Vedätkö vatsaa koko ajan sisään? Ei kannattaisi – tässä syy
Vatsan jatkuva kasaan rutistaminen häiritsee kehon luonnollisia toimintoja.
Vedätkö vatsaa sisään päivän mittaan tai jännitätkö vatsalihaksesi, koska niin sinua on opetettu tekemään. Joku tympeä sukulainen on saattanut todeta tämän valokuvaa otettaessa tai toinen on todennut vatsan jännittämisen korjaavan ryhtiä.
Jatkuva vatsan sisään vetäminen voi kuitenkin vaikeuttaa hengittämistä, aiheuttaa lantion alueen ongelmia sekä johtaa niska- ja selkäkipuihin, kirjoittaa Today.
Michigan-Flintin yliopiston fysioterapian kliininen apulaisprofessori Julie Wiebe toteaa, että nyt kolmissakymmenissä olevat ovat ensimmäinen sukupolvi, jotka ovat kasvaneet sen ajatuksen kanssa, että keskivartalon täytyy olla koko ajan tiukka ja litteä. Vatsan jatkuva sisään vetäminen ei ole kuitenkaan se terveydelle paras vaihtoehto.
Tiimalasisyndrooma
Vatsan jännittämisestä johtuvia seurauksia on kutsuttu myös "tiimalasisyndroomaksi", vaikkei kyseessä varsinainen oireyhtymä olekaan.
Ohiolainen kiropatrikko Adam Browning selittää, että useimmat meistä haluavat tulla nähdyksi hyväkuntoisina, terveinä ja haluamme nimenomaan litteän vatsan.
– Kun teet sitä (vatsan sisään vetäminen) liian usein, anatomiasi saattaa fyysisesti muuttua, johtaen tiimalasisyndroomaan, Browning selittää.
Nimestään huolimatta tiimalasisyndrooma ei ole tavoittelemisen arvoinen tila.
Vatsan rutistaminen on Browningin mukaan intensiivisempi liike kuin vatsalihasliike. Vatsaa jännittäessä suurin hengityksestä vastaava lihas, pallea, liikkuu normaalista poiketen ylöspäin. Toisin sanoen pallean luontainen toiminto häiriintyy.
Wieben mukaan vatsan sisään vetäminen luo paljon painetta myös lantion rakenteisiin. Jatkuva vatsan rutistelu heikentää keskikehomme luonnollista tasapainoa.
Mitä vatsan rutistelusta voi seurata?
Jatkuva vatsan sisään vetäminen saattaa Browningin mukaan johtaa pinnalliseen hengitykseen, joka ei lähde palleasta vaan vatsasta. Syvästä hengittämisestä tulee haastavampaa.
Rutistelu kohdistaa ylimääräistä panetta Browningin mukaan myös solisluihin, kylkiluihin ja kaulan alaosiin aiheuttaen epätasapainoa keskivartalon lihaksiston pehmytkudoksissa. Tämä voi johtaa niska-, hartia- ja selkäkipuihin.
Wieben mukaan tämä saattaa aiheuttaa myös jäykkyyttä lonkkien alueella ja saada henkilön herkemmäksi kivulle, jota kokee jossain muussa osassa kehoaan.
Vatsan rutistelu ei kannata varsinkaan, jos henkilöllä on entuudestaan virtsanpidätysongelmia, sillä ongelma saattaa vain paheta, kun rutistelu lisää painetta lantion alueella.
Katso myös: Tehokas kotitreeni pakaroille, reisille ja vatsalle
Lähde: Today, Cleveland Clinic
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää