Vahvat käsivarret ja tiukat rintalihakset. Tämä yhtälö on mahdollista saavuttaa ainoastaan yhden liikkeen avulla.
Ikä, painovoima ja raskaus ovat luonnollisia asioita, jotka vaikuttavat väistämättä myös rintoihimme. Hyvä uutinen on, että rintojen ryhtiä on mahdollista parantaa liikunnan avulla.
Rintojen ryhdin parantaminen ei suinkaan vaadi monimutkaisia jumppaohjelmia, sillä hyöty on mahdollista saavuttaa ainoastaan yhden liikkeen avulla.
Ylimääräisiä välineitä ei tarvita
Tämä teholiike on nimeltään timanttipunnerrus, joka on variaatio tavallisesta punnerruksesta. Tämä ei ehkä ole maailman helpoin liike, mutta sitäkin tehokkaampi. Rintalihasten lisäksi tulet samalla vahvistaneeksi myös käsivarsiasi.
Tämän liikkeen hyvä puoli on myös se, että treeniä varten et tarvitse erityisiä välineitä, vaan voit harjoittaa sitä vaikkapa olohuoneesi lattialla.
