Varo! 3 virhettä, jotka hidastavat aineenvaihduntaa
Teetkö tietämättäsi aineenvaihduntaasi hidastavia virheitä? Lue, mitkä asiat saattavat estää aineenvaihduntaasi toimimasta täysillä.
Vaikka harrastaisit liikuntaa ja yrittäisit syödä mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti, saatat huomaamattasi hidastaa kalorien polttoa ja painonpudotustasi. Kun saat seuraavat pienet, aineenvaihduntaa häiritsevät tekijät kuriin, kalorit alkavat taas palaa!
Juot liian vähän vettä
– Elimistösi tarvitsee nesteitä pystyäkseen suoriutumaan tehtävistään, muistuttaa The Little Book of Thin -oppaan kirjoittanut ravintoasiantuntija Lauren Slayton.
Ja kun elimistö ei pysty suoriutumaan kyseisistä tehtävistä, ei kaloreitakaan pala niin paljon kuin olisi mahdollista. Kannattaa muistaa, että kaloreita palaa myös siinä, kun elimistö yrittää muuttaa kylmää vettä 37-asteiseksi. Siksi kuuman teen juominen jatkuvasti ei auta aineenvaihduntaa niin paljon kuin kylmän veden nauttiminen.
Napostelet vielä keskiyöllä
Säännöllinen syöminen on toki tärkeää, jotta aineenvaihdunta ei hidastuisi. Tutkimukset puhuvat kuitenkin myös sen puolesta, että useiden tuntien syömättömyys yöllä voi tehdä aineenvaihdunnalle hyvää.
– Suosittelen usein asiakkaille, että he olisivat 12 tuntia syömättä, Slayton kertoo.
– Teet hallaa aineenvaihdunnallesi, jos syöt keskiyön välipalan ja vielä aamiaisen ennen treeniäsi aamuseitsemältä.
Luovut kofeiinista kokonaan
Kofeiinilla voi olla huonokin maine, mutta Slaytonin mukaan se saattaa antaa pientä potkua kalorien palamiselle. Kahvin litkimistä litratolkulla ei suositella, mutta jos sinulla on jo tapana nautiskella vihreää teetä tai kahvia useimpina päivinä, niin tuon rutiinin säilyttäminen saattaa auttaa aineenvaihduntaasi kulkemaan täysillä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
18:55
"Onpa melkoinen tälli!" – Raimo Helmisen johtamalle TPS:lle loistoalku, välieräpaikka katkolla
-
18:53
Video: Tunnetko tätä shortsiasuista lenkkeilijää? Kävi kiinni naiseen ja pahoinpiteli tätä
-
18:50
Matti Mattssonin uskomaton vire jatkuu – jälleen uusi Suomen ennätys!
-
18:42
Tapparalta hurja sisääntulo katkaisupeliin – tähtipelaaja missasi, seuraavassa vaihdossa helähti
-
18:40
Saarikko Säätytalon portailla: Valtion tulot ja menot saatava tasapainoon
-
18:35
Video: Lähes sata naudan ruhoa lojui ympäri maatilaa – viisikymppiselle miehelle 15 vuoden eläintenpitokielto
-
18:14
Marin keskeyttänyt kehysriihineuvottelut: Hallitus ei löytänyt yhteistä säveltä kolmantenakaan päivänä
-
18:13
Ferrari kiertänyt koko viikon ajan F1:n testirajoituksia – italialaisjätiltä naseva vastaus ihmettelyihin
-
18:07
Ohisalo kehysriihineuvotteluista: "Hallitusohjelman tavoitteista ei pidä lähteä pakittamaan"
-
18:04
Hjallis Harkimo paljastaa jääneensä peruskoulussa luokalle kahdesti: "Keskityin enemmän urheiluun ja naisten naurattamiseen"
-
18:01
Tuhansille suomalaisille maksukehotus sakosta, jota eivät ole nähneetkään – poliisi: älä maksa
-
17:56
Luulitko Hyundain uutuutta kompaktiksi kauppakassiksi? Silmäsi avautuvat, kun näet sen hieman tutumman auton vierellä
-
17:46
Redrama vetäytyy yllättäen The Voice of Finlandin tuomaristosta: "Paljon tunteita ja paljon sanottavaa"
-
17:43
Presidentti Niinistö MTV Uutisille: Huoleni on, jatkuuko velkaantuminen koronakriisin jälkeen – kehysriihestä myönteinen havainto
-
17:34
Toimistovirkailija puukotettu kuoliaaksi ranskalaisella poliisiasemalla
-
17:10
200 ihmistä asetettu koronakaranteeniin Oulussa – näissä paikoissa virukselle on voinut altistua
-
16:58
K-ryhmä: Ravintoloihin luvassa kesällä "patoutuneen kysynnän nopea purkautuminen" – näitä ruokia erityisesti himoitaan
-
16:45
Alexi Laihon viimeisiksi jääneet kappaleet julkaistiin tänään: Näin bändikaverit kuvailevat EP:tä – kuuntele maistiainen kappaleesta
-
16:40
Andrew'n äärimmäisen tarkka video Auringosta kerää ylistystä: Näin näyttävästi plasma poreilee tähden pinnalla
-
16:34
Korona vaaninut ihmiskuntaa iskullaan aikojen alusta – Tutkimus: Virus jyräsi Aasiassa 25 000 vuotta sitten!
-
Lataa lisää