Litteän vatsan saa jo muutaman minuutin treenillä.
Bright Side -sivuston mukaan litteän vatsan saa jo muutaman minuutin treenillä. Tarkoituksena on treenata 2–4 kertaa päivässä parin viikon ajan niin, että treeniin käytettyä aikaa kasvatetaan vähitellen minuutista kahteen, sitten kolmeen. Avuksi tarvitaan vain käsipyyhe!
Toimi näin:
- Seiso suorassa. Aseta jalat olkapäiden levyisesti.
- Tartu rullattuun pyyhkeeseen. Nosta pyyhe pystysuoraan eteesi niin, että pitelet sitä oikealla kädellä ylhäältä, vasemmalla alhaalta.
- Vie pyyhe yläkautta oikealle alas. Kuvittele, että piirrät puoliympyrän! Älä hellitä otetta tai päästä pyyhettä löysäksi.
- Vie sitten pyyhe yläkautta vasemmalle alas Kuvittele, että piirrät kahdeksikkoa käsilläsi, tai että melot kanootilla todella laajalla liikkeellä.
Kokeile myös näitä:
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Lähde: Brightside.me