Tämä vitamiinivaje tarvitsee kehittyäkseen vain 20 päivää!
Vitamiinivarastot ehtyvät ihmisen elimistöstä eri tahtiin. Biologi Christer Sundqvist selvittää, millä aikavälillä tärkeimmät vitamiinit hupenevat kehosta.
Rasvaliukoiset vitamiinit
A- ja D-vitamiinit pysyvät melko pitkään kehossa, sillä maksa varastoi niitä varsin tehokkaasti. On erittäin epätodennäköistä, että ihminen onnistuu saamaan Suomessa A-vitamiinipuutoksen. Myöskään rasvaliukoisesta, pitkään elimistössä säilyvästä E-vitamiinista ei tahdo saada vajetta.
D-vitamiinin osalta kesällä nautitut aurinkokylvyt tuntuvat vielä joulukuussa, mutta sitten varastot ehtyvät.
K-vitamiini on siitä outo, että bakteerit suolistossa muodostavat sitä lähes riittävästi. K-vitamiinin varastot elimistössä ovat kuitenkin pienet. Antibioottikuurin jälkeen K-vitamiinituotanto lähes tyrehtyy.
Vesiliukoiset vitamiinit
B- ja C-vitamiineja pitää nauttia päivittäin. B-vitamiinivarastot kestävät nelisen kuukautta. C-vitamiinivaje syntyy, jos vitamiinia ei saa yhtään 20−40 päivään.
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
23:27
Yle: Essayah vastusti Israel-päätöstä yli kolme viikkoa sen jälkeen, kun asiasta oli päätetty
-
22:45
Toimittaja Tel Avivissa: "On tullut tavaraa taivaalta huomattavasti enemmän" – MTV seuraa
-
22:34
Hurrikaani Milton voimistui viidennen asteen hirmumyrskyksi – Floridaan julistettu hätätila
-
22:13
Skandaali Ruotsissa: Liivijengiläinen huippupoliitikon juhlien vakiovieras
-
22:10
Huuhkajille helpotusta? Englannilta tipahti kolme pelaajaa, mukana huippulupaus
-
22:04
Suomalainen yllätysnimi aloittaa kautensa NHL:ssä
-
21:44
VG: Norjalaisvanhuksilta huijattiin rahaa – Suomessa pidätetty 20 ihmistä
-
21:40
Huippumalli Chrissy Teigen pukeutui lateksiin – esittelee myös erikoista tatuointia
-
21:23
Valeasuun sonnustautunut lääkäri antoi äitinsä kumppanille myrkkypistoksen koronarokotteen sijaan
-
21:12
Moni alakoululainen kertoo tuntemattomien lähestyneen somessa – näin vanhempien kannattaa käsitellä asiaa
-
21:06
Etelä-Savon aluevaltuusto piti kokouksen etänä – syynä turvallisuusuhka
-
21:00
Lasten ja nuorten tapaturmaiset kuolemat vähentyneet dramaattisesti – tämä trendi kuitenkin "hirveän huolestuttava"
-
20:49
Olli Jokisen Timrå linjasi suomalaisesta jymyuutisesta: "Emme näe syytä paniikkiin"
-
20:45
Tätä et nähnyt Maajussille morsian -jaksossa! Tällainen oli Samulin ja puolisoehdokas Kristan puhelu
-
20:32
Kuningas Charlesin syöpähoidot keskeytetään – lähtee pitkälle matkalle
-
20:27
Terrorismi, energiakriisi ja pakolaisaallot – näin suursota Lähi-idässä voi iskeä Eurooppaan
-
20:25
Pelastakaa Lapset ei pian enää ota uusia hakijoita kansainväliseen adoptioon – taustalla yksi muutos
-
20:05
Jokereilta tipahti poikkeuksellisen suora ulostulo
-
19:44
Yksi otettu kiinni Israelia tukevan mielenosoituksen yhteydessä Helsingissä
-
19:15
Maajussi-Tarja paljastaa: Ismo huutokauppasi hänet toiselle miehelle – lopputulos yllätti!
-
Lataa lisää