Taiji sopii kaikenikäisille – apua tasapainoon ja selkäongelmiin
Taiji on terveysliikuntaa, jonka pohja on ikivanhassa itämaisessa puolustustaidossa. Lajin kauniit ja hitaat liikkeet ovat hyväksi niin keholle kuin mielelle.
Taiji-opettajan Anne Ahosen mukaan taiji sopii lajina myös ikäihmisille.
– Niin kauan kun pystyy kävelemään eikä kehossa ole muuta suurempaa rajoitetta, lajin voi aloittaa ihan milloin vain, Ahonen sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Taijilla on lukuisia terveysvaikutuksia niin keholle kuin mielellekin. Ahosen mukaan laji edistää erityisesti selän terveyttä sekä voi auttaa myös nivelrikosta kärsiviä. Lisäksi taiji parantaa keskittymiskykyä ja tasapainoa.
Ikääntyvillä lajin harjoittaminen auttaa ennen kaikkea yleisen toimintakyvyn säilyttämisessä.
– Taiji tekee kehosta joustavamman, mikä on monesti ikääntyessä tärkeä asia. Lajista on hyötyä myös tasapainolle, jolloin kaatuilee ehkä vähemmän tai hallitummin.
Ahosen mukaan lajista on myös apua mielenterveydelle ja keskittymiskyvylle.
– Ote on aika kokonaisvaltainen, mikä lisää tietyn tyyppistä seesteisyyttä ja iloisuutta. Taijissa korostuu keskittyminen ja mielen ja kehon yhteys.
Voiko taijissa koskaan osata kaiken? Mitä taijin harrastaja Pekka kertoi lajin hyödyistä? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
06:14
Opa halusi rikolliseksi jo teininä – entisen huumekauppiaan mielestä rikollisuudessa ei ole mitään hienoa: "Vankilat ovat yleensä täynnä puliukkoja"
-
06:13
Uusi siivoojalakko uhkaa alkaa
-
06:00
Kommentti: Huuhkajien pelin sielu osoitti korvaamattomuutensa – näin toimii todellinen joukkuepelaaja
-
05:59
Oikeudenkäynti alkaa: Miestä syytetään nuoren taksinkuljettajan törkeästä raiskauksesta ja taposta – mediaa ei päästetä paikalle
-
05:55
Ukraina: Venäjä murjoo Andiivkaa "post-apokalyptiseksi" paikaksi – MTV seuraa sotaa
-
05:36
Varoitus liikenteeseen – ajokeli jopa erittäin huono
-
05:32
Israel kaaoksessa: Sadattuhannet ryntäsivät kaduille, kun Netanyahu erotti poikkiteloin asettuneen puolustusministerin
-
05:19
Jälleen yksi askel Nato-tiellä? Unkarin määrä äänestää Suomen ratifioinnista
-
23:45
Huuhkajat raatoi arvokkaan voiton Pohjois-Irlannista kaoottisessa ottelussa – näin voittomaali syntyi
-
23:00
MTV seurasi Ukrainan sodan tapahtumia 26.3.
-
22:39
Tekoäly kertoi Suomen olevan monarkia ja kuninkaana häärisi Kustaa Vaasa – tästä huolimatta mullistus on suuri
-
22:29
Ässien kausi päättyi karmivan kuorman keskellä, tekosyyt jäivät väliin – Karri Kivi: "Ei kukaan Porissa halua kuulla sellaista"
-
22:14
Tästä vaarallisesta tempusta rasahti pelikieltoa SM-liigassa – päätöksessä kovia sanoja: "Ei mitään mahdollisuutta puolustaa itseään"
-
21:51
Ben Zyskowicz pohtii sosiaalisen median roolia vihan ja salaliittoteorioiden ruokkijana: "Onko tämä nyt sattunut kohdallani?"
-
21:13
Johnny oli juuri remontoinut koko talonsa, kun täysi tuho iski: "Se murskasi kaikki"
-
20:47
"Sä oot niin pehmee!" Tommi Tikan lausunnosta painettiin jo t-paitoja – lähetti nyt rehdin tunnustuksen Ässien kultakypärälle
-
20:45
Suhdehuhut vellovat: Emily Ratajkowski ja Harry Styles bongattiin intohimoisissa tunnelmissa Tokion kaduilla
-
20:32
Huuhkajien kokoonpanossa myllerrys! Huippulupaus nousee avaukseen
-
20:14
Marie kadotti aktiivisuusrannekkeensa, mutta sovellus paljasti, että se oli edelleen käytössä – syyllinen paljastui autoreissulla
-
20:01
Poliisi takavarikoi mielenosoittajilta Helsingissä nuken, jonka katsottiin loukkaavan Erdogania – "Puutuimme asiaan heti"
-
Lataa lisää