Tiede puhuu tipattoman puolesta – tiesitkö näistä uskomattomista vaikutuksista?
Kostean joulukuun jälkeen moni vähentää alkoholin juomista tai ryhtyy jopa tipattomalle tammikuulle. Jo kuukauden pidättäytyminen iloliemestä edistää terveyttä.
Loppuvuoden pyhien jälkeen olo saattaa olla turvonnut ja ähky. Samaan aikaan uuden vuoden ja vuosikymmenen alku on monelle elämänmuutosten aikaa. Osa ryhtyy tipattomalle sekä oloaan että terveyttään parantaakseen.
Kuukauden pidättäytyminen alkoholista onkin terveydelle hyödyllistä.
Lue myös: Tutkijat nimesivät viisi "alkoholistiprofiilia" – näin ikä vaikuttaa ongelmien ilmenemiseen
Alkoholittomuus pienentää diabeteksen ja maksasairauden riskitekijöitä
Vuonna 2018 ilmestyneessä brittitutkimuksessa havaittiin, että kuukauden tipattomuus paransi ihmisten insuliiniresistenssiä, laski verenpainetta ja kolesterolia sekä vähensi syövän kasvamiseen liittyvien tekijöiden määrää veressä.
Yhteensä 141 ihmisen otantaan perustuvat tulokset vahvistavat käsitystä, jonka mukaan alkoholista pidättäytyminen pienentää riskiä sairastua syöpään, kakkostyypin diabetekseen ja rasvamaksaan.
Myös New Scientist -tiedelehden työntekijät huomasivat vuonna 2013 suorittamassaan kokeessa, että viiden viikon tipattomuus näkyy ihmisen terveydessä. Tuopin syrjään sysänneiden osallistujien maksaan kertynyt rasva väheni vähintään 15 prosentilla. Myös heidän veren glukoositasonsa laskivat, mikä pienentää riskiä diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään.
Alkoholiton kuukausi voikin muun muassa parantaa maksan toimintaa sekä laskea riskiä sairastua diabetekseen.
Tipaton näkyy hyvinvoinnissa ja lompakossa
Toisessa vuonna 2018 ilmestyneessä brittiläisessä tutkimuksessa todettiin, että kuukauden alkoholittomuus lisäsi ihmisten energisyyttä, paransi unta ja ihoa sekä auttoi pudottamaan painoa – jälkimmäistä selittävät alkoholijuomien runsaasti sisältämät kalorit.
Lisäksi Sussexin yliopiston tutkijat havaitsivat, että tipattoman aikana ihmiset onnistuivat säästämään rahaa. Ilmeisesti tulokset kannustivat yli 800 osallistujaa, joista 82 prosenttia alkoi miettiä syvemmin suhtautumistaan humalaan. Moni joi vielä elokuussakin tavallista vähemmän.
Samankaltaisia tuloksia saatiin Leedsin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta. Sen mukaan tipaton parantaa ulkonäköä, unta ja itsetuntoa, lisää energiaa ja auttaa laihtumisessa.
Tipaton tammikuu rohkaisee ihmisiä tutkimaan itseään ja tunteitaan. Alkoholittomuus auttaa näkemään, mitä juomisen vähentämisellä voidaan saavuttaa – ei niinkään, mistä sen takia joutuu luopumaan.
Uusimmat
-
06:47
Huikea tarjoilu! Tähdistöön valitulta Rasmus Ristolaiselta mykistävä suoritus
-
06:43
Aseistautuneet rosvot ryöstivät vessapaperia koronaviruksesta kärsivässä Hongkongissa
-
06:36
Vaivihkainen tapa tartuttaa todennäköisemmin kuin ovenkahvan nuoleminen – ylilääkäri vastaa 12 pöpökysymykseen
-
06:32
Kuva pokaalista: Toyota-kuski juhli Ruotsin MM-rallin voittoa riehakkaasti – Kalle Rovanperän kartanlukijalta faktaa nautitun oluen määrästä
-
06:31
Nasan sivuilla työpaikkailmoitus historian suurinta löytöretkeä varten: Rankat hakuvaatimukset maailman cooleimpaan pestiin
-
06:30
F1-testiviikko on käsillä – tämä sinun tulee tietää!
-
06:17
Rauhallista koti-iltaa viettäneen kääpiösnautserin vaisto pelasti pakkaseen sammuneen miehen hengen: "Olen monta kertaa miettinyt, mistä Maya sen tiesi"
-
06:16
Sebastian Aho jatkoi hurjaa virettään äitinsä valvovan silmän alla – komea pisteputki sai jatkoa upealla tavalla
-
06:15
Mestarien liiga on taas täällä – ja futismaailman kuumin pelaaja heti tositoimissa!
-
06:03
Kokonainen kerrostalo on ränsistynyt tyhjänä Siilinjärvellä jo kymmenen vuotta – kunnan kädet ovat sidotut: "Olemme täysin pattitilanteessa"
-
05:56
Uusien koronavirustartuntojen määrä on vähentynyt Hubein maakunnassa viimeviikkoisen piikin jälkeen
-
05:44
Ensimmäiset koululaiset aloittavat talvilomansa tänään – VR kertoi suosituimmat lomareitit
-
05:44
Sydänvikaisen 5-vuotiaan Minkan äiti tietää, miltä tuntuu, kun pientä lasta ei voida parantaa leikkauksella: "Äiti, vie minut kotiin"
-
05:31
Puuskainen tuuli voi aiheuttaa sähkökatkoja ja muita tuhoja vielä tänään
-
05:13
MT: Koronavirus saa melkein viidenneksen suomalaisista vähentämän ulkomaille matkustamista
-
23:11
CNN: Yli tuhat USA:n oikeusministeriön ex-työntekijää vaatii ministerin eroa – Barrin epäillään taipuneen Trumpin painostukseen
-
23:04
Katso uskomaton ilmalento: Härskit varkaat törmäsivät Joshiin maasturillaan – "Olen vain onnellinen, että olen hengissä"
-
22:56
Britit vaativat evakuointia koronaviruksen riehuessa luksusristeilijällä – yli 400 yhdysvaltalaista evakuoitiin alukselta
-
22:43
Myrskyn keskellä koettiin hyvin harvinainen sääilmiö: "Salamoi taivaan täydeltä ja jyrinä säikäytti"
-
22:37
Jättimäiset sirkkaparvet syövät kaiken mennessään itäisessä Afrikan – onko lennokeista tuhoamaan vitsausta?
-
Lataa lisää