pähkinöitä, hedelmiä, kalaa ja täysjyväviljoja ja kohtuullisesti alkoholia ja vähänlaisesti punaista lihaa, makeisia ja teollisia viljoja.
Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, johon osallistui 170 tervettä ja 340 suurentuneessa Alzheimerin taudin vaarassa olevaa. Osallistujille tehtiin aivokuvaukset ja dementiatestejä ja heiltä otettiin selkäydinnestenäytteet.
Tulosten perusteella kaikkein välimerellisimmin ruokailevien aivot olivat paremmassa kunnossa alueilla, jotka on liitetty Alzheimerin tautiin. He myös pärjäsivät muita paremmin testeissä, joissa mitattiin muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja.
Yhteydet olivat samanlaisia, kun tutkijat tarkastelivat osallistujien selkäydinnestenäytteitä. Terveellistä ruokavaliota noudattavien näytteissä oli vähemmän merkkejä tau- ja amyloidiproteiineista, joita kertyy Alzheimerin tautia sairastavien aivoihin.
Lukuisia sairauksia ehkäisevä ruokavalio
Havainnot olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa, mutta kasvispainotteinen ja monipuolinen ruokavalio on yhdistetty pienempään muistisairauksien riskiin aikaisemminkin. Mekanismin tarkka ymmärtäminen edellyttää kuitenkin lisää tutkimuksia.
Välimerellinen ja kasvispainotteinen ruokavalio ehkäisee myös sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja lukuisia muita sairauksia.
Tutkimus julkaistiin Neurology-lehdessä.
Lämmin lehtikaali-halloumisalaatti on herkullista sellaisenaan tai muun ruoan lisänä. Katso helppo resepti videolta!
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää