Taiji sopii kaikenikäisille – apua tasapainoon ja selkäongelmiin
Taiji on terveysliikuntaa, jonka pohja on ikivanhassa itämaisessa puolustustaidossa. Lajin kauniit ja hitaat liikkeet ovat hyväksi niin keholle kuin mielelle.
Taiji-opettajan Anne Ahosen mukaan taiji sopii lajina myös ikäihmisille.
– Niin kauan kun pystyy kävelemään eikä kehossa ole muuta suurempaa rajoitetta, lajin voi aloittaa ihan milloin vain, Ahonen sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Taijilla on lukuisia terveysvaikutuksia niin keholle kuin mielellekin. Ahosen mukaan laji edistää erityisesti selän terveyttä sekä voi auttaa myös nivelrikosta kärsiviä. Lisäksi taiji parantaa keskittymiskykyä ja tasapainoa.
Ikääntyvillä lajin harjoittaminen auttaa ennen kaikkea yleisen toimintakyvyn säilyttämisessä.
– Taiji tekee kehosta joustavamman, mikä on monesti ikääntyessä tärkeä asia. Lajista on hyötyä myös tasapainolle, jolloin kaatuilee ehkä vähemmän tai hallitummin.
Ahosen mukaan lajista on myös apua mielenterveydelle ja keskittymiskyvylle.
– Ote on aika kokonaisvaltainen, mikä lisää tietyn tyyppistä seesteisyyttä ja iloisuutta. Taijissa korostuu keskittyminen ja mielen ja kehon yhteys.
Voiko taijissa koskaan osata kaiken? Mitä taijin harrastaja Pekka kertoi lajin hyödyistä? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää