Tuleva kesä voi pilata yöunet: Muistilista parempiin helleöihin!
Ensimmäiset helleaallot kolkuttelevat jo ovella ja kesällä laadukas uni voi olla koetuksella, kun kuuma ilma ja valoisat yöt vaikeuttavat tilannetta. Valmistaudu tulevaan jo nyt, niin vältyt kiroilulta sängyssäsi keskellä kesäyötä.
Kesä on ihanaa aikaa, mutta öisin se voi olla melkoinen koettelemus – kun lämpö, metelöivät naapurit ja allergiaoireet vievät unet, vietät yösi hikiseen lakanaan kääriytyneenä ja kiroillen.
Ole tänä kesänä etukäteen viisas ja valmistaudu tulevaan jo nyt, kun ei ole vielä liian myöhäistä.
1. Lämpötila
Hellekelit ovat kiusallisia unen kannalta, sillä nukahtaminen vaikeutuu, kun lakanat liimautuvat ihoon kiinni ja olo on hankala. Panosta jo nyt kunnolliseen ilmastointilaitteeseen, sillä lämpöaallon alkaessa ne yleensä loppuvat kauppojen hyllyiltä melkoista vauhtia.
2. Valo
Kaikki se ylimääräinen valo, josta pääsemme nauttimaan kesäisin ei tule ilmaiseksi: Riippuen asuinpaikastasi, ulkona saattaa olla aivan kirkasta vielä kun pitäisi mennä nukkumaan.
Valo pitää kehon ja mielen virkeänä, vaikka olisi aika suunnata unten maille. Ripusta siis jo nyt pimennysverhot ikkunoihin tai osta yöksi silmien eteen laitettava unimaski.
3. Meteli
Lämpimät ilmat houkuttelevat ihmisiä viettämään enemmän aikaa ulkona. Hyvän kelin haittapuoleksi saattavat kääntyä metelöivät naapurit, jotka eivät malta lopettaa kesästä nauttimista järjellisten aikojen puitteissa. Paksut valoverhot vähentävät myös melusaastetta, mutta jos tiedät naapureidesi sortuvan metelöintiin ole heihin yhteydessä asiasta jo nyt tai panosta kunnon korvatulppiin, jotka tuntuvat mukavilta nukkuessa.
Allergiat
Kevät ja syksy ovat allergisille pahinta aikaa ja allergiaoireet valvottavat myös yöllä. Ilmanpuhdistimella pääset pitkälle, mutta myös omilla siivous- ja käytöstottumuksillasi pidät kodin ja makuuhuoneen vapaana siitepölystä. .
(MTV3)
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
08:22
Mestariksi palanneelta Anthony Joshualta paljastus shokkitappiosta – "En tiennyt, mikä minussa oli vikana"
-
08:22
Postikriisissä eronnut Sirpa Paatero nousemassa jälleen ministeriksi – entinen demariministeri Ihalainen: "Tämä on tietynlainen kunnianpalautus"
-
08:17
Eeva Lehtimäen kommentti: Sirpa Paateron ihmeellinen ylösnousemus ei lisää luottamusta vastuunkantoon ja politiikkaan
-
08:04
Rita Niemi-Manninen ja Aki Manninen juhlistavat vuosipäivää: "Lähdin tämän komistuksen kanssa..."
-
07:55
Uudessa-Seelannissa kuollut yksi, lisäuhreja pelätään: 10 hengen turistiryhmä käveli kraatterissa ja sitten live-kuva pimeni, hetkeä myöhemmin kuvattu video paljastaa valtaisan savupatsaan – voiko tästä selvitä hengissä?
-
07:45
F1-mestari Lewis Hamilton ällistyi – näki Mercedeksen hehkutetun superauton ensimmäistä kertaa radalla
-
07:45
Tämä äiti koristelee joulukuusensa minuuteissa – tehokkuuden taustalla nerokas niksi
-
07:39
Kasvot kammottavaan kuntoon tyrmäysiskusta – UFC-tähden tilasta huojentavaa tietoa
-
07:22
Mieletön isku päätti UFC-ottelun kuin seinään – hammassuojat lensivät kaaressa, ottelija tippui kanveesiin
-
07:21
Ranska valmistautuu liikennekaaokseen – hallitus vakuuttaa puskevansa eläkeuudistusta eteenpäin
-
07:18
Lauri Markkanen pitkästä aikaa Bullsin pistekunkku
-
07:14
Tukholmassa mystisesti kadonnut ahvenanmaalaismies aiheutti suuretsinnän – löytyi Viking Linen laivalta
-
07:02
Jessica keksi nokkelan tavan helpottaa arkiruokien valmistusta – kerää kiitosta somessa: "Tämä muuttaa kaiken!"
-
07:01
MTV Uutiset selvitti lakkoavustusten erot: AKT:n avustus kymmenesosa päiväpalkasta, Sähköliitolla tienaa saman verran kuin töissä – "Verottajan määräämä maksimi"
-
06:57
NHL:n yön suomalaiset: Kaako Kakolla onneakin matkassa
-
06:47
Isometsältä suoraa tekstiä suomalaishiihtäjästä: Peli on vihellettävä poikki – "Päättyi katastrofiin"
-
06:43
Vladimir Putin ja Volodymyr Zelenskyi tapaavat ensimmäistä kertaa Pariisissa
-
06:36
Oletko aina väsynyt tai vatsasi turvotus ei koskaan hellitä? 9 varoitusmerkkiä siitä, että ruokavaliossasi on jotain pielessä
-
06:33
Kymmeniä lapsia kuolee tai haavoittuu joka kuukausi Jemenin taisteluissa – miljoonat ihmiset nälänhädän partaalla
-
06:33
Lähes 100 000 työntekijää aloittaa lakon tänään – "Tällä hetkellä riitelemme vain rahasta"
-
Lataa lisää