Selätä jouluähky: Näin pääset helposti eroon turvotuksesta
Hankkiudu ylimääräisestä jouluturvotuksesta eroon muutamassa päivässä.
Pikadieetit eivät ole oikea tie laihtumiseen, mutta muutaman päivän tehokuurilla kuitenkin pystyy jo poistamaan pahimman turvotuksen.
1. Muutaman päivän leipä- ja sokerilakko
Vaikka karppaus ei sinua innostaisikaan, kannattaa pahimmasta turvotuksesta hankkiutua eroon päivän tai parin hiilarilakolla. Vältä siis muutaman päivän ajan vaaleaa leipää, pastaa, perunaa ja muita sokeripitoisia herkkuja.
2. Piilosuolasta eroon
Suolapitoisen ruoan nauttiminen kerryttää elimistöön nestettä. Jo muutaman päivän suolalakko saa ylimääräiset nesteet liikkeelle elimistöstä. Tarkista leipä- ja leikkelepaketista suolan määrä ja yritä syödä mahdollisimman vähäsuolaisesti muutaman päivän ajan.
3. Suosi proteiinia ja tulista ruokaa
Syö hiivatonta täysjyväruisleipää, hedelmiä, vihanneksia, kalaa, pähkinöitä ja muita hyviä rasvoja. Jos vatsallesi sopii, suosi myös tulista ruokaa. Chili laittaa aineenvaihduntasi käyntiin.
4. Juo runsaasti vettä
Veden juonti yhdistettynä terveelliseen ja kuitupitoiseen ruokavalioon pitää aineenvaihduntasi käynnissä. Nälkä ei myöskään pääse yllättämään, jos juot säännöllisesti vettä!
5. Kävelylenkille mars!
Liikunta pitää aineenvaihduntasi käynnissä, mutta liian rankka hikijumppa ei välttämättä auta turvotukseen. Jos lähdet rehkimään liikaa, voi elimistöösi kertyä helposti ylimääräistä nestettä. Suosi siis sen sijaan tehokasta hyötyliikuntaa ja lähde vaikkapa reippaalle kävelylenkille.
6. Kokeile puhdistuskuuria
Edellä mainitut keinot puhdistavat jo itsessään elimistöä, mutta jos haluat tarkemmat ohjeet muutaman päivän kevyempään ruokavalioon kannattaa sinun kokeilla esimerkiksi kahden päivän puhdistuskuuria.
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
06:51
Kimi Räikkönen kummastelee kohua F1-sääntötulkinnasta: "Minusta tämä on jatkunut jo vuosia eikä mikään ole muuttunut"
-
06:35
Sebastian Aho naulasi Carolinan voiton – paluun tehnyt Tuukka Rask juhli NHL-uran merkkipaalua
-
06:29
"Syrjivä käytös ei ole hyväksyttävää" – Vaasan AMK vastaa kritiikkiin suomea puhuvien huonosta kohtelusta keskussairaalassa
-
06:27
Osalle autovalmistajista pandemia on ollut kuin lottovoitto: "Kyse ei ole lama-aikojen käyttäytymisestä, pikemminkin sodan jälkeisestä nousukaudesta"
-
06:25
Oletko ihmetellyt Niki Juuselan selostuksen eläinvertauksia? F1-ääni antaa nyt selityksen tavaramerkilleen
-
06:16
Ylilääkärin ehdotus: Liikuntapaikat pitäisi avata rokotetuille – 75-vuotias Taisto: Lähtisin heti kuntosalille
-
06:10
Awak Kuier teki suomalaista urheiluhistoriaa – huippulupaus huudettiin toisella varausvuorolla
-
06:09
Finnairin toimitusjohtaja ihmettelee, miksi matkustamista EU:n ulkopuolelle ei avata aikaisemmin? "Alkusyksystä on liian myöhään"
-
06:05
Kärppien Juhamatti Aaltosella tiukka viesti joukkueelleen: "Turha siellä on alkaa paskoa housuunsa"
-
06:01
Tapahtuma-alan ahdinko syvenee: "Puhutaan Suomen kulttuuripolitiikan historian suurimmasta epäonnistumisesta"
-
05:49
Katso pysäyttävä taulukko: Näin pieni on koronarokotteiden tukosriski moneen asiaan verrattuna
-
05:32
Puinen vessanpönttö valloittaa pian maailman – suomalaiskeksintö sai 7,5 miljoonan euron rahoituksen EU:lta
-
05:25
EU:n ulkopuolelta postitetuissa lähetyksissä on ollut pahoja viiveitä
-
05:22
MT: Valtiovarainministeri Vanhanen satsaisi kymmenen miljardia euroa velkarahaa tutkimukseen ja tuotekehitykseen
-
05:10
Pfizerin toimitusjohtaja: Koronarokotteesta tarvitaan todennäköisesti kolmas annos vuoden sisään ensimmäisestä
-
05:08
Hallitus kertoo tänään uusista ravintolarajoituksista
-
05:04
HS-gallup: SDP:n kannatus laskenut alle 20 prosentin, perussuomalaiset yhä suosituin
-
00:01
EU haluaa vauhdittaa ilmastotavoitteiden toimeenpanoa – EK: Suomalaiset kärkiyritykset näyttävät vihreää valoa, mutta valmistelu huolettaa
-
Itsetuhoisuudesta toipunut Pete Heininen: ”Olen opetellut näkemään puolitäyden lasin” Mainos
-
23:43
Brasiliassa jopa yli tuhat vauvaa kuollut koronavirukseen liittyen
-
Lataa lisää