Tuleva kesä voi pilata yöunet: Muistilista parempiin helleöihin!
Ensimmäiset helleaallot kolkuttelevat jo ovella ja kesällä laadukas uni voi olla koetuksella, kun kuuma ilma ja valoisat yöt vaikeuttavat tilannetta. Valmistaudu tulevaan jo nyt, niin vältyt kiroilulta sängyssäsi keskellä kesäyötä.
Kesä on ihanaa aikaa, mutta öisin se voi olla melkoinen koettelemus – kun lämpö, metelöivät naapurit ja allergiaoireet vievät unet, vietät yösi hikiseen lakanaan kääriytyneenä ja kiroillen.
Ole tänä kesänä etukäteen viisas ja valmistaudu tulevaan jo nyt, kun ei ole vielä liian myöhäistä.
1. Lämpötila
Hellekelit ovat kiusallisia unen kannalta, sillä nukahtaminen vaikeutuu, kun lakanat liimautuvat ihoon kiinni ja olo on hankala. Panosta jo nyt kunnolliseen ilmastointilaitteeseen, sillä lämpöaallon alkaessa ne yleensä loppuvat kauppojen hyllyiltä melkoista vauhtia.
2. Valo
Kaikki se ylimääräinen valo, josta pääsemme nauttimaan kesäisin ei tule ilmaiseksi: Riippuen asuinpaikastasi, ulkona saattaa olla aivan kirkasta vielä kun pitäisi mennä nukkumaan.
Valo pitää kehon ja mielen virkeänä, vaikka olisi aika suunnata unten maille. Ripusta siis jo nyt pimennysverhot ikkunoihin tai osta yöksi silmien eteen laitettava unimaski.
3. Meteli
Lämpimät ilmat houkuttelevat ihmisiä viettämään enemmän aikaa ulkona. Hyvän kelin haittapuoleksi saattavat kääntyä metelöivät naapurit, jotka eivät malta lopettaa kesästä nauttimista järjellisten aikojen puitteissa. Paksut valoverhot vähentävät myös melusaastetta, mutta jos tiedät naapureidesi sortuvan metelöintiin ole heihin yhteydessä asiasta jo nyt tai panosta kunnon korvatulppiin, jotka tuntuvat mukavilta nukkuessa.
Allergiat
Kevät ja syksy ovat allergisille pahinta aikaa ja allergiaoireet valvottavat myös yöllä. Ilmanpuhdistimella pääset pitkälle, mutta myös omilla siivous- ja käytöstottumuksillasi pidät kodin ja makuuhuoneen vapaana siitepölystä. .
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:20
Tästä ei katumaasturi selviäisi: Jeep-kuski ei hätkähtänyt Alaskan maanjäristyksen tuhoamaa valtatietä
-
21:09
Game of Thronesin viimeisestä tuotantokaudesta julkaistiin teaser – katso!
-
20:56
Äiti antoi 5-vuotiaalle pojalleen kouluun puhallettavan lampaan osaksi joulunäytelmää – paljastui seksileluksi
-
20:44
Gracen, 22, maailmanmatka ja elämä päättyi traagisesti: "Tyttärenne olisi pitänyt olla turvassa maassamme" – Murhasta epäilty 26-vuotias mies saapui oikeuden eteen
-
20:39
Salkkarit-hahmojen hempeily keskeytyy – tytär löytää yllätyksen
-
20:25
Lionel Messi sivussa Mestarien liigan huippukamppailusta? – "Pelaajat tarvitsevat lepoa"
-
20:25
Lisa tilasi "seksikkään jouluasun" – tulos ei ollut ihan toivottu: "Ainoa asia, joka on sama kuin mainoskuvassa, on väri"
-
20:03
Raju kuva palosta: Helsingissä Koskelantiellä räjähdysmäinen tulipalo
-
20:02
Siirtolaisuusasiakirja sai hyväksynnän – Sisäministeri Mykkänen: "Jos haluaa vähemmän hallitsematonta siirtolaisuutta, tämä on askel eteenpäin"
-
20:02
Hämmentävä ruoka-ongelma piinaa naapurustoa – mystisen soppapommittajan uhri: "Ole kiltti ja lopeta tämä"
-
19:34
Janne Ahosen Mico-pojan mäkihyppyura etenee – osallistuu ensimmäistä kertaa Continental Cupiin
-
19:21
Bussikuski oli jättää Annakaisan 7-vuotiaan pojan pois kyydistä – äiti pelästyi mahdollista vaaratilannetta: "Ei pitäisi jättää pientä koululaista yksin"
-
19:17
Lehti: Everton-luotsia odottaa epämiellyttävä yllätys – Entisen joukkueen fanit suunnittelevat "käärmehyökkäystä"
-
19:09
Ennätykset uusiksi! Kokenut NFL-tähti heitti nimensä historiankirjoihin
-
19:07
Trafin sähköiset palvelut kiinni toistaiseksi – puhelin ja chat toimivat
-
19:04
Finlandia-talon kellariin valui 100 000 litraa vettä kaukolämpöputken rikkouduttua
-
19:02
Finnairin kapteeni puhalsi 1,5 promillea – sai potkut ja syytteen – jopa kahden vuoden vankeus uhkaa
-
19:01
Isä irtisanoi poikansa henkivakuutuksen, koska luuli varusmiesten olevan vakuutettuja – Raaseporin turmassa kuolleen Ossianin, 20, vanhemmille korvattiin vain hautauskulut: "Olemme uudessa painajaisessa"
-
19:01
Salkkarit-hahmojen välit kuumenevat: "En halua olla tekemisissä sinun kanssa"
-
18:53
Hallitus lykkää parlamentin Brexit-äänestystä varman tappion edessä – uutta kansanäänestystä ei ole tulossa
-
Lataa lisää