Tommi Juvenius
Omasta mielestään Tommi liikkuu terveytensä kannalta riittävästi ja liikunnalla on kuntoa kohottavaa vaikutusta. Elämäntavat ovat muutenkin hyvät. Oman kokemuksen mukaan Tommi ei kuitenkaan nuku riittävästi ja hän kokee olevansa hieman stressaantunut, vaikka päiviin sisältyykin palauttavia hetkiä ja taukoja.
Hyvinvointianalyysin mukaan Tommi harrasti liikuntaa kahtena päivänä. Liikuntapäivinä liikunnan tuottamat terveysvaikutukset olivat hyvät ja toinen liikuntakerta kohotti myös kuntoa. Mikäli Tommi haluaa kohottaa fyysistä kuntoaan, tulisi kuntoa kohottavaa liikuntaa harrastaa 3–5 kertaan viikossa.
Mittauksen perusteella Tommin työpäivät ovat aktiivisia, sillä askeleita työpäivinä kertyi runsaasti, 7000–7500 askelta. Myös vapaapäivänä askeleita kertyi kohtalaisesti, noin 4600.
Tommin työaikaan sisältyy satunnaisesti muutaman minuutin mittaisia palauttavia hetkiä, mutta työaikainen palautumisen määrä jää heikoksi. Työajan jälkeen rentoutuminen ja palautuminen onnistuvat esimerkiksi päiväunien avulla oikein hyvin, mikä auttaa palautumaan nopeasti työpäivän rasituksista. Myös vapaapäivältä löytyy hyvin palautumista.
Mittauksen perusteella Tommin vuorokautinen stressin ja palautumisen suhde on hyvä. Tommilla näyttää olevan kyky rentoutua ja rauhoittua, joten myös työssä tarjoutuvat tauot voi hyödyntää palautumiseen.
Aktiiviset päivät ja päiväaikaisen palautumisen pieni määrä eivät näy Tommin yöunessa. Palautuminen alkaa jo ennen nukkumaanmenoa ja hän nukkuu lähes kahdeksan tuntia joka yö. Palauttavan unen määrä yöunesta on erinomainen, 88 prosenttia ja myös palautumisen laatu on hyvä. Tommin voimavarat lisääntyvät kaikkina öinä, joten elämänrytmi ja -tavat tukevat palautumista.
Mittauksen perusteella Tommin fyysinen kunto on hyvä ja se tukee hyvin työkuntoa. Tommilla ei ole tarvetta merkittäviin elämänmuutoksiin, nykyinen elämäntapa on terveyden ja voimavarojen kannalta hyvä.
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää