Taiji on terveysliikuntaa, jonka pohja on ikivanhassa itämaisessa puolustustaidossa. Lajin kauniit ja hitaat liikkeet ovat hyväksi niin keholle kuin mielelle.
Taiji-opettajan Anne Ahosen mukaan taiji sopii lajina myös ikäihmisille.
– Niin kauan kun pystyy kävelemään eikä kehossa ole muuta suurempaa rajoitetta, lajin voi aloittaa ihan milloin vain, Ahonen sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Taijilla on lukuisia terveysvaikutuksia niin keholle kuin mielellekin. Ahosen mukaan laji edistää erityisesti selän terveyttä sekä voi auttaa myös nivelrikosta kärsiviä. Lisäksi taiji parantaa keskittymiskykyä ja tasapainoa.
Ikääntyvillä lajin harjoittaminen auttaa ennen kaikkea yleisen toimintakyvyn säilyttämisessä.
– Taiji tekee kehosta joustavamman, mikä on monesti ikääntyessä tärkeä asia. Lajista on hyötyä myös tasapainolle, jolloin kaatuilee ehkä vähemmän tai hallitummin.
Ahosen mukaan lajista on myös apua mielenterveydelle ja keskittymiskyvylle.
– Ote on aika kokonaisvaltainen, mikä lisää tietyn tyyppistä seesteisyyttä ja iloisuutta. Taijissa korostuu keskittyminen ja mielen ja kehon yhteys.
Voiko taijissa koskaan osata kaiken? Mitä taijin harrastaja Pekka kertoi lajin hyödyistä? Katso koko lähetys!