Onko tämä terveellisemmän ruokavalion salainen ainesosa?
Haluatko parantaa syömistottumuksiasi? Uusi havaintotutkimus kehottaa napostelemaan viinirypäleitä!
The Journal of Food Science -lehdessä julkaistun havaintotutkimuksen mukaan ihmiset, jotka syövät viinirypäleitä tai muita viinirypäleistä johdettuja ruokia saavat ruokavaliostaan enemmän ravintoaineita ja he syövät kokonaisvaltaisesti terveellisemmin kuin he, joiden ruokavalioon viinirypäleet eivät kuulu.
Tutkijat ottivat selvää amerikkalaisten syömistottumuksista ja tarkastelivat aihetta koskevia kyselyitä vuosilta 2003–2008. Havaittiin, että ihmiset, jotka olivat syöneet viinirypäleitä, rusinoita tai 100-prosenttista viinirypälemehua vuorokauden sisällä ennen syömistottumuksia koskevaan kyselyyn vastaamistaan, söivät myös enemmän hedelmiä sekä vihreitä ja oransseja vihanneksia. He myös saivat ruokavaliostaan enemmän ravintokuitua, A-vitamiinia, C-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia sekä kaliumia. Vastaavasti he saivat ruokavaliostaan vähemmän kovia rasvoja ja lisättyjä sokereita eivätkä juoneet niin paljon alkoholia kuin he, jotka eivät syöneet rypäleitä.
Viinirypäleet ja rusinat ovat runsaskuituisia ja viinirypälemehussa on paljon ravintoaineita, jotka auttavat taistelemaan sydänsairauksia sekä syöpää vastaan. Tutkimusta johtanut Carla McGill muistuttaa kuitenkin, että vaikka viinirypäleet yhdistettiinkin tutkimuksessa terveellisempään ruokavalioon, ne eivät välttämättä aiheuttaneet sitä.
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
08:20
Huh huh: suomalaishyökkääjä teki satumaisen ilmaveivimaalin ulkoilmaottelussa
-
08:15
Pohjois-Korea uhkasi USA:ta salamyhkäisellä "joululahjalla" – erityislähettiläs kritisoi: "Lausunnot ovat olleet niin vihamielisiä, negatiivisia ja niin tarpeettomia"
-
07:44
Epämääräiset oireet eivät olleetkaan flunssaa – 17-vuotias kuoli: "Vauriot olivat jo alkaneet, emme vain tienneet sitä"
-
07:38
Junaliikenteessä ongelmia: Karjalan radalla poikkeuksia myös tänään – korjaustöiden kestosta ei toistaiseksi tietoa
-
07:35
Huomasitko? Therese Johaugin sukulainen teki eilen jättiyllätyksen – "Älyttömän hienoa"
-
07:32
Jättianalyysi paljastaa: Nämä ruoat pienentävät riskiä sairastua vakavaan syöpään – syötkö sinä?
-
07:30
MM-kulta ei lopettanut Leijonien lentoa – Jukka Jalosella on iso syy iloon
-
07:04
Yli 65-vuotiaille uudet liikuntasuositukset: Kestävyyttä, lihasvoimaa ja tasapainoa korostetaan – Reipasta liikkumista ainakin 2,5 tuntia viikossa
-
07:00
NHL:n yön suomalaiset: Suomalaismaalivahdille ensimmäinen tappio varsinaisella peliajalla
-
06:36
Tällaisia ovat suolistosyövän oireet: "Korostaisin tässä sitä, että jos se muuttuu jollain lailla..."
-
06:35
Hollantilainen tähtihyökkääjä loukkaantui – EM-kisat vaarassa
-
06:30
Näkökulma: Täytyy nostaa hattua, Jesse Puljujärvi
-
06:23
Viron sisäministeri Mart Helme tarkensi lausuntojaan – Sanna Marinilta suoraselkäinen kuittaus vähätteleviin kommentteihin
-
06:18
Jo ensimmäisen turman jälkeen tehty riskiarvio paljasti Boeingin katastrofikoneen tuhoisan suunnitteluvirheen – silti vaarallisen 737 MAX:in annettiin kuljettaa matkustajia, miksi?
-
06:14
Patrik Laineelta erikoinen temppu – suomalaistähden yllättävä yritys poiki hämmästyttävän maalin
-
06:05
Max Verstappenilta pollea linjaus Ferrarin suuntaan: ”Hänellä ei ole mitään vaikutusta siihen, saanko paikan vai en”
-
06:03
Pariskunnan rakastettu lemmikkikoira lähti yllättäen matkoihinsa – kadonneen "Keiton" metsäretkestä tulikin vankilareissu
-
05:49
Pelastuslaitos varoittaa alueen asukkaita: Tulikuumaa vettä pulppusi Helsingin Uudenmaankadulle – Suuri kaukolämpöputken vuoto keskellä yötä
-
05:44
Reinon pitkäikäinen kuljetusfirma meni nurin pian Postin kanssa solmitun sopimuksen jälkeen – "Meillä oli aivan terve yritys. Olisi vieläkin, jos Posti olisi maksanut sen, mitä oli sovittu"
-
05:34
Hallituspuolueet pohtivat tänään yhteistä linjaa vastaukseksi välikysymykseen al-Holista
-
Lataa lisää