Oletko väsynyt ja saamaton? Onko vireytesi pohjalukemissa? Depremin on ravintolisä mielialan hyväksi. Se auttaa jaksamaan arjessa ja sopii erityisesti henkilöille, joilla on taipumusta mielialan vaihteluihin tai jotka reagoivat herkästi ympäristön rasittavuuteen.
Henkinen hyvinvointi ja mielenterveys ovat olennainen osa ihmisen psyykkistä, fyysistä ja sosiaalista kokonaisuutta. Perinteisesti mielenterveys on määritelty kyvyksi rakastaa ja tehdä työtä. Mielenterveyteen liittyy kyky kehittyä henkisesti ja emotionaalisesti, kyky solmia ja ylläpitää ihmissuhteita sekä kyky tuntea empatiaa. Mielenterveys ei ole pysyvä olotila, se voi vaihdella elämäntilanteen mukaan.
Mielenterveyden häiriöistä puhutaan silloin, kun oireet rajoittavat toiminta- ja työkykyä tai osallistumis- ja selviytymismahdollisuuksia. Huono mieliala, alakulo, henkisen vireyden puute, väsyneisyys, haluttomuus, huono unenlaatu ja rauhattomuus ovat yleisiä ja niistä kärsii ajoittain lähes jokainen jossain elämänsä vaiheessa. Niiden laukaisijana saattaa olla voimakas stressitila, raskas menetys tai vaikeat kokemukset menneisyydessä.
Hyvää mielialaa voi ylläpitää kiinnittämällä huomiota siihen, että tekee riittävästi mukavaksi kokemiaan asioita. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio sekä sopiva määrä liikuntaa edistävät myös henkistä hyvinvointia. Hyvä mieliala auttaa säilyttämään toimintakyvyn silloinkin, kun elämässä tulee vastoinkäymisiä ja stressaavia tilanteilta.
