Tutkimus havaitsi dementian riskin pienentyvän tällaisella ruokavaliolla
Terveellinen, hyvää rasvaa sisältävä ruokavalio keräsi jälleen kiitosta.
Tutkimuksen mukaan MIND-ruokavalion noudattaminen tekee hyvää aivoille. Annals of Neurology -lehdessä julkaistun selvityksen mukaan terveellisen ruokavalion noudattaminen oli yhteydessä aivoterveyteen, kertoo Health.
– Testasimme hypoteesia, jonka mukaan terveellinen ruokavalio suojaisi dementialta hidastamalla kehon biologista ikääntymistä, kuvaa tutkimusta tehnyt Daniel Belsky tiedotteessa.
MIND-ruokavalio mukailee Välimeren ruokavaliota ja muistuttaa DASH-ruokavaliota. DASHissa pääosassa ovat vihannekset, hedelmät, täysjyvät ja näiden ravintoaineet. Paljon sokeria, suolaa ja tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä tuotteita, kuten punaista lihaa, voita, täysirasvaista juustoa ja pikaruokia, vältetään.
Sekä dementian että kuoleman riski pieneni
Tutkimusanalyysissa oli mukana 1 644 henkilöä, jotka olivat keski-iältään 69,6-vuotiaita.
Koehenkilöiltä otettiin 4–7 vuoden välein testejä ja muun muassa heidän ruokavaliotaan arvioitiin. Myös osanottajien biologista eli kehon ja elimistön ikää mitattiin. Seurantaa tehtiin 1991–2008.
Tutkimusaikana 140 hengelle kehittyi dementia ja 471 kuoli.
Jos henkilö noudatti MIND-ruokavaliota hyvin, hän ikääntyi todennäköisesti biologisesti hitaammin. Sekä dementian että kuoleman riski myös pieneni.
– Tuloksemme viittaavat siihen, että hitaampi ikääntymistahti vaikuttaa osittain terveellisen ruokavalion ja pienemmän dementiariskin suhteeseen. Siksi ikääntymisvauhdin seuranta voi auttaa ehkäisemään dementiaa, tutkimusta tehnyt Aline Thomas kuvaa.
Aihetta tulisi tutkia lisää muun muassa siitä syystä, että tämän seurannan kaikki koehenkilöt oli kerätty saman kaupungin alueelta. Tulos olisikin tärkeää toisintaa muunlaisilla ihmisjoukoilla.
Aiemmin tutkimuksessa löydettiin yhteys Välimeren ruokavalion ja pienentyneen Alzheimerin taudin riskin väliltä.
Katso myös: Mistä tietää, onko "vain hajamielinen", vai sittenkin muistisairas?
Uusimmat
-
20:34
Mittarissa jo kesälukemia! Mikkelissä ja Hyvinkäällä mitattiin lähes 21 astetta
-
20:29
HS: Silminnäkijät kertovat, mitä Bar Ihkussa tapahtui ennen ampumista
-
20:04
Saitko tällaisen viestin "Sheiniltä"? Varo!
-
20:00
Britney Spears sopi yli kahden vuoden oikeustaistelun isänsä kanssa
-
19:30
Saadaanko Gazaan vihdoin aselepo? Hamasin arvellaan aikovan vastata tänään
-
19:25
Netanjahulla oma lehmä ojassa? Voi välttää oikeuden jatkamalla sotaa, arvioi suomalaisasiantuntija
-
19:24
Finnair keskeyttää Tarton lennot kuukaudeksi: "Lentoturvallisuus on aina meille tärkein prioriteetti"
-
19:17
Leijoniin uusi NHL-vahvistus
-
18:58
Asuntolainoja nostettu viimevuotista vähemmän
-
18:57
Linnea Vihosen kikalla parasta perunasalaattia ikinä: "Killerihyvä"
-
18:55
Vornanen, Laakso, Peltokangas, Rydman ja Hakkarainen: tällaisia ovat PS:n edustajien tuoreimmat rikosepäilyt
-
18:35
Suomalaisasiantuntija: Nämä kuusi asiaa tekevät Israelin ja Hamasin aseleponeuvotteluista poikkeukselliset
-
18:34
Tappara löi mestaruusjuhlissa tiskiin kaksi kovaa kiinnitystä
-
18:32
Ukraina kertoo torjuneensa kymmeniä hyökkäyksiä Donetskin alueella
-
18:30
Nicole Kidmanin ja Keith Urbanin teini-ikäiset tyttäret näyttäytyivät ensimmäistä kertaa punaisella matolla
-
18:19
Voiko asetta kuljettaa yleisillä paikoilla? Näin vastaa poliisi
-
18:14
Vaasan Sport: seitsemän työntekijää ulos
-
18:06
Korkeasaaressa hoidossa neljä kuuttipotilasta – pienimmille tarjolla kalamössöä ja pulikoimista
-
18:03
Perinteikäs kiekkoseura jäi ilman Mestis-lisenssiä – myös TUTO ongelmissa
-
17:38
Näin Vornanen selitti poliisille aseen hakemisen mukaan baariin: "Hän on kokenut uhkaa"
-
Lataa lisää