Tutkimus: Tämä yleinen tapa vaikeuttaa laihduttamista
Asetatko laihdutustavoitteeksesi tarkan kilomäärän? Uuden tutkimuksen mukaa täsmällisen kilomäärän sijaan itselleen kannattaa asettaa joustavampi painonpudotustavoite, Daily Mail uutisoi.
Sen sijaan että haluaisit syksyyn mennessä pudottaa tasan kaksi kiloa, 1-3 kilon tavoite voi olla parempi valinta. Journal of Consumer Researchissa esitelty tutkimus nimittäin paljastaa, että painonpudotuksessa kunnianhimoinen mutta joustava asenne on valttia. Ihmiset pääsevät parempiin tuloksiin, kun he asettavat itselleen täsmällisen kilomäärän sijaan joustavamman painonopudotustavoitteen.
Tutkimus toteutettiin jakamalla laihduttajat kahteen ryhmään. Toinen ryhmä asetti painonpudotustavoitteekseen tarkan kilomäärän kun taas toisen ryhmän kilotavoite ei ollut yhtä täsmällinen. Ryhmäläiset pudottivat painoa saman verran, mutta onnistumisessa oli silti eroja. Joustavammin painonpudotukseen suhtautuneet jatkoivat nimittäin dieettiä laihdutusoperaation jälkeenkin.
– Ihmiset saavuttavat tavoitteensa useammin, kun he asettavat itselleen joustavan painonpudotustavoitteen tarkan kilomäärän sijaan. Saavutuksen tunne on suurempi, kun painonpudotustavoite on sekä tavoitettava että haastava. Tämä saa laihduttajat jatkamaan projektia jatkossakin, tutkimuksen toteuttajat Maura L.Scott ja Stephen M.Nowlis toteavat.
Laihduttaminen numeroina:
34 prosenttia ihmisistä lihoo 1-2 kiloa kesäloman aikana
75 prosenttia ihmisistä on "tunnesyöppöjä"
Naiset ajattelevat painoaan ja laihduttamista keskimäärin 21 minuuttia päivässä
Miehet ajattelevat painoaan ja laihduttamista keskimäärin 18 minuuttia päivässä
Viidennes briteistä käyttää puhelimessaan sovellusta, joka laskee kalorit puolestasi
Suurin sysäys painonpudotukselle on kumppanin pitäminen tyytyväisenä
Lisää painonpudotuksesta Suurin pudottaja -ohjelmassa
Katsomo-video ei ole saatavilla
Lue myös:
Katsomo-video ei ole saatavilla
Katsomo-video ei ole saatavilla
AVA, Maarit Rasi
Lähde:Daily Mail
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
20:40
Antti Tuomas Heikkisen Yölintu-hahmo etsii edelleen naista: "Hyvää aikaa käydä käellä"
-
20:39
Kalle Rovanperä soimasi itseään – "Meni aika huonosti"
-
20:25
Patrik kuka? Jenkkikanavan julkaisu NHL-tähti Aleksander Barkovin kaverista naurattaa
-
20:21
Virolainen Urmas Viilunk saa hoitaakseen venäläisen "pienyrittäjän" bisnekset: "Hänen nimi on Pludimir Vatin"
-
20:18
Marajorma sai viestin ex-kansanedustajalta: "Kysyi, että onko puutarha kunnossa"
-
20:17
Putouksessa hillitön sketsi nimisekaannuksista – taustalla tositarina näyttelijän nimestä: "Olen saanut hänelle osoitettuja haastattelupyyntöjä"
-
20:13
Putouksen näyttelijät eläytyivät Game of Thronesin maailmaan – Kiti Kokkonen repi Roope Salmiselta paidan pois
-
20:11
Hillevi Häntä-Heikkilän Esko-koiraa ei nähty Putouksessa: "Hän otti äkkilähdön Italiaan"
-
20:05
Pilvi Hämäläisen sketsihahmo Kurjakylän Tiltu pääsi ripiltä – sai lahjaksi papan tekohampaat
-
19:59
Kassalla työskentelevä Sandra, 24, joutuu säännöllisesti asiakkaiden kiukun kohteeksi – "Osa asiakkaista purkaa pahaa oloaan meihin"
-
19:59
Teinilehti julkaisi kattavan oppaan anaaliseksiin – somessa roihahti kiivas väittely
-
19:53
Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota elokuvien suomenkielisiin nimiin? Armotonta pilailua outojen suomennosten kustannuksella
-
19:39
JYPin uskomaton päätöserän kiri vesittyi tylyllä tavalla – HIFK-taituri pyssytti hattutempun
-
19:30
Barcelonalle tyly tappio – Quique Setienin joukkue tarjoili Real Madridille tilaisuuden kärkipaikkaan
-
19:24
Kiinalaisten ryhmämatkojen keskeytyksen vaikutukset Lapin matkailuun voivat olla suuret – helmikuu on kiinalaismatkailijoiden suosikkikuukausi
-
19:19
Auts! Päätuomari sai ikävän osuman Oulussa – peliväline pisti purukaluston uuteen uskoon
-
19:16
Esapekka Lapin tähtäimessä rallilegenda – "Pappaa on alkanut jännittää"
-
18:57
Himot ovat alkaneet hyytyä, kun seksi on aina samaa jyystöä – mikä neuvoksi? Naiset vastaavat
-
18:32
Finnair tekee muutoksia Kiinan-lentojen varauksiin – matkoja voi halutessaan siirtää tai perua
-
18:32
Järjetön pomppumaali ei lannistanut: Jokerit nousi kolmen maalin takaa kotivoittoon hurjalla työnteolla
-
Lataa lisää