Tutkimus: Tämä yleinen tapa vaikeuttaa laihduttamista
Asetatko laihdutustavoitteeksesi tarkan kilomäärän? Uuden tutkimuksen mukaa täsmällisen kilomäärän sijaan itselleen kannattaa asettaa joustavampi painonpudotustavoite, Daily Mail uutisoi.
Sen sijaan että haluaisit syksyyn mennessä pudottaa tasan kaksi kiloa, 1-3 kilon tavoite voi olla parempi valinta. Journal of Consumer Researchissa esitelty tutkimus nimittäin paljastaa, että painonpudotuksessa kunnianhimoinen mutta joustava asenne on valttia. Ihmiset pääsevät parempiin tuloksiin, kun he asettavat itselleen täsmällisen kilomäärän sijaan joustavamman painonopudotustavoitteen.
Tutkimus toteutettiin jakamalla laihduttajat kahteen ryhmään. Toinen ryhmä asetti painonpudotustavoitteekseen tarkan kilomäärän kun taas toisen ryhmän kilotavoite ei ollut yhtä täsmällinen. Ryhmäläiset pudottivat painoa saman verran, mutta onnistumisessa oli silti eroja. Joustavammin painonpudotukseen suhtautuneet jatkoivat nimittäin dieettiä laihdutusoperaation jälkeenkin.
– Ihmiset saavuttavat tavoitteensa useammin, kun he asettavat itselleen joustavan painonpudotustavoitteen tarkan kilomäärän sijaan. Saavutuksen tunne on suurempi, kun painonpudotustavoite on sekä tavoitettava että haastava. Tämä saa laihduttajat jatkamaan projektia jatkossakin, tutkimuksen toteuttajat Maura L.Scott ja Stephen M.Nowlis toteavat.
Laihduttaminen numeroina:
34 prosenttia ihmisistä lihoo 1-2 kiloa kesäloman aikana
75 prosenttia ihmisistä on "tunnesyöppöjä"
Naiset ajattelevat painoaan ja laihduttamista keskimäärin 21 minuuttia päivässä
Miehet ajattelevat painoaan ja laihduttamista keskimäärin 18 minuuttia päivässä
Viidennes briteistä käyttää puhelimessaan sovellusta, joka laskee kalorit puolestasi
Suurin sysäys painonpudotukselle on kumppanin pitäminen tyytyväisenä
Lisää painonpudotuksesta Suurin pudottaja -ohjelmassa
Lue myös:
AVA, Maarit Rasi
Lähde:Daily Mail
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
15:24
Venäläisiä kirjaharvinaisuuksia varastettu Euroopassa – näin pitkäkyntiset iskivät
-
15:21
Hallitus haluaa kieltää lumen kippaamisen mereen
-
15:15
Johanna Harlin jakoi hellyttävät otokset vauva-arkensa keskeltä
-
15:04
Thaihierojat myivät seksipalveluita Levillä – mainoksissa puhuttiin "uudesta ladystä"
-
Lataa lisää