Yleinen ruokavaliomoka: Tämä pilaa dieettisi hetkessä
Terveelliseksi luulemasi ruoat saattavatkin tehdä huimasti hallaa ruokavaliollesi.
Terveysasiantuntijat kokosivat listan ruoista, joita pidetään terveellisinä, mutta jotka saattavatkin romuttaa painoaan pudottavien dieetin.Listalta löytyvät esimerkiksi oliiviöljy, mehut, smoothiet.
– Voisi luulla, että hedelmä- tai vihannessmoothie on pullollaan vitamiineja ja kivennäisianeita, mutta ne ovat myös kuormattu sokerilla. Joissain on yhtä paljon sokeria kuin virvoitusjuomissa, kertoo Tescon ravintofysiologi Catherine Matthews.
Kaupoissa myytävänä olevissa valmissmoothieissa voi olla huomattavasti enemmän sokeria kuin Coca-Colassa. Hedelmämehut puolestaan pilaavat dieetin hetkessä, sillä ne ovat Matthewsin mukaan nopein keino lisätä painoa. The British Dietetic Association on jo pitkään varoittanut, että hedelmistä ja vihanneksista katoaa paljon ravintoaineita, kun niistä tehdään mehua.
Matthews lyttää myös terveellisen öljyn maineessa olevan oliiviöljyn. Hän huomauttaa, että teelusikallisessa oliiviöljyä on 50 kilokaloria.
Vähärasvaiset tuotteet voivat olla sokeripommeja
Matthew muistuttaa myös, että vähärasvaiset jogurtit ja keksit ovat yleensä kaloripitoisempia kuin normaaliversiot, sillä sokerilla korvataan maun puutetta, kun rasva on poistettu.
Terveellisen ja proteiinipitoisen broilerin kilokalorit puolestaan voivat nousta kolminkertaisiksi, jos rintaleikkeeseen jättää nahan päälle ja kypsentää sen paistamalla.
Lähde: Daily Mail
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
10:32
Hurrikaaniksi vahvistuva Humberto näyttää ohittavan Bahaman ja Floridan – rankkasateet vaikeuttavat avustusten kuljetusta
-
10:32
MTV seuraa: Esapekka Lappi taistelee palkintosijoista Turkin MM-rallissa!
-
10:25
Poliisi vaitonainen Järvenpään laukauksista – tekijää etsitään edelleen
-
10:15
Lennokki-isku supistaa Saudi-Arabian öljyntuotannon puoleen – öljyn hinnan odotetaan nousevan merkittävästi
-
10:10
Marja, 50, ihastui pelien satumaailmaan, mutta lopulta se vei hänet vankilaan: "Olin helpottunut siitä, että jäin kiinni"
-
10:10
Poliisi ei ole päässyt kuulemaan Karvian liikenneturmasta selvinnyttä uhria – auto murskaantui täysin, toinen kyydissä ollut nuorukainen kuoli välittömästi
-
10:04
"Suuri viikinki" murjoi Tyson Furyn naaman pahaan kuntoon
-
10:02
Maria Veitola kertoo avoimesti työnsä haasteista – yksi asia ylitse muiden: "Se on välillä yllättävän vaikeaa"
-
09:54
Näky, jota yllättävän moni suomalaisautoilija kavahtaa – kuumottaako sinuakin parkkeeraus tässä tilanteessa?
-
09:48
Tänään on täydellinen sää – kiertää museoita tai lojua sohvalla: luvassa tuulta, ukkosta ja mahdollisesti raekuuroja
-
09:39
Järkyttävä ammuskelu Seattlen asemalla: Epäilty ampuja tallentui videolle vain hetkiä veriteon jälkeen
-
09:33
Nyt on värikynää! – Dallas Starsin uudelta puolustajalta hersyvää hehkutusta Miro Heiskasen taidoista
-
09:27
Mies löydettiin tapettuna koulun läheltä Joensuussa – poliisi ottanut kiinni kaksi rikoksesta epäiltynä
-
09:03
Missifinalistit pistävät kaikkensa likoon tavoitellakseen haluttua titteliä: "Tälle on annettu kaikki"
-
09:01
Satu lisäsi yhden ainesosan omenapiirakkaan ja helposta reseptistä tuli valtaisa hitti: "Siis niin järkyttävän hyvää!"
-
08:59
”Erittäin outoa” – Norwichin julkaisu Teemu Pukista ihmetytti englantilaistoimittajaa
-
08:57
Tunisia valitsee presidentin epävarmoissa oloissa – ennakkosuosikiksi noussut mediamoguli pidätettiin rahanpesusta epäiltynä
-
08:56
Yhdysvalloissa tuli julki pitkään salattuja asiakirjoja: CIA yritti vakoilla Neuvostoliittoa eläinten avulla – kuuntelulaitteita kissoihin ja kameroita kyyhkysiin
-
08:11
Lähde: NHL-seura haluaa siirtopyynnön tehneen suomalaisen
-
08:06
Masentaako syksyn saapuminen? Ei tämän jälkeen: Katso, kuinka Paavo-papukaija tanssii musiikin tahdissa!
-
Lataa lisää