Syksyn ja talven pimeyden voi nujertaa piristävillä ruoilla. Nautiskele vitamiinipitoisia herkkuja, jotka hellivät sekä makunystyröitäsi että kehoasi.
Mikään ei piristä rankan, talvisen työpäivän jälkeen yhtä paljon kuin ravitseva ruoka. Helli itseäsi maukkaan pirteällä smoothiella ja hanki aamun energiat ravitsevasta suklaakaurapuurosta! Ihana lohikeitto sen sijaan lämmittää vatsaa sekä mieltä. Kalasta saat tarvittavat omega-3 -rasvahapot, jotka pitävät aivosi kunnossa.
Pirteä smoothie
1 iso banaani
1 isoappelsiini
2 dl mansikoita (pakaste)
1 dl maustamatonta jogurttia
1 dl maitoa
1 rkl limetin mehua
n. 1 1/2 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
Kuori banaani ja leikkaa se puoliksi. Kuori appelsiini veitsellä ja poista valkoiset kalvot mahdollisimman tarkasti.
Paloittele appelsiini neljään osaan ja poista mahdolliset siemenet. Pane hedelmät ja kohmeiset mansikat tehosekoittimeen. Soseuta.
Lisää jogurtti, maito, limetin mehu ja sokerit. Sekoita tasaiseksi. Tarkista maku. Kaada laseihin ja tarjoa heti.
Lohikeitto
Kokeile myös maukasta
n. 400 g palaPirkka lohifileetä
1 - 1 1/2 l vettä
2 Knorr kalaliemikuutiota
1 isosipuli
5 maustepippuria
1 - 2 Pirkka laakerinlehteä
8 Pirkka keskikokoista perunaa
(keltainen tai vihreä pussi)
2 dl Pirkka ruokakermaa
2 rkl voita tai laktoositonta margariinia
tilliä
ruohosipulia
Kuumenna vesi ja liemikuutiot kiehumispisteeseen. Lisää sen joukkoon hienonnettu sipuli, maustepippurit ja laakerinlehdet.
Kuori perunat ja paloittele ne lohkoiksi tai kuutioiksi. Lisää perunat kiehuvaan liemeen ja keitä ne puolikypsiksi eli noin 10 minuuttia.
Irrota lohesta nahka. Leikkaa lohifilee noin 2 cm:n kuutioiksi ja lisää kuutiot keittoon. Hauduta kypsäksi, lisää ruokakerma ja voi. Ripottele päälle runsaasti hienonnettua tilliä ja ruohosipulia. Tarkista maku. Tarjoa keiton kanssa lämmintä rieskaa tai paahdettua ruisleipää
Suklaakaurapuuro
2 rkl sokeria
2 tl Pirkka Reilun kaupan Luomu kaakaojauhetta (tummaa)
5 dl maitoa
1 dl Pirkka kaurahiutaleita
Sekoita keskenään sokeri ja kaakao. Kiehauta maito ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet. Anna kiehua noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Lisää joukkoon sokeri-kaakaoseos. Tarjoa haaleana tai kylmänä maidon kanssa.
(MTV3)
Uusimmat
-
15:32
Motivaatio on vessapaperia eikä sitä pidä odotella, sanoo Fatima Witick: "Jos kävelee kymmenen minuuttia päivässä, se on 60 tuntia vuodessa"
-
15:32
Hallituksen leikkaukset vertautuvat lamavuosien toimiin, mutta romuttavatko ne koko hyvinvointiyhteiskunnan? Tutkija vastaa
-
15:32
Myrkytyksiä, psykoottista käytöstä, hädänalaisia ihmisiä vessoissa ja rappukäytävissä: Tämä voi olla sote-järjestöjen jättileikkausten seuraus
-
15:26
EK12: MM-rallin voittotaistossa huimia piirteitä, sateesta vielä jättimäinen käänne? MTV seuraa
-
15:18
Kreikan prinssi Nikolaos ja prinsessa Tatiana eroavat 14 vuoden liiton jälkeen
-
15:15
Lyhytkasvuinen Sanna kohtaa jatkuvasti ongelman, jota normaalipituinen ihminen ei tule edes ajatelleeksi: "Arvaa mitä mä näen?"
-
15:08
Konkaripoliisit MTV:lle: Viisi vuotta kateissa olleen Saara Arvan ruumiista voi löytyä vielä väkivallan merkkejä
-
15:02
Armand Duplantis jysäytti ME:n! Katso mahtihyppy tästä
-
15:01
Billundin lentokenttä Tanskassa evakuoitiin pommiuhan takia
-
14:50
Sébastien Ogier näpäytti luottotahoa – rallisuuruudelta erikoisratkaisu
-
14:16
Presidentti Stubbin kissa on kuollut
-
14:16
Kansaneläkkeiden maksu loppuu 25 000 ulkomailla asuvalta suomalaiselta – näin he jatkossa elävät
-
14:14
Irakin yöllisen räjähdyksen syytä tutkitaan – väitteitä hyökkäyksestä
-
14:14
Poliisi tutkii American Idol -tähti Mandisan kuolemaa – löytyi kotoaan
-
14:04
Tutkimus selvitti, kannattaako lihapihvi korvata kasvisversiolla
-
14:02
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Tappara saa taiturinsa takaisin, Ben Blood palaa Pelicansin vahvuuteen
-
13:58
Yksi pako on ylitse muiden: Janne "Nacci" Tranberg teki kirjan vankilapaoista istuen itse kiven sisässä
-
13:48
Ferraria vastaan on tehty protesti! Meneekö lähtölista uusiksi?
-
13:31
Lewis Hamilton keksi selityksen umpisurkealle esitykselleen
-
13:25
Rallitähdeltä huikea paljastus kesken kisan: Porsche-luksusauton kohtalo panoksena tänä iltana
-
Lataa lisää