Ruokavalio voisi auttaa ikääntymään hyvin, mutta tutkimuksessa harvempi kuin yksi kymmenestä tutkitusta ylsi terveellisen ikääntymisen määritelmään.
Voiko itselleen syödä pitkän elämän? Nature Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus perkasi ruokavaliot ja havaitsi edullisia toimintamalleja, kertoo muun muassa Euronews.
Tutkimuksessa seurattiin yli sataa tuhatta yhdysvaltalaista jopa 30 vuoden ajan. Tutkitut olivat töissä terveysalalla, ja 39–69-vuotiaita. He täyttivät säännöllisesti kyselyitä ravintotavoistaan.
Tutkijat analysoivat kahdeksaa ruokailutapaa, kuten planetaarista ja välimerellistä ruokavaliota sekä DASHia ja MINDia.
Lue myös: Reijon aamupuuro on melkoinen jytky: "Laiskan tapa täyttää vatsa"
Näin terveimmät vanhukset söivät
70-vuotiaina terveimpien henkilöiden ruokavalioissa oli runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvää, hyvää rasvaa, pähkinöitä, papuja ja muita palkokasveja, sekä "kohtuullinen määrä" eläinperäisiä tuotteita, kuten vähärasvaisia maitotuotteita.
