Mainos

Syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut – ei sittenkään niin yksinkertaista?

3:36

Syö vähemmän kuin kulutat, niin paino putoaa – onko laihdutus oikeasti niin yksinkertaista? Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen valotti asiaa Hyvää Elämää -ohjelmassa.

– Tämä on paha kysymys itse asiassa, Reijo Laatikainen aloitti.

Iso kuva on juuri se, että pitkällä aikavälillä kaloritasapainolla on erittäin suuri merkitys.

– Mutta kyllä se tiedetään, että monesti laihdutusta yrittäneillä liikapainoisilla on jonkinasteinen säästöliekki.

Säästöliekillä Laatikainen viittaa kalorinkulutuksen vähenemiseen. Tosin sitäkin merkittävämpänä hän pitää kehon säätelymekanismeja, jotka laihtumisen jälkeen pakottavat syömään enemmän.

– Jotenkin meidän biologiaan on rakennettu se, että kun saavutat jonkin vähän korkeamman painon, niin elimistö ajattelee, että tässä on nyt pysyttävä, jos tulee vaikka nälänhätä, Laatikainen selitti.

– Ei tämä ole tahdonvoimajuttu yksistään, se on täysin väärä käsitys.

Pikadieetit Laatikainen kehottaa unohtamaan.

– Näitä kaalikeittodieettejä, montignaceja, dukanteja ja viiskakkosia on ollut vuosien aikana paljon. Niitä tulee ja menee. Pidempään eläneet tietävät tämän kiertokulun. Niistä harvoin jää käteen pysyvää ihmisille.

Laatikainen kannustaakin pysyvään ruokavaliomuutokseen.

– Aika tylsää se mahtaa olla Iivo Niskasenkin harjoittelu päivästä päivään vuosikymmenet. Mutta siinä se nähdään, että se vaatii suunnitelmassa pitäytymistä, että saa huipputulokset, Laatikainen totesi.

Mainos

Lisää aiheesta

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.