Syö vähemmän kuin kulutat, niin paino putoaa – onko laihdutus oikeasti niin yksinkertaista? Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen valotti asiaa Hyvää Elämää -ohjelmassa.
– Tämä on paha kysymys itse asiassa, Reijo Laatikainen aloitti.
Iso kuva on juuri se, että pitkällä aikavälillä kaloritasapainolla on erittäin suuri merkitys.
– Mutta kyllä se tiedetään, että monesti laihdutusta yrittäneillä liikapainoisilla on jonkinasteinen säästöliekki.
Säästöliekillä Laatikainen viittaa kalorinkulutuksen vähenemiseen. Tosin sitäkin merkittävämpänä hän pitää kehon säätelymekanismeja, jotka laihtumisen jälkeen pakottavat syömään enemmän.
– Jotenkin meidän biologiaan on rakennettu se, että kun saavutat jonkin vähän korkeamman painon, niin elimistö ajattelee, että tässä on nyt pysyttävä, jos tulee vaikka nälänhätä, Laatikainen selitti.
– Ei tämä ole tahdonvoimajuttu yksistään, se on täysin väärä käsitys.
Pikadieetit Laatikainen kehottaa unohtamaan.
– Näitä kaalikeittodieettejä, montignaceja, dukanteja ja viiskakkosia on ollut vuosien aikana paljon. Niitä tulee ja menee. Pidempään eläneet tietävät tämän kiertokulun. Niistä harvoin jää käteen pysyvää ihmisille.