Syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut – ei sittenkään niin yksinkertaista?

laihdutus
Colourbox.com

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Piia Turunen

    piia.turunen(at)mtv.fi

    Syö vähemmän kuin kulutat, niin paino putoaa – onko laihdutus oikeasti niin yksinkertaista? Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen valotti asiaa Hyvää Elämää -ohjelmassa.

    – Tämä on paha kysymys itse asiassa, Reijo Laatikainen aloitti.

    Iso kuva on juuri se, että pitkällä aikavälillä kaloritasapainolla on erittäin suuri merkitys.

    – Mutta kyllä se tiedetään, että monesti laihdutusta yrittäneillä liikapainoisilla on jonkinasteinen säästöliekki.

    Säästöliekillä Laatikainen viittaa kalorinkulutuksen vähenemiseen. Tosin sitäkin merkittävämpänä hän pitää kehon säätelymekanismeja, jotka laihtumisen jälkeen pakottavat syömään enemmän.

    – Jotenkin meidän biologiaan on rakennettu se, että kun saavutat jonkin vähän korkeamman painon, niin elimistö ajattelee, että tässä on nyt pysyttävä, jos tulee vaikka nälänhätä, Laatikainen selitti.

    – Ei tämä ole tahdonvoimajuttu yksistään, se on täysin väärä käsitys.

    Pikadieetit Laatikainen kehottaa unohtamaan.

    – Näitä kaalikeittodieettejä, montignaceja, dukanteja ja viiskakkosia on ollut vuosien aikana paljon. Niitä tulee ja menee. Pidempään eläneet tietävät tämän kiertokulun. Niistä harvoin jää käteen pysyvää ihmisille.

    Laatikainen kannustaakin pysyvään ruokavaliomuutokseen.

    – Aika tylsää se mahtaa olla Iivo Niskasenkin harjoittelu päivästä päivään vuosikymmenet. Mutta siinä se nähdään, että se vaatii suunnitelmassa pitäytymistä, että saa huipputulokset, Laatikainen totesi.

    Lue lisää aiheesta:
    Painonhallinta Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •