Kerryttikö kesä kiloja vyötärölle? Scandinavian Hunks -tanssiryhmän Ville opastaa, kuinka kesäterässä oleva pääsee takaisin kuntoon.
Scandinavian Hunksien sinisilmäinen komistus Ville on täyttä terästä. Personal trainerina työskentelevä mies neuvoo AVAlaisille, kuinka kesäterästä pääsee takaisin kuntoon.
Villen mielestä liikuntaa aloittelevan on parasta ottaa yhteyttä ammattilaiseen, sillä tuloksia tulee nopeammin, kun tietää mitä tekee.
– Hirveän monet ihmiset ovat epävarmoja, kuinka tietyt liikkeet tehdään oikein. Vaikka netistäkin saa neuvoja, ammattilainen osaa näyttää parhaiten, kuinka liikkeet tehdään oikein, Ville kertoo.
Yhteistyön personal trainerin kanssa tulee toimia myös henkisellä tasolla. Välien ammattilaiseen tulee olla mutkattomat, jotta kommunikaatio on vaivatonta.
– Ohjaajalta täytyy uskaltaa kysyä ohjeita ja olla oma itsensä hänen edessään, Ville sanoo.
Nopeasti kuntoon haluaville Ville suosittelee etenkin aerobista kestävyysliikuntaa. Kuntoon pääsee nopeasti esimerkiksi juoksemalla luonnossa. Kotona tehdyt lihaskuntoliikkeet täydentävät ohjelmaa.
– Periaatteessa en suosittele ihmisille kotona tehtäviä harjoituksia, sillä ne jäävät usein tekemättä. Mutta jos homma toimii, aerobisen liikunnan lisäksi kotona voi tehdä joitakin lihaskuntoliikkeitä, Ville sanoo.
