Syksyn suosikit ovat täynnä terveyshyötyjä – nauti näitä!
Lämpimät herkkuruoat saattavat tarjota yllättäviä terveyshyötyjä pimeän ja kylmän syksyn keskellä.
Mitä kylmemmäksi kelit käyvät, sitä enemmän tekee mieli lämpimiä ruokia ja juomia. Joistain herkuista löytyy mittavia terveyshyötyjä, joten lue, mihin ruokiin kannattaa turvautua pimeän vuodenajan keskellä.
Kaakao
Tumman suklaan terveyshyödyt ovat kiistattomat, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kaakao voi ehkäistä jopa dementiaa vanhemmilla ihmisillä. Raaka kaakao on täynnä kortisonitasoja madaltavia antioksidantteja. Kokeile siis raakaa kaakaota sisältäviä reseptejä sen sijaan, että valitsisit valmista kaakaota, jossa on luultavasti paljon sokeria.
Kanakeitto
Kun syöt liemi- tai vihannespohjaista keittoa ennen varsinaista ateriaa, tulet nauttineeksi vähemmän kilokaloreita kokonaisuudessaan. Keitot, kuten kananuudelikeitto, ovat myös täynnä proteiinia, kuituja ja vitamiineja. Jos sinulla on flunssa, kanakeitto on yksi parhaista ruoista, jonka voit valita lämmikkeeksi.
Patapaisti
Patapaistin proteiini pitää olon kylläisenä pidempään kuin hiilihydraatit tai sokerit. Paistettu liha höyrytettyjen vihannesten kanssa voi olla yllättävänkin herkullinen ja ravintorikas ateria.
Perunat
Vaikka perunoilla on huono maine, niissä on todellisuudessa kompleksisia hiilihydraatteja, jotka pitävät kylläisenä pidempään kuin sokeriset ruoat. Yhdessä, suuressa uuniperunassa voi olla jopa 12 prosenttia päivittäisestä kuidun tarpeesta. Muussatut bataatit ovat toinen oiva syysiltojen herkku, sillä bataateissa on runsaasti A- ja C-vitamiinia sekä beetakaroteenia.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Black Doctor
Uusimmat
-
00:19
MTV seurasi: Windows95man selvitti tiensä Euroviisujen finaaliin – näin jännittävää ilta eteni
-
00:16
Suomi pääsi Euroviisujen finaaliin!
-
23:53
PSG:n miljoonamiehistölle dramaattinen tappio – Borussia Dortmund marssi Mestarien liigan finaaliin
-
23:43
Tästä esityksestä kansainvälinen media innostui Malmössä – näin Windows95maniin reagoitiin
-
23:28
Yhdysvaltain asevoimat on saanut valmiiksi väliaikaisen sataman avustuksille Gazaan
-
23:21
PSG:n 18-vuotias superlupaus mokasi tuhannen taalan paikan – pian tuli kylmää vettä niskaan toisessa päässä
-
23:21
Euroviisujen avausnumeron esiintyjällä ranteessa palestiinalaishuivi
-
23:14
Yleisö hurrasi ja pikkuhousut peitettiin kuvakulmilla! Suomi esiintyi Euroviisujen semifinaalissa
-
22:44
Eurojackpotissa ei täysosumaa – perjantain potti noin 44 miljoonaa
-
22:41
"Minä äänestin Suomea" – Euroviisujen juontajalta paljastus suorassa lähetyksessä
-
22:26
Liverpoolin ennätysmieheltä kulmia nostattava temppu Instagramissa
-
22:00
Aikuisviihdetähti Stormy Daniels todisti Trumpin oikeudenkäynnissä
-
21:45
Näin Windows95man ja Henri Piispanen aikovat juhlia mahdollista Euroviisujen finaalipaikkaa
-
21:31
Eder jatkaa ampumahiihtoladuilla – itävaltalaiskonkari kehissä vielä hyvän aikaa?
-
21:25
Häikäisevän kaunis luonnonilmiö tallentui videolle Guatemalassa
-
21:03
MTV Malmössä – Euroviisujen semifinaaliin jonottavien keskuudessa raikaa Suomen edustuskappale
-
21:00
Draamaa kulisseissa! Kolmiodraama-sarjan Sami ja Petri ihastuivat äkisti Sallaan ja riitaantuivat – Töllötuomarit: "Mikä soppa!"
-
20:45
Valkoinen talo: On toivoa, että Israel ja Hamas pääsevät sopimukseen
-
20:37
HS: Pelttari informoi eduskuntaa häneen kohdistuvasta selvityksestä
-
20:35
Suomen Euroviisuklubin puheenjohtaja kannustaa Windows95mania teemaan sopivalla asulla
-
Lataa lisää