Sydämen syke paljastaa stressin
Kiire töissä, kovat paineet ja päälle vielä kodinhoito saattavat saada vahvankin henkilön stressaamaan. Stressi on tarpeellinen reaktio, mutta pitkittyneenä se voi olla vahingollista.
Stressi on tarpeellinen reaktio, joka pitää kehon valppaana ja valmiustilassa uhkaavan vaaran kannalta. Pitkittyvä stressi on kuitenkin elimistölle hyvin raskasta ja jopa haitallista. Stressi nostaa sydämen syketiheyttä sekä verenpainetta. Pitkään jatkuva stressi saattaa näin vahingoittaa sydäntä ja verenkiertojärjestelmää.
Sydämen syketason mittaus on yksi keino analysoida stressiä ja siitä palautumista.
– Tutkimusten mukaan sydämen suuri sykevälin vaihtelu ilmaisee palautunutta ja stressitöntä tilaa. Pieni sykevälin vaihtelu osoittaa päinvastaista tilannetta. Sykevälivariaatio on herkkä indikaattori. Sen avulla henkilö saa nopeasti konkreettista ja yksityiskohtaista palautetietoa, kertoo työterveyspsykologi Antti Aro Diacorista Yliopiston Apteekin tiedotteessa.
Mittauksessa pidetään kahta anturia rinnassa kolmen päivän ajan. Anturit mittaavat sydämen sykettä. Samalla koehenkilö kirjaa ylös mielestään merkitykselliset asiat. Syketutkimuksen tavoitteena on tunnistaa stressin oireet ajoissa ja ennaltaehkäistä esimerkiksi burn outia.
Teksti: MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock
Lähde: Yliopisto Apteekki
Uusimmat
-
08:42
BB-tähti Sofia Tuomola julkaisi rajun videon kauneusleikkauksen jälkeen
-
08:32
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
08:31
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäiltyä 21-vuotiasta naista vaaditaan vangittavaksi
-
08:28
Suomalaisyllättäjä johtaa major-turnausta maailman vaikeimmalla radalla
-
08:03
Pelaako tähtipelaaja SM-liigan finaaleissa loukkaantuneena? Petteri Sihvosella omat epäilyksensä: "Pudonnut kuvasta"
-
07:50
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
07:46
Guatemalassa ratsia Pelastakaa Lapset -järjestön toimistoon – oikeusministeriön mukaan tapaus liittyy epäiltyihin lasten hyväksikäyttötapauksiin
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
Lataa lisää