Tuleva kesä voi pilata yöunet: Muistilista parempiin helleöihin!
Ensimmäiset helleaallot kolkuttelevat jo ovella ja kesällä laadukas uni voi olla koetuksella, kun kuuma ilma ja valoisat yöt vaikeuttavat tilannetta. Valmistaudu tulevaan jo nyt, niin vältyt kiroilulta sängyssäsi keskellä kesäyötä.
Kesä on ihanaa aikaa, mutta öisin se voi olla melkoinen koettelemus – kun lämpö, metelöivät naapurit ja allergiaoireet vievät unet, vietät yösi hikiseen lakanaan kääriytyneenä ja kiroillen.
Ole tänä kesänä etukäteen viisas ja valmistaudu tulevaan jo nyt, kun ei ole vielä liian myöhäistä.
1. Lämpötila
Hellekelit ovat kiusallisia unen kannalta, sillä nukahtaminen vaikeutuu, kun lakanat liimautuvat ihoon kiinni ja olo on hankala. Panosta jo nyt kunnolliseen ilmastointilaitteeseen, sillä lämpöaallon alkaessa ne yleensä loppuvat kauppojen hyllyiltä melkoista vauhtia.
2. Valo
Kaikki se ylimääräinen valo, josta pääsemme nauttimaan kesäisin ei tule ilmaiseksi: Riippuen asuinpaikastasi, ulkona saattaa olla aivan kirkasta vielä kun pitäisi mennä nukkumaan.
Valo pitää kehon ja mielen virkeänä, vaikka olisi aika suunnata unten maille. Ripusta siis jo nyt pimennysverhot ikkunoihin tai osta yöksi silmien eteen laitettava unimaski.
3. Meteli
Lämpimät ilmat houkuttelevat ihmisiä viettämään enemmän aikaa ulkona. Hyvän kelin haittapuoleksi saattavat kääntyä metelöivät naapurit, jotka eivät malta lopettaa kesästä nauttimista järjellisten aikojen puitteissa. Paksut valoverhot vähentävät myös melusaastetta, mutta jos tiedät naapureidesi sortuvan metelöintiin ole heihin yhteydessä asiasta jo nyt tai panosta kunnon korvatulppiin, jotka tuntuvat mukavilta nukkuessa.
Allergiat
Kevät ja syksy ovat allergisille pahinta aikaa ja allergiaoireet valvottavat myös yöllä. Ilmanpuhdistimella pääset pitkälle, mutta myös omilla siivous- ja käytöstottumuksillasi pidät kodin ja makuuhuoneen vapaana siitepölystä. .
(MTV3)
Uusimmat
-
09:53
Uudella lastensuojelulailla yritetään vähentää paisuneita sijoitusmääriä – "On kuntia, joissa työntekijällä on yli sata asiakasta"
-
09:52
Therese Johaugin vahvasti vihjaama kiinnostus lässähti vuodessa kuin lehmänhäntä: "Ihan eri meininki"
-
09:52
Jessica Biel ja Justin Timberlake saivat toisen lapsen – onnellinen isä paljasti myös tulokkaan nimen: "Olemme innoissamme"
-
09:51
MTV seuraa Navalnyin paluuta Venäjälle: Siirto yön aikana poliisiaseman selliin – katso videolta, miten kiinniotto tapahtui passintarkistuksessa
-
09:47
Ravintolassa syttyi tulipalo maanantaiyönä Iitissä – viisi ihmistä altistui savulle, yksi loukkaantui vakavasti
-
09:34
Mitä Aleksei Navalnyille tapahtuu seuraavaksi? Ehdoton vankeustuomio uhkaa: "Eilinen teatteri osoitti, että viranomaiset ovat hyvin hermostuneita"
-
09:32
20-vuotias teki hurjan tempun – vei snookerin suurturnauksen heti ensiyrittämällään
-
09:20
BBC: Navalnyin olinpaikka selvillä - poliisiaseman sellissä lähellä Moskovaa
-
09:17
Lauri Markkanen loisti Chicagon voitossa, mutta ottelussa oli vaikeitakin hetkiä – "Bensa oli loppu"
-
09:10
Lionel Messin punainen kortti sai Barcelona-luotsilta ymmärrystä, tuomariston suuntaan hiljaista kritiikkiä – "Parempi, etten sano mitään"
-
09:10
UFC-suuruus on kuollut koronavirukseen
-
09:06
15-vuotias tyttö yritti lyödä poliisimiestä hedelmäveitsellä Helsingissä, syytetään murhan yrityksestä – oikeudenkäynti salattiin: "Tämä on raskasta hänelle"
-
08:55
Äiti ja tytär tekivät raskaustestit yhtä aikaa – hyvin odottamaton käänne yllätti molemmat: "Alan kohta itkeä"
-
08:48
Sanna Marin otti kantaa Navalnyin tilanteeseen – vaatii vapautusta ilman viivytystä
-
08:32
Samsung-pomo telkien taakse: Tuomio lahjuksen ottamisesta ja kavaltamisesta
-
08:29
Esko Eerikäinen muistelee Instagramissa pysäyttävää hetkeä 35 vuoden takaa: "Muistan tarkkaan sen päivän, itkin lohduttomasti”"
-
08:28
MM-kultaleijona painoi ensimmäisen NHL-maalinsa – suuntasi huomion "valtavaan juttuun"
-
07:52
Jäätelöstä löytyi koronavirusta – 29 000 purkin erä vedettiin myynnistä Kiinassa
-
07:51
Lionel Messi historiallisesti ulos – Barcelona taipui dramaattiseen tappioon
-
07:50
Tilanne vaikeutuu Saksassa, ruumisautot jonottavat krematoriolle – Johtaja viruksen epäilijöille: "Tulkaa tänne itse koskettamaan ruumisarkkuja"
-
Lataa lisää