Syksyn suosikit ovat täynnä terveyshyötyjä – nauti näitä!
Lämpimät herkkuruoat saattavat tarjota yllättäviä terveyshyötyjä pimeän ja kylmän syksyn keskellä.
Mitä kylmemmäksi kelit käyvät, sitä enemmän tekee mieli lämpimiä ruokia ja juomia. Joistain herkuista löytyy mittavia terveyshyötyjä, joten lue, mihin ruokiin kannattaa turvautua pimeän vuodenajan keskellä.
Kaakao
Tumman suklaan terveyshyödyt ovat kiistattomat, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kaakao voi ehkäistä jopa dementiaa vanhemmilla ihmisillä. Raaka kaakao on täynnä kortisonitasoja madaltavia antioksidantteja. Kokeile siis raakaa kaakaota sisältäviä reseptejä sen sijaan, että valitsisit valmista kaakaota, jossa on luultavasti paljon sokeria.
Kanakeitto
Kun syöt liemi- tai vihannespohjaista keittoa ennen varsinaista ateriaa, tulet nauttineeksi vähemmän kilokaloreita kokonaisuudessaan. Keitot, kuten kananuudelikeitto, ovat myös täynnä proteiinia, kuituja ja vitamiineja. Jos sinulla on flunssa, kanakeitto on yksi parhaista ruoista, jonka voit valita lämmikkeeksi.
Patapaisti
Patapaistin proteiini pitää olon kylläisenä pidempään kuin hiilihydraatit tai sokerit. Paistettu liha höyrytettyjen vihannesten kanssa voi olla yllättävänkin herkullinen ja ravintorikas ateria.
Perunat
Vaikka perunoilla on huono maine, niissä on todellisuudessa kompleksisia hiilihydraatteja, jotka pitävät kylläisenä pidempään kuin sokeriset ruoat. Yhdessä, suuressa uuniperunassa voi olla jopa 12 prosenttia päivittäisestä kuidun tarpeesta. Muussatut bataatit ovat toinen oiva syysiltojen herkku, sillä bataateissa on runsaasti A- ja C-vitamiinia sekä beetakaroteenia.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Black Doctor
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää