Varo! 3 virhettä, jotka hidastavat aineenvaihduntaa
Teetkö tietämättäsi aineenvaihduntaasi hidastavia virheitä? Lue, mitkä asiat saattavat estää aineenvaihduntaasi toimimasta täysillä.
Vaikka harrastaisit liikuntaa ja yrittäisit syödä mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti, saatat huomaamattasi hidastaa kalorien polttoa ja painonpudotustasi. Kun saat seuraavat pienet, aineenvaihduntaa häiritsevät tekijät kuriin, kalorit alkavat taas palaa!
Juot liian vähän vettä
– Elimistösi tarvitsee nesteitä pystyäkseen suoriutumaan tehtävistään, muistuttaa The Little Book of Thin -oppaan kirjoittanut ravintoasiantuntija Lauren Slayton.
Ja kun elimistö ei pysty suoriutumaan kyseisistä tehtävistä, ei kaloreitakaan pala niin paljon kuin olisi mahdollista. Kannattaa muistaa, että kaloreita palaa myös siinä, kun elimistö yrittää muuttaa kylmää vettä 37-asteiseksi. Siksi kuuman teen juominen jatkuvasti ei auta aineenvaihduntaa niin paljon kuin kylmän veden nauttiminen.
Napostelet vielä keskiyöllä
Säännöllinen syöminen on toki tärkeää, jotta aineenvaihdunta ei hidastuisi. Tutkimukset puhuvat kuitenkin myös sen puolesta, että useiden tuntien syömättömyys yöllä voi tehdä aineenvaihdunnalle hyvää.
– Suosittelen usein asiakkaille, että he olisivat 12 tuntia syömättä, Slayton kertoo.
– Teet hallaa aineenvaihdunnallesi, jos syöt keskiyön välipalan ja vielä aamiaisen ennen treeniäsi aamuseitsemältä.
Luovut kofeiinista kokonaan
Kofeiinilla voi olla huonokin maine, mutta Slaytonin mukaan se saattaa antaa pientä potkua kalorien palamiselle. Kahvin litkimistä litratolkulla ei suositella, mutta jos sinulla on jo tapana nautiskella vihreää teetä tai kahvia useimpina päivinä, niin tuon rutiinin säilyttäminen saattaa auttaa aineenvaihduntaasi kulkemaan täysillä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
18:16
Yleisurheilulegendan poika jysäytti hirmukaaren – alle 20-vuotiaiden kautta aikojen kovin heitto
-
18:15
Janne Kataja sairastui koronaan: "Erilainen juhannus, mutta paistaa se aurinko ikkunastakin"
-
18:11
Lypsykonetta voi käyttää myös näin – punkaharjulaisperhe keksi liikeidean, jota viedään nyt maailmalle
-
18:04
Venäläiset ohjukset osuivat ostoskeskukseen Ukrainassa, sisällä yli tuhat ihmistä – MTV seuraa sotaa
-
18:00
McLaren hehkutti Mika Häkkistä – F1-legenda pääsi legendaarisen menopelin rattiin
-
17:31
Pakettiauton kuljettaja törmäsi polkupyöräilijään Joensuussa
-
17:27
Kaksi suomalaisurheilijaa valittu lisää yleisurheilun MM-joukkueeseen
-
17:22
Poliisi: Törkeä tapaus helsinkiläisellä uimarannalla juhannuksena – nämä kiellot ja rajoitukset koskevat myös vesiskoottereita
-
17:15
Karita Mattila veti hameenhelmat korviin ja pyllisti naapurille – perusteli tempausta: "Jysähti kammottavat ihmisoikeuksia rikkovat uutiset"
-
17:10
Kesän uusi lämpöennätys 32,4 astetta mitattiin Espoon Nuuksiossa – viikon keskilämpötila on 4-7 astetta keskimääräistä korkeampi
-
17:00
Toyota-tähti paljastaa, milloin joutui luovuttamaan Kalle Rovanperän jahtaamisen – "Vaihdoin selviytymisvaihteelle"
-
16:22
Poliisi varoittaa S-pankin nimissä tehdyistä huijauksista – "Iphone tarjoushintaan"
-
16:06
Toisellakin NHL:n venäläistähdellä keitti pahasti yli – tällainen raivonpurkaus nähtiin pukukoppikäytävällä
-
16:00
Selänteet noudattivat juhannusperinteitä – julkaisivat yhteiskuvan lipun nostosta
-
15:59
Onko kotisi muuttunut hornankattilaksi? Näin viilennät itseäsi, asuntoasi ja lemmikkiäsi – kokosimme parhaat vinkit paahtavista helteistä selviämiseen
-
15:57
Iiris Suomelaa salakuvanneelle VKK-puolueen varapuheenjohtajalle porttikielto eduskuntaan – näin Suomela kommentoi
-
15:53
Mies lähestyi poliisia ja kohotti veitsen lyöntiasentoon – käräjäoikeus katsoo, että tappamistarkoitus jäi näyttämättä
-
15:47
Helpottaako Suomen Nato-jumi? Presidentti Niinistö toiveikkaana: "Yritystä on nyt selvästi enemmän"
-
15:38
Artturi Lehkonen liittyy harvinaiseen joukkoon NHL:ssä – suomalaista hehkutetaan Pohjois-Amerikassa: "Yksi aliarvostetuimmista"
-
15:36
Aktivisti Anter Yasa tuomittiin Rami Adhamin kunnian loukkaamisesta – väitteet jihadistiyhteyksistä olivat silti sallittuja
-
Lataa lisää