Tasapainojärjestelmässä on kolme osa-aluetta, jotka ovat kaikki tärkeitä. Kahdellakin toimivalla osa-alueella pärjää, mutta jos kaksi toimii huonosti, silloin tulee ongelmia.
– Tasapainojärjestelmä on monimutkainen kokonaisuus, johon osallistuvat silmien välittämä näköinformaatio, kehon asennosta tietoa antava alaraajojen asentotunto sekä sisäkorvien tasapainoelimet, kertoo Kuuloliiton ylilääkäri Mari Havia.
Raajoista, lihaksista ja jänteistä tulee jatkuvasti viestiä selkäydintä pitkin aivoihin. Lisäksi viestiä tulee sisäkorvien tasapainoelimistä ja silmien välityksellä. Kaikki tämä informaatio koordinoidaan aivoissa.
– Kun tasaista ärsykevirtaa tulee koko ajan, silloin kaikki on hyvin. Mutta jos esimerkiksi toinen korva lähettää vääristettyä tietoa, se voi aiheuttaa huimaustuntemusta, Havia sanoo.
Silmät ovat tärkeä osa tasapainoa
Silmät ovat usein huimauksessa hyvä apu. Silmien ja katseen kohdistamisen avulla voidaan helpottaa huimausta, mutta se ei auta pimeässä.
– Iän myötä olemme entistä riippuvaisempia silmistä ja näöstä. Huimausongelmien ilmetessä tulee varoa yöllä pilkkopimeässä liikkumista, jottei tasapaino keikkuisi ja tapahtuisi kaatumisia tai loukkaantumisia, toteaa Havia.
Lähde liikkeelle!
Tärkeintä tasapaino-ongelmiin liittyvän huimauksen hoidossa on rohkaiseminen liikkeelle lähtöön, jotta tasapainojärjestelmä saa harjoitusta ja pysyy toimintakuntoisena.
– Ikäihmisten ja pidempään huimauksesta kärsivien kohdalla on tutkitusti todettu, että on tärkeä saada ihminen liikkeelle. Tähän auttavat tasapainoharjoitukset, joiden avulla pyritään harjoittamaan kolmen osa-alueen välistä yhteistyötä.
– Etenkin iäkkäiden kohdalla on tärkeää, että kiinnitetään huomiota lihasvoimien säilymiseen. Asentotunto alaraajoissa perustuu hyvään hermoston toimintaan.
