Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Tutkimus havaitsi dementian riskin pienentyvän tällaisella ruokavaliolla

52:42Muistisairaus vai arkipäivän ylikuormitusta? Milloin pitää huolestua?KATSO MYÖS: Muistisairaus vai arkipäivän ylikuormitusta – milloin aivoistaan pitää huolestua?
Julkaistu 14.04.2024 15:31

Maria Aarnio

lifestyle@mtv.fi

Terveellinen, hyvää rasvaa sisältävä ruokavalio keräsi jälleen kiitosta.

Tutkimuksen mukaan MIND-ruokavalion noudattaminen tekee hyvää aivoille. Annals of Neurology -lehdessä julkaistun selvityksen mukaan terveellisen ruokavalion noudattaminen oli yhteydessä aivoterveyteen, kertoo Health.

– Testasimme hypoteesia, jonka mukaan terveellinen ruokavalio suojaisi dementialta hidastamalla kehon biologista ikääntymistä, kuvaa tutkimusta tehnyt Daniel Belsky tiedotteessa. 

MIND-ruokavalio mukailee Välimeren ruokavaliota ja muistuttaa DASH-ruokavaliota. DASHissa pääosassa ovat vihannekset, hedelmät, täysjyvät ja näiden ravintoaineet. Paljon sokeria, suolaa ja tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä tuotteita, kuten punaista lihaa, voita, täysirasvaista juustoa ja pikaruokia, vältetään.

Lue myös: Kuinka vanha sydämesi on? Sisäelimet saattavat ikääntyä eri tahtiin – tällaiset voivat olla seuraukset

Sekä dementian että kuoleman riski pieneni

Tutkimusanalyysissa oli mukana 1 644 henkilöä, jotka olivat keski-iältään 69,6-vuotiaita.

Koehenkilöiltä otettiin 4–7 vuoden välein testejä ja muun muassa heidän ruokavaliotaan arvioitiin. Myös osanottajien biologista eli kehon ja elimistön ikää mitattiin. Seurantaa tehtiin 1991–2008. 

Tutkimusaikana 140 hengelle kehittyi dementia ja 471 kuoli. 

Jos henkilö noudatti MIND-ruokavaliota hyvin, hän ikääntyi todennäköisesti biologisesti hitaammin. Sekä dementian että kuoleman riski myös pieneni.

– Tuloksemme viittaavat siihen, että hitaampi ikääntymistahti vaikuttaa osittain terveellisen ruokavalion ja pienemmän dementiariskin suhteeseen. Siksi ikääntymisvauhdin seuranta voi auttaa ehkäisemään dementiaa, tutkimusta tehnyt Aline Thomas kuvaa.

Aihetta tulisi tutkia lisää muun muassa siitä syystä, että tämän seurannan kaikki koehenkilöt oli kerätty saman kaupungin alueelta. Tulos olisikin tärkeää toisintaa muunlaisilla ihmisjoukoilla.

Aiemmin tutkimuksessa löydettiin yhteys Välimeren ruokavalion ja pienentyneen Alzheimerin taudin riskin väliltä.

Lue myös: Kiihtynyt ikääntyminen voisi selittää syöpien yleistymistä – näin syntymävuosi vaikuttaa

Lue myös: Haluatko elää pidempään? Syö näin: "Hyödyt voivat olla merkittäviä"

Katso myös: Mistä tietää, onko "vain hajamielinen", vai sittenkin muistisairas?

7:42Miten muistisairauden erottaa tavallisesta muistamattomuudesta?Mistä muistisairauden tunnistaa? Miksi lääkäriin menoa ei kannata viivytellä?

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: Health, Annals of Neurology, Columbia University Mailman School of Public Health

Lisää aiheesta:

Syötkö jo? Pähkinät voivat auttaa ehkäisemään dementiaaSyötkö paljon sokeria? Näin se voi vaikuttaa biologiseen ikääsiYksi muutos elintavoissa voi tuoda jopa 10 vuotta lisää elinikääTutkijat havaitsivat tietyn ruokavalion liittyvän pienempään riskiin sairastua Alzheimerin tautiin – syötkö jo näin?Tutkimus paljastaa kuusi elämäntapaa, jotka voivat hidastaa muistin heikkenemistäTutkijat löysivät syyn nautiskella punaviiniä ja juustoa päivittäin: "Olin iloisesti yllättynyt"
MuistisairaudetRuokavalioTutkimustuloksetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Muistisairaudet
  • 8.11.14:15
    Unettomuus

    Pitkään jatkuneella unettomuudella huolestuttavia seurauksia – "Voi olla varhainen varoitusmerkki"

  • 5.11.08:15
    Ruoka

    Tätä aamupalaa ravitsemusterapeutti suosittelee

  • 5.11.06:43
    Muisti

    Reijo Laatikainen kertoo keinon ehkäistä muistisairauksia: "Merkittävä vaikutus"

  • 4.11.06:59
    Dementia

    Kymmenen varhaista oiretta muistisairaudesta – älä jätä hälytysmerkkejä huomiotta

  • 31.10.22:43
    Vapaaehtoistyö

    Puhuva papukaija Papu ei sanonut vanhuksille sanaakaan – eikä tarvinnutkaan