Saatat olla stressaantunut tietämättäsi – tarkkaile näitä merkkejä
Särkeekö hampaitasi? Näetkö usein pahoita unia? Thrillist.com listasi asioita, jotka saattavat viestiä tiedostamattomasta stressistä.
Hampaitasi särkee
Ovatko leukasi tai hampaasi aamuisin arat? Saatat narskutella hampaitasi öisin, mikä vahingoittaa pitkällä tähtäimellä hampaitasi. Lukuisten tutkimusten mukaan hampaiden narskuttelu on yleisintä pahasti stressaantuneilla.
Kroonisten narskuttelijoiden olisi syytä hankkia yöksi hammassuojat estääkseen hampaiden lohkeamisen.
Suuhusi ilmestyy aftoja
Suun alueen hyvinvointi näyttäisi olevan hyvä stressimittari. Aftojen ilmestyminen ei automaattisesti kerro henkilön olevan stressaantunut, mutta niitä esiintyy useammin stressaantuneilla. Stressistä kärsivillä ne myös pysyvät kauemman aikaa.
Näet jatkuvasti pahoja unia
Toistuva painajaisten näkeminen saattaa kieliä stressitilasta. Ahdistus ja stressi ovat yleisimmät syyt pahojen unien näkemiselle. Painajaiset ovat aivojen tapa käsitellä negatiivisuutta ja stressiä, mutta ne myös häiritsevät unta ja voivat aiheuttaa väsymystä seuraavana päivänä. Tämä taas voi lisätä stressiä.
Olet useammin ja pidempään kipeänä kuin ennen
Stressihormonien kortisolin ja adrenaliinin tehtävänä on suojella ihmistä uhkaavissa tilanteissa. Modernissa maailmassa ne saattavat kuitenkin kääntyä alkuperäistä tarkoitustaan vastaan. Pitkittyneessä stressitilassa kehon kortisoli lakkaa sääntelemästä solujen immuniteettia, jolloin todennäköisyys sairastua ja pysyä sairaana pitkään kasvavat. Stressitila voi jopa aiheuttaa kroonisen tulehdustilan kehossasi.
Hiuksesi irtoavat
Stressiperäinen kehon tulehdustila saattaa myös tyrehdyttää hiusten kasvua tai jopa saada ne irtoamaan päästä. Lisääntynyt hiusten irtoilu voi aiheuttaa lisästressiä, joka taas saattaa johtaa haitalliseen kierteeseen.
Kärsit vatsavaivoista
Tutkimusten mukaan aivojen ja vatsan toiminnan välillä on selkeä yhteys. Tästä syystä stressi voi vaikuttaa myös vatsasi toimintaan. Vatsan reagointi stressiin on kuitenkin yksilöllistä. Toiset saavat stressin seurauksena ummetusta ja toiset kovia vatsakipuja. Muutokset vatsan toiminnassa eivät siis aina johdu ruokavaliosta.
Ihosi kutiaa
Kutittaako sinua, mutta et oikein osaa sanoa mistä kohtaa? Saatat kärsiä stressin psykosomaattisista oireista, eli fyysistä oireista, joiden aiheuttaja on henkinen. Joskus henkinen stressi voi aiheuttaa ihon kutinaa, johon raapiminen tai ihon rasvaaminen eivät auta.
Unohtelet asioita
Toisin kuin usein ajatellaan, tunteet ja järkiperäinen päättely ovat yhteydessä toisiinsa. Tunnepuolen stressi ja ahdistus vaikuttavat suoraan kognitiivisiin kykyihisi, kuten puheeseen, muistiin ja motorisiin toimintoihin. Asioiden jatkuva unohtelu voi kertoa päällä olevasta stressitilasta.
Korvissasi soi
Korvien soiminen eli tinnitus voi kirjaimellisesti toimia stressin hälytysmerkkinä. Tutkimusten mukaan stressi voi pahentaa tai jopa aiheuttaa tinnitusta. Korvien soimista voivat toki aiheuttaa muutkin asiat, mutta sen paheneminen tai yllättävä alkaminen voi kieliä tiedostamattomasta ahdistustilasta.
Painosi nousee
Syöminen tavallisesti rauhoittaa mieltä, ja tästä saamme kiittää evoluutiota. Stressi laukaisee kehossa taistele tai pakene -reaktion, joka viestittää aivoille, että kohta keho tarvitsee paljon energiaa taistellakseen tai paetakseen. Tämä saa ihmisen himoitsemaan makeita ja rasvaisia herkkuja, jotka siis sisältävät paljon energiaa. Syömisen jälkeen aivot vapauttavat hyvän olon hormoneja, jotka altistavat herkkuriippuvuudelle.
Mitkä kaikki asiat voivat aiheuttaa stressiä? Huomenta Suomen lähetyksessä maaliskuussa 2015 puhuttiin positiivisesta stressistä.
Lähde: Thrillist.com
Uusimmat
-
11:18
Toivo Sukarille tehtiin kaksi pallolaajennusta tammikuussa – tällainen on hänen vointinsa nyt
-
11:10
Tuija Pehkosen isä on menehtynyt: "Tosi kova ikävä"
-
11:02
Tämän syyn takia italialainen maajussi-Francesco tuntee olevansa enemmän kotonaan Suomessa kuin Italiassa
-
10:58
Kimi Räikkönen teki sen taas! Jäämies nauratti ajollaan Nascarissa
-
10:47
Kotkassa 10 auton onnettomuus, Hämeenlinnassa kolmen auton ja rekan kolari – MTV seuraa kelin vaikutuksia liikenteeseen
-
10:38
Leo Komarovilta härski provosointi – meneekö tämä selitys läpi? "Olen vähän värisokea"
-
10:37
Ostitko tätä saippuaa? Poista heti käytöstä
-
10:33
Asikkalan taksisurman järkyttävät yksityiskohdat julki – Syyte: Mies suunnitteli ennalta raiskaavansa uhrin
-
10:31
Näin suomalaiset asuvat: Ykköshaaveena yhä omakotitalo, mutta harva haluaa hyvin suureen asuntoon
-
10:24
IS: Ben Zyskowiczin kimppuun hyökännyttä miestä on syytetty useista pahoinpitelyistä – oli ehdollisen vankeuden koeajalla
-
10:14
Kultaleijonan paraatipelastus sai NHL-seuran sekoamaan – "Oletko tosissasi?"
-
09:57
Autoilija, milloin viimeksi katsoit renkaitasi vähän tarkemmin? Älä pelleile "parasta ennen -päivän" kanssa
-
09:47
Taipuuko Netanjahu? Yli 600 000 suuttunutta israelilaista rynni kaduille
-
09:46
Matkustaja halusi poistua lähdössä olleesta lentokoneesta – laukaisi hätäpoistumiseen käytettävän liukumäen
-
09:41
Tutkimus: Ilmastonmuutoksen suorat vaikutukset pienemmät Suomeen talouteen kuin muihin maihin – vihreä siirtymä parantaa kilpailukykyä
-
09:36
Boris Becker avaa avioliiton maksanutta seksisekoilua – lapsi venäläismallin kanssa, oma vaimo oli sairaalassa
-
09:35
Kuluttajien luottamus talouteen edelleen heikkoa – teollisuuden näkymät synkkenivät
-
09:30
Tänään TV:ssä: Maria Veitola istui vieressä, kun haastateltava piikitti itseensä huumetta
-
09:01
Ennätysmies Cristiano Ronaldo hurjana EM-karsinnoissa – Portugali takoi murskaavaa jälkeä
-
08:34
Ukraina: Venäjä on vähentänyt joukkojaan Valko-Venäjällä, Putin vaikuttaa yhä uskovan täyteen voittoon – MTV seuraa sotaa
-
Lataa lisää