Tutkimus: Magnesiumlisä voi vetreyttää valtimoita
Puolen vuoden magnesiumkuuri saattaa tuoreen tutkimuksen mukaan vähentää valtimoiden jäykkyyttä ja siten myös ehkäistä sydänoireita. Havainto vahvistaa käsitystä magnesiumin sydänhyödyistä.
Hollantilaistutkijoiden tutkimuksessa runsaat viisikymmentä kuusikymppistä ylipainoista koehenkilöä söi puolen vuoden ajan päivittäin 350 mg magnesiumlisiä tai lumevalmistetta. Osallistujien verenpaine ja virtsan magnesiumpitoisuus mitattiin tutkimuksen alussa ja lopussa. Valtimoiden kuntoa arvioitiin kaulavaltimon ja reisivaltimon pulssiaallon etenemisnopeudella.
Kolmen kuukauden seurannan jälkeen ryhmien välillä ei näkynyt juuri eroja, mutta tutkimuksen päätteeksi tehdyissä mittauksissa magnesiumkuuri näytti vähentäneen koehenkilöiden valtimoiden jäykkyyttä. Magnesium ei vaikuttanut osallistujien verenpaineeseen.
Magnesiumin puutteen on epäilty altistavan mm. sydänsairauksille ja aivoverenkierron häiriöille, mutta yleensä hoitotutkimuksissa magnesiumlisät eivät ole tuottaneet mainittavia tuloksia. Hollantilaisten havainnot ovatkin mielenkiintoisia, sillä ne viittaavat mahdollisten hyötyjen johtuvan valtimoiden jäykkyyden vähentymisestä. Tutkimuksen pienen koon vuoksi tulokset pitää kuitenkin varmistaa lisätutkimuksissa.
Suomalaissuositusten mukaan miesten tulisi saada magnesiumia 350 mg päivässä ja naisten 280 mg. Hyviä magnesiumin lähteitä ovat muun muassa täysjyvävilja, kasvikset sekä pähkinät ja kahvi.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
05:08
Yli 200 kuollut junaturmassa Intiassa
-
05:00
Sotaharjoitus on häirinnyt radiolähetyksiä – luukuttavat sankariheviä
-
04:51
Intian junaturma: Yli 200 kuollut ja noin 900 loukkaantunut
-
02:00
STT:n vertailu: Tässä ovat suurten ja pienten lukioiden kärkikymmeniköt
-
23:12
Kanadan maastopalot siirtyneet idästä länteen: "Pelottavia aikoja"
-
23:08
Upea maailmanennätys Timanttiliigassa! Firenzen ilta huipentui häkellyttävään suoritukseen
-
22:52
Yhdysvallat välttyi ajautumasta maksukyvyttömyyteen: "Katastrofaalinen talousromahdus vältetty"
-
22:47
Wilma Murto tuloskunnostaan: "Tämä toistaa tuttua kaavaa"
-
22:45
Näin raikui suvivirsi Joensuussa 18000 laulajan voimin!
-
22:36
Wilma Murrolle pettymys Timanttiliigassa
-
22:20
Zelenskyi myöntää: Ukrainasta ei tule Naton jäsentä niin kauan kuin sota jatkuu – MTV seuraa sotaa
-
22:07
Kesäkuun lumipyry yllätti taksinkuljettajan Saariselällä: "Yrität, että kyllä se kesä vielä tulee tännekin, mutta ei helkatti"
-
22:07
Tallulah Willis avoimena isänsä Bruce Willisin dementiasta: "Tämä on surun alku"
-
21:52
Kapellimestari Hannu Lintu ei unohda Kaija Saariahon musiikin herättämää ainutlaatuista reaktiota New Yorkissa: "Se tunnelma"
-
21:03
Näin huippumalli Niina Kurkinen päätyi valmentamaan ihmisiä eroamaan oikein: "Nelikymppisenä olin niin pohjalla"
-
20:57
Niinistö näki mahdollisuuksia kestävän kasvun edistämiseen Sao Paulossa Brasiliassa
-
20:54
Blinkenin Suomen-puheessa oli uusi Ukrainan sotaa koskeva seikka – Risto E. J. Penttilä: "Pikkuhiljaa lähdetään rakentamaan reittiä kohti rauhaa"
-
20:46
Pekka Pouta kuukausiennusteesta: "Kaksi viikkoa viileätä ja sitten..."
-
20:44
Kalle Rovanperä teki itselleen valtavan palveluksen – Sardinian monsteripätkä oli maineensa veroinen: "Suuri osa tuli siinä"
-
20:44
Kaatosateet ja tulvat ajoivat satojatuhansia kodeistaan Japanissa
-
Lataa lisää