Unelmana aktiivisempi elämä? 10 keinoa liikkua huomaamatta lomalla!
Tiesitkö, että jo pienikin lisäliikunta auttaa pudottamaan kiloja? Listasimme 10 keinoa, joiden avulla voit helposti lisätä päivittäistä aktiivisuusannostasi.
Pienillä asioilla on suuri vaikutus painonhallinnassa. Esimerkiksi muutama jäätelö viikossa voi kerryttää painoa yli kilon viikossa, kun taas vastaavasti pienelläkin liikunnalla tehostat aineenvaihduntaasi ja kulutat kaloreita.
Lähde liikkeelle – 10 keinoa lisätä aktiivisuutta lomalla!
1. Kulje lyhyet matkat jalan tai pyörällä.
2. Luota portaisiin
3. Oletko sinkku? Lähde treffeillä pitkälle kävelylenkille
4. Shoppaile!
5. Aloita uusi, ihana harrastus. Esimerkiksi puutarhatyöt vievät helposti mennessään.
6. Okei – sinusta on ihanaa löhötä, mutta mitä jos yhdistäisit siihen aktiivista oleilua? Pumppaa vaikka käsipainoja tai tee vatsalihaksia jokaisella mainostauolla.
7. Kesällä on pakko päästä piknikille – voiko olla parempaa syytä kävellä luonnon keskellä?
8. Kuuntele hyvää musiikkia, jonka tahtiin sinun on pakko hieman tanssahdella.
9. Jos lähdet lasilliselle ystävien kanssa, seisoskele baaritiskillä. Silloin vartalosi on jatkuvasti pienessä liikkeessä. Myös baaripelit kuten biljardi ovat loistava vaihtoehto jatkuvalle istumiselle.
10. Nauti mökkireissulla luonnonvesissä uimisesta jatkuvan löhöilyn sijaan.
Uusimmat
-
22:10
Oravat saattoivat tartuttaa keskiajalla briteille viheliäisen taudin
-
22:00
Erling Haaland ylsi tähän temppuun ensimmäisen kerran – maaleja paukkui solkenaan
-
21:50
Race Across the World Suomi -sarjan voittajat ovat selvillä: "Alussa yritimme aivan liikaa saada asioita selville"
-
21:48
Barcelona-konkarin rujo moka kostautui – Real Madrid on mestari
-
21:42
Markus Mäntykannas räväyttää: Säähän U-käännös! Mielenkiintoisin aika alkaa keskiviikkoiltana
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
20:00
Osa suomalaisista euroviisufaneista jättää Malmön reissun väliin: "Kyllä jonkun verran täytyy katsoa selän taakse"
-
19:58
F1-mestarit kolaroivat välittömästi – tähtikuskin ajo päättyi lyhyeen
-
19:50
Sarjanousijan sankari pysäytti HJK:n – "Huikeita"
-
19:30
Podcast: Gasellit-yhtyeen Päkä kertoo "lopun alusta" ennen raitistumistaan: "Lapsiperheet Tallinnan-matkan jälkeen vetelivät ohi, kun oksensin roskikseen"
-
Lataa lisää