Tietyt ruoka-aineet voivat laukaista migreenin
Runsaasti luonnollisia amiineita sisältävät ruoka-aineet voivat laukaista migreenioireita herkissä ihmisissä. Luonnollisia amiineita löytyy kaikkialta maailmasta eläimistä, kasveista ja bakteereista, mutta tietyissä ruoka-aineissa niitä on tavallista enemmän. Migreenioireisiin on liitetty esimerkiksi kypsät juustot, etikkasäilykkeet, pitkälle jalostetut ruuat, marinadit, kalatuotteet, avocado, vadelmat, banaani sekä alkoholipitoiset juomat, erityisesti punaviini. Yksittäisten ruoka-aineiden välttämisestä ei kuitenkaan yleensä ole apua migreenin hoidossa, vaan oireet ovat useimmiten seuraus monien riskitekijöiden yhdistelmästä.
Luonnollisilla amiineilla on elintarvikkeissa tärkeä rooli, sillä ne vaikuttavat kullekin ominaiseen makuun ja aromiin. Amiinien perheeseen kuuluu monia kemiallisesti erilaisia yhdisteitä, joista ainakin tyramiinilla, fenyylietyyliamiinilla ja histamiinilla tiedetään olevan vaikutuksia ihmisen elimistössä. Tähänastisten tutkimusten perusteella uskotaan, että migreenistä kärsivillä ihmisillä on puutteellinen kyky metaboloida eli hajottaa aineenvaihdunnassaan näitä amiineita.
Elimistön kyky hajottaa amiineita on perinnöllinen
Amiinien ja migreenin yhteys havaittiin, kun tuberkuloosin ja depression hoidossa käytettävän lääkkeen huomattiin aiheuttavan potilaille toistuvaa, jyskyttävää päänsärkyä tiettyjen ruoka-aineiden nauttimisen yhteydessä. Lääkkeen huomattiin estävän elimistön luonnollista mekanismia hajottaa ravinnon mukana tulevia amiineita, minkä seurauksena potilaiden veren amiinipitoisuus nousi tavallista korkeammaksi. Koska migreeniä on pidetty myös osittain perinnöllisenä sairautena, on mahdollista, että myös ihmisen elimistön luontainen kyky hajottaa ravinnon amiineita olisi perinnöllistä ja että migreenistä kärsivillä se olisi tavallista heikompi.
Migreenistä kärsii maailman väestöstä 8 - 20 prosenttia ja sairauteen vaikuttavia tekijöitä on monia. Perinnöllisen taipumuksen ja ravinnon laadun lisäksi oireisiin vaikuttavat strerssi, hormonaaliset tekijät, unen puute, pitkät ateriavälit ja paastoaminen. Migreenistä tai toistuvasta päänsärystä kärsiville suositellaan päiväkirjan pitämistä usean kuukauden ajan sekä päänsärystä, nautituista aterioista, unirytmistä ja muista päivittäisistä stressitekijöistä. Vaikka kärsivällisyys juuri omien oireille altistavien tekijöiden selvittämiseksi ei riittäisikään, voivat jo stressinhallinta, säännöllinen liikunta ja tasapainoinen terveellinen ruokavalio yhdessä vapauttaa piinallisesta päänsärystä.
(Finfood)
Lähde: EUFIC, The European Food Information Council -järjestön internetsivut
Uusimmat
-
16:47
Sensaatiovoiton napannut Itävalta iski heti – Norja kuittasi tylysti
-
16:45
Suomen ensimmäinen Etelä-Afrikan omikronvariantti löydetty Tyksissä matkailijalta – muunnos leviää Portugalissa ja Saksassa
-
16:34
Tässä ovat Suomen parhaat ravintolat 2022 – katso 50 ravintolan listaus!
-
16:28
21-vuotias venäläissotilas astui oikeuden eteen Ukrainassa – tunnusti ampuneensa kuusikymppisen pyöräilijän
-
16:26
Jukureille valtava takaisku – ykköstähti siirtyy ulkomaan kaukaloihin
-
16:16
Gazum: Kaasun tulo Venäjältä Suomeen katkeaa todennäköisesti tällä viikolla – kesä selvitään, talvikausi on "haastava"
-
16:15
Mustasukkainen Salkkarit-hahmo hermostuu – kuulee yllättävät uutiset: "Taisin tajuta..."
-
16:07
Venäjä karkottaa lisää diplomaatteja ja syyttää Ukrainaa neuvotteluhaluttomuudesta – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
16:03
Yhdysvaltain kongressissa näytettiin kaksi ufo-havaintoa videolta – toinen edelleen mysteeri: "Minulla ei ole selitystä sille"
-
16:03
Leijonien pelaajat linnottautuivat pukukoppiin painajaismaisen Ruotsi-tappion jälkeen – sitten kuului hirveä rysähdys: "Saku oli itkenyt"
-
15:58
RIA Novosti: Lukashenka allekirjoitti kuolemantuomion mahdollistavan lain – tuomio uhkaa jo kahtatoista aktivistia
-
15:56
Suomalaistähti askeleen lähempänä Ranskan avoimia – pudotti karsintojen ykkössijoitetun
-
15:39
MTV seuraa presidenttiparin Ruotsin-vierailua – Niinistö laivastotukikohdassa: "Arvokasta käytännön puolustusyhteistyötä"
-
15:36
"Aikamoista uhkapeliä" – Leijonien pelaaja näkee Ruotsin vetävän MM-kisoja riskilinjalla
-
15:35
Taapero vei äidin puhelimen – pian ovelle tuotiin 31 hampurilaista
-
15:12
Jenni Haukio ja kuningatar Silvia edustivat yhdessä – hauska huomio asujen väreissä
-
15:10
Turkin kymmenen kohdan vaatimuslista Suomelle ja Ruotsille julki
-
15:10
Mariupolin antautuneet ovat Ukrainalle sankareita, Venäjälle natsipesän rikollisia – maine saattaa enteillä ikävää vankeusaikaa
-
14:50
Tuore tarkastusraportti Kuusamon Suurpetokeskuksesta julki – sisäsiittoisuudesta ja aitausten kunnosta vaaditaan selvitys
-
14:47
Petri Kontiola innostui Leijonien aamujäillä – Mörkö Anttilan olemus teki vaikutuksen
-
Lataa lisää