Kesäsaunan kruunaa saunavasta. Mikäli olet ajatellut nauttia vastomisesta ympäri vuoden, nyt on paras aika tehdä vastat myös talven varalle. Näillä ohjeilla opit vastan valmistuksen salat ja nautit löylyistä.
Vastominen rentouttaa lihaksia ja edistää ihon aineenvaihduntaa sekä puhdistaa ihoa. Lauteilla on hyvä muistaa, että vastalla ei hakata kovaa vaan lähinnä läimitään.
Liike lähtee aina ranteesta. Vastaa ei saa laittaa kuumaan veteen eikä kiukaan päälle.
Rauduskoivu
Lehti kolmiomainen, kärki pitkä ja kapea
Lehtien laidassa kaksinkertainen hammastus
Lehti harmaan vihreä, karvaton, kiinteä, ohut
Oksat roikkuvat
Rungon tyviosa on syvästi kaarnoittunut
Hieskoivu
Lehti pyöreähkö, kärkisuippo lyhyt, tyvi pyöristynyt
Lehden laidassa yksinkertainen hammastus
Lehden pinta tuntuu nukkaiselta ja pehmeältä
Rauduskoivua paksumpi lehti
Oksat eivät roiku
Rauduskoivu kestää, hieskoivu tuoksuu
Oikeaoppinen vasta tehdään rauduskoivusta, sen lehdet ovat hieskoivua kovemmat.
Vastomista paremmin kestävästä rauduskoivusta tehty vasta pysyy vihreänä käytön jälkeen, kun hieskoivun pehmeämmät lehdet muuttuvat ruskeiksi. Mutta hieskoivusta irtoaa paremmat tuoksut.



