Tuleva kesä voi pilata yöunet: Muistilista parempiin helleöihin!
Ensimmäiset helleaallot kolkuttelevat jo ovella ja kesällä laadukas uni voi olla koetuksella, kun kuuma ilma ja valoisat yöt vaikeuttavat tilannetta. Valmistaudu tulevaan jo nyt, niin vältyt kiroilulta sängyssäsi keskellä kesäyötä.
Kesä on ihanaa aikaa, mutta öisin se voi olla melkoinen koettelemus – kun lämpö, metelöivät naapurit ja allergiaoireet vievät unet, vietät yösi hikiseen lakanaan kääriytyneenä ja kiroillen.
Ole tänä kesänä etukäteen viisas ja valmistaudu tulevaan jo nyt, kun ei ole vielä liian myöhäistä.
1. Lämpötila
Hellekelit ovat kiusallisia unen kannalta, sillä nukahtaminen vaikeutuu, kun lakanat liimautuvat ihoon kiinni ja olo on hankala. Panosta jo nyt kunnolliseen ilmastointilaitteeseen, sillä lämpöaallon alkaessa ne yleensä loppuvat kauppojen hyllyiltä melkoista vauhtia.
2. Valo
Kaikki se ylimääräinen valo, josta pääsemme nauttimaan kesäisin ei tule ilmaiseksi: Riippuen asuinpaikastasi, ulkona saattaa olla aivan kirkasta vielä kun pitäisi mennä nukkumaan.
Valo pitää kehon ja mielen virkeänä, vaikka olisi aika suunnata unten maille. Ripusta siis jo nyt pimennysverhot ikkunoihin tai osta yöksi silmien eteen laitettava unimaski.
3. Meteli
Lämpimät ilmat houkuttelevat ihmisiä viettämään enemmän aikaa ulkona. Hyvän kelin haittapuoleksi saattavat kääntyä metelöivät naapurit, jotka eivät malta lopettaa kesästä nauttimista järjellisten aikojen puitteissa. Paksut valoverhot vähentävät myös melusaastetta, mutta jos tiedät naapureidesi sortuvan metelöintiin ole heihin yhteydessä asiasta jo nyt tai panosta kunnon korvatulppiin, jotka tuntuvat mukavilta nukkuessa.
Allergiat
Kevät ja syksy ovat allergisille pahinta aikaa ja allergiaoireet valvottavat myös yöllä. Ilmanpuhdistimella pääset pitkälle, mutta myös omilla siivous- ja käytöstottumuksillasi pidät kodin ja makuuhuoneen vapaana siitepölystä. .
(MTV3)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää