Tunnistatko itsesi? Toksinen häpeä myrkyttää ihmistä sisältä: "Eräänlainen kuolemantyhjiö"
Kulttuuriin valettua häpeää on vaikea tunnistaa. Häpeästä irti pääseminen onkin haastava mutta tärkeä prosessi. Kirjailija ja terapeutti Tommy Hellsten kertoi Uutisaamussa, mistä häpeä johtuu ja miten siitä voi vapautua.
Häpeä on yleinen tunne. Terve häpeä auttaa meitä toimimaan sosiaalisissa tilanteissa ja näyttää ihmiselle oman kokonsa. Jos ihminen ei alkuunkaan tunne häpeää, hän vyöryy "hävyttömästi" ja kunnioittamatta toisten yli.
Toksinen häpeä sen sijaan on yksi piilotelluimmista tunteistamme. Pahimmillaan se myrkyttää ihmistä sisältä päin. Monesti häpeän tunne on kylvetty jo lapsuudessa, mutta se voi syntyä myöhemminkin.
– Ihmisen kaikkein suurin tarve on nähdyksi ja kuulluksi tulemisen tarve. Siis yhteyden, vastavuoroisuuden ja rakkauden tarve. Häpeä valautuu sinne, mistä rakkaus väistyy eli missä ei tule nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi, pitkän linjan terapeutti ja kirjailija Tommy Hellsten sanoi Uutisaamussa.
– Se tyhjiö, mikä ihmiseen valetaan tällä tavalla on eräänlainen kuolemantyhjiö, joka johtaa ihmisarvon romahtamiseen ja lamaantumiseen ja on äärettömän tuskallinen tila.
Kohtaamaton häpeä sairastuttaa
Ihminen kokee, että häpeän aiheuttama kelvottomuuden ja arvottomuuden tunne on totta. Että hän on yksinkertaisesti huono ihminen, vaikka todellisuudessa häntä on vain kohdeltu huonosti. Myrkyllinen häpeä saa ihmisen rakentamaan ympärilleen suojaavan kuoren.
– Toksisen häpeän voima perustuu siihen, ettei sitä tunnista häpeäksi, Hellsten sanoi.
Ihminen ei välttämättä edes itse ymmärrä kärsivänsä häpeästä. Se ei aina ilmene punastumisena tai käsien vapinana vaan voi ottaa muodokseen esimerkiksi perfektionismin tai paradoksaalisesti häpeämättömyyden. Karuimmillaan ihminen elää elämänsä eri persoonana kuin oikeasti on.
Jos häpeäänsä ei kohtaa, voi se johtaa esimerkiksi masennukseen, riippuvuuksiin ja syömishäiriöihin. Koska kyseessä on hyvin piiloteltu ja yhteiskuntaan valettu tunne, ei oireilun syytä välttämättä tunnisteta edes terveydenhuollossa.
"Heikkous on ihmisen arvokkain ominaisuus"
Häpeästä kärsivä yrittää kaikin keinoin etsiä asioita, jotka saisivat hänet tuntemaan olonsa riittäväksi ja rakastettavaksi. Tärkeää olisi tärkeintä löytää ympärilleen ihmisiä, jotka arvostavat eivätkä mitätöi.
Matka on haastava, sillä päämäärään päästäkseen ihmisen tulisi uskaltaa näyttää haavoittuvuuttaan eri ympäristöissä. Tärkeää olisi osata tarkastella yhteiskunnan ihanteita kriittisesti.
– Heikkous on ihmisen arvokkain ominaisuus, koska se vie hänet sinne, mitä hän eniten tarvitsee eli rakkautta, Hellsten totesi.
Uusimmat
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
21:50
Alankomaiden edustaja Joost Klein ei esiinny myöskään toisissa pukuharjoituksissa – EBU: "Tutkinta on kesken"
-
21:25
Taksikuljettaja Olympiaterminaalin taksirajoituksesta: "Miksi minuun ei luoteta?"
-
21:13
Asiantuntija varoittaa Leijonat-tähtiä Tshekin NHL-jyrästä – "Vähän harmaalla alueella"
-
21:06
Oliver Helanderilta kysyttiin mahdollisesta EM-menestyksestä – näin hän vastasi
-
21:01
Näin parantumattomasti sairaat puhuvat siitä, kuinka haluaisivat kuolla: "Haluaisin, että olisi semmoinen vaihtoehto"
-
Lataa lisää