Tiede puhuu tipattoman puolesta – tiesitkö näistä uskomattomista vaikutuksista?
Kostean joulukuun jälkeen moni vähentää alkoholin juomista tai ryhtyy jopa tipattomalle tammikuulle. Jo kuukauden pidättäytyminen iloliemestä edistää terveyttä.
Loppuvuoden pyhien jälkeen olo saattaa olla turvonnut ja ähky. Samaan aikaan uuden vuoden ja vuosikymmenen alku on monelle elämänmuutosten aikaa. Osa ryhtyy tipattomalle sekä oloaan että terveyttään parantaakseen.
Kuukauden pidättäytyminen alkoholista onkin terveydelle hyödyllistä.
Lue myös: Tutkijat nimesivät viisi "alkoholistiprofiilia" – näin ikä vaikuttaa ongelmien ilmenemiseen
Alkoholittomuus pienentää diabeteksen ja maksasairauden riskitekijöitä
Vuonna 2018 ilmestyneessä brittitutkimuksessa havaittiin, että kuukauden tipattomuus paransi ihmisten insuliiniresistenssiä, laski verenpainetta ja kolesterolia sekä vähensi syövän kasvamiseen liittyvien tekijöiden määrää veressä.
Yhteensä 141 ihmisen otantaan perustuvat tulokset vahvistavat käsitystä, jonka mukaan alkoholista pidättäytyminen pienentää riskiä sairastua syöpään, kakkostyypin diabetekseen ja rasvamaksaan.
Myös New Scientist -tiedelehden työntekijät huomasivat vuonna 2013 suorittamassaan kokeessa, että viiden viikon tipattomuus näkyy ihmisen terveydessä. Tuopin syrjään sysänneiden osallistujien maksaan kertynyt rasva väheni vähintään 15 prosentilla. Myös heidän veren glukoositasonsa laskivat, mikä pienentää riskiä diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään.
Alkoholiton kuukausi voikin muun muassa parantaa maksan toimintaa sekä laskea riskiä sairastua diabetekseen.
Tipaton näkyy hyvinvoinnissa ja lompakossa
Toisessa vuonna 2018 ilmestyneessä brittiläisessä tutkimuksessa todettiin, että kuukauden alkoholittomuus lisäsi ihmisten energisyyttä, paransi unta ja ihoa sekä auttoi pudottamaan painoa – jälkimmäistä selittävät alkoholijuomien runsaasti sisältämät kalorit.
Lisäksi Sussexin yliopiston tutkijat havaitsivat, että tipattoman aikana ihmiset onnistuivat säästämään rahaa. Ilmeisesti tulokset kannustivat yli 800 osallistujaa, joista 82 prosenttia alkoi miettiä syvemmin suhtautumistaan humalaan. Moni joi vielä elokuussakin tavallista vähemmän.
Samankaltaisia tuloksia saatiin Leedsin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta. Sen mukaan tipaton parantaa ulkonäköä, unta ja itsetuntoa, lisää energiaa ja auttaa laihtumisessa.
Tipaton tammikuu rohkaisee ihmisiä tutkimaan itseään ja tunteitaan. Alkoholittomuus auttaa näkemään, mitä juomisen vähentämisellä voidaan saavuttaa – ei niinkään, mistä sen takia joutuu luopumaan.
Uusimmat
-
23:15
Vaasalainen Erja kuvasi horisontissa yllättäen häilyneen trombin – synkkä ilmestys katosi yhtä nopeasti kuin ilmestyikin
-
23:06
Aamulenkki päättyi hirvittävästi – juoksija löysi tien vieressä lojuneen ihmisen pään Floridassa
-
23:00
Nolo kömmähdys! Miesten 200 metrin "maailmanennätys" sai yleisurheiluväen haukkomaan henkeä – "Ette voi leikkiä tunteillani tällä tavalla"
-
22:27
Iloisia uutisia kuninkaallisfaneille! Suosikkisarja The Crownista tehdään kuudeskin tuotantokausi
-
22:21
10 vuoden suhde päättyi karmealla tavalla – naimisissa ollut poliisi kuristi rakastajansa hengiltä Englannissa
-
22:08
"Presidentillistä häirintää!" – Kuumapuheinen Trump tviittasi ahkerasti korkeimman oikeuden päätöksestä luovuttaa presidentin verotiedot piirisyyttäjälle
-
21:54
Lemmikkietsivä Colin ja cockerspanieli Molly etsivät yhdessä kadonneita lemmikkejä: Kaksikko on vainunnut jo 115 kissaa – "Ihmiset ympäri maailman ottavat meihin yhteyttä"
-
21:37
Syökö Ferrarin heikko moottori Alfa Romeon suorituskyvyn? Kimi Räikkönen puhui varovaiseen sävyyn
-
21:37
Allyson Felix lyömätön yleisurheiluhistorian omalaatuisimmassa etäkilpailussa – poikkeuksellinen lajikirjo kiinnittää huomion
-
21:30
Tämä upea kesämökki valloitti tv-katsojat: "Historian havinaa, upea piha, kekseliäs sisustus!"
-
21:21
Matkustusrajoitukset uusiksi: Näistä maista voi pian tulla Suomeen töihin ja lomailemaan – katso koko lista
-
21:01
Helsingissä poliisi lupaa olla paikalla 11 minuutissa – maaseudulla apua voi joutua odottamaan lähes tunnin verran
-
20:49
Suomen kaunein kesämökki on valittu – tämä upea kohde vei voiton!
-
20:43
Euroryhmän puheenjohtajaksi on valittu Irlannin Paschal Donohoe – voitti äänestyksen toisella kierroksella Espanjan Nadia Calvinon
-
20:40
Yhdysvalloissa koronavirustartunnat kasvavat ennätysvauhtia ja presidentin arvostelu kiihtyy – Trumpin tukija MTV Uutisille: "En usko, että Trump voittaa tällä kertaa"
-
20:28
Jillin julkaisema video apinan härskistä toiminnasta naurattaa somessa – moni riemastui kommentoimaan: "Jos minä tekisin noin, minut pidätettäisiin"
-
20:23
NHL-seura New Jersey Devils nimitti Lindy Ruffin seuran uudeksi päävalmentajaksi
-
20:14
Koronavirus on jyllännyt maailmalla jo kuukausia – tässä viisi mysteeriä, jotka ovat yhä selvittämättä
-
20:09
Mercedes odottaa ongelmien jatkuvan – perjantai paljastaa asioiden todellisen laidan: "Yritämme seurata, mitä tapahtuu"
-
20:00
Nerokasta vai pähkähullua? Naisen omaperäinen tapa pestä hevi-tuotteita hämmästyttää: "En tiedä, miksi näin pitäisi tehdä"
-
Lataa lisää