Tutkimus: Tämä yleinen tapa vaikeuttaa laihduttamista
Asetatko laihdutustavoitteeksesi tarkan kilomäärän? Uuden tutkimuksen mukaa täsmällisen kilomäärän sijaan itselleen kannattaa asettaa joustavampi painonpudotustavoite, Daily Mail uutisoi.
Sen sijaan että haluaisit syksyyn mennessä pudottaa tasan kaksi kiloa, 1-3 kilon tavoite voi olla parempi valinta. Journal of Consumer Researchissa esitelty tutkimus nimittäin paljastaa, että painonpudotuksessa kunnianhimoinen mutta joustava asenne on valttia. Ihmiset pääsevät parempiin tuloksiin, kun he asettavat itselleen täsmällisen kilomäärän sijaan joustavamman painonopudotustavoitteen.
Tutkimus toteutettiin jakamalla laihduttajat kahteen ryhmään. Toinen ryhmä asetti painonpudotustavoitteekseen tarkan kilomäärän kun taas toisen ryhmän kilotavoite ei ollut yhtä täsmällinen. Ryhmäläiset pudottivat painoa saman verran, mutta onnistumisessa oli silti eroja. Joustavammin painonpudotukseen suhtautuneet jatkoivat nimittäin dieettiä laihdutusoperaation jälkeenkin.
– Ihmiset saavuttavat tavoitteensa useammin, kun he asettavat itselleen joustavan painonpudotustavoitteen tarkan kilomäärän sijaan. Saavutuksen tunne on suurempi, kun painonpudotustavoite on sekä tavoitettava että haastava. Tämä saa laihduttajat jatkamaan projektia jatkossakin, tutkimuksen toteuttajat Maura L.Scott ja Stephen M.Nowlis toteavat.
Laihduttaminen numeroina:
34 prosenttia ihmisistä lihoo 1-2 kiloa kesäloman aikana
75 prosenttia ihmisistä on "tunnesyöppöjä"
Naiset ajattelevat painoaan ja laihduttamista keskimäärin 21 minuuttia päivässä
Miehet ajattelevat painoaan ja laihduttamista keskimäärin 18 minuuttia päivässä
Viidennes briteistä käyttää puhelimessaan sovellusta, joka laskee kalorit puolestasi
Suurin sysäys painonpudotukselle on kumppanin pitäminen tyytyväisenä
Lisää painonpudotuksesta Suurin pudottaja -ohjelmassa
Katsomo-video ei ole saatavilla
Lue myös:
Katsomo-video ei ole saatavilla
Katsomo-video ei ole saatavilla
AVA, Maarit Rasi
Lähde:Daily Mail
Kuva: Shutterstock
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
17:51
Kuuluisasta tiikeritemppelistä pedoilla traaginen kohtalo – jo yli puolet kuollut: "Niillä ei ollut immuunijärjestelmää sisäsiittoisuuden takia"
-
17:42
Saudikoalitio väittää: Öljytuotantolaitoksiin iskettiin Iranin aseilla
-
17:42
Lisää maahanmuuttoa ja palkkatuki kolminkertaiseksi – näin yli puolta miljoonaa suomalaista edustava STTK nostaisi työllisyyttä
-
17:40
Aiheuttaako Liigan katsomoväkivaltatapaus toimenpiteitä? – ”Ei me yhden tai kahden ihmisen takia siirretä otteluita”
-
17:37
Äiti jakaa tärkeän viestin väsyneille äideille sosiaalisessa mediassa: ”Kertokaa p**skojen aviomiestenne lopettaa tekosyyt”
-
17:37
Harmittomaksi luultu isku silmään vei 3-vuotiaan tytön leikkauskierteeseen – tarinalla on kuitenkin onnellinen loppu: "Aina on valoa tunnelin päässä"
-
17:32
Viron äärioikeistolaisen hallituspuolueen nuorisojärjestö tarjoaa jäsenilleen asekoulutusta: "Aseenkäyttö on jokaisen lapsen elämäntaito"
-
17:30
Emmerdalen kulisseissa syttyi romanssi – sarjan tähti meni naimisiin tuottajan kanssa
-
17:15
Opetushallitus esittää: Numeroarvosanat viimeistään neljännellä luokalla – numeroarviointia kaavaillaan jo ekaluokkalaisille
-
17:04
"Tuhatlappusissa en säästele, jos joku antaa ratkaisevan vihjeen" – Arttu Wiskarin ravintolaan murtauduttiin laulajan syntymäpäivänä
-
17:02
Kiivas draama jatkuu edelleen – Love Island -kohupari yrittää saattaa suhteensa lopulliseen päätökseen
-
17:00
Uhkakuva Singaporen F1-osakilpailun ympärille – kaupungin ilman hengittäminen ei enää terveellistä
-
16:56
Kesko aloitti yt-neuvottelut – koskee jopa 2 000 työntekijää: "Tämä on märkä rätti vasten työntekijöiden kasvoja"
-
16:52
Iranin mielenilmaukset jatkuvat: Pysäytti valtavan säiliöaluksen Persianlahdella – miehistö pidätettiin
-
16:51
Yhdysvaltaisella rannalla herättiin erikoiseen näkyyn – "Se on kaunis ja ihmeellinen, mutta samaan aikaan pelottava"
-
16:45
Hyvä valaistus auttaa sopeutumaan pimeään syksyyn – asiantuntijat paljastavat suomalaiskotien perusongelman: ”Sehän ei yleensä riitä”
-
16:33
Murtomiehet jäivät rysän päältä kiinni – tunnistatko talon omistajan kimppuun käyneet miehet? Poliisi julkaisi kuvat
-
16:30
Moderni perhe -tähti Ariel Winter poseeraa upeana pitsikorsetissa – fanit ylistävät: "Yksinkertaisesti kaunein"
-
16:26
Cristiano Ronaldo murtui kyyneliin – ennennäkemätön muisto kosketti syvältä: "En odottanut, että itkisin"
-
16:12
Huthikapinalliset uhkaavat uusilla iskuilla Saudi-Arabiaa vastaan
-
Lataa lisää