Oletko stressisyöjä?
Oletko koskaan huomannut, että stressaantuneena hakeudut helpommin ruoan pariin? Saatat olla stressisyöjä.
Jotkut ihmiset menettävät stressaantuneena ruokahalunsa, toiset suuntaavat lähimmän suklaahyllyn luo. Jatkuva stressi saattaa luoda noidankehän, jonka seurauksena voi olla lihominen.
Professori Martin Binksin mukaan ihmiset ovat opetelleet tulemaan toimeen negatiivisten tunteiden kanssa syömällä. Molemmat, sekä stressi että stressisyöminen, ovat siis opittuja tapoja. Stressisyöminen opitaan usein ympäristössä, jossa ruokaa käytetään tunteiden sääntelyn apuna. Stressiä lievittävät terveellisemmät tavat, kuten liikunta, nauraminen, meditaatio ja ystävien kanssa vietetty aika sen sijaan vähentävät stressisyömisen riskiä.
Myös stressihormoni saattaa aiheuttaa näläntunnetta. ”On olemassa todisteita siitä, että nälän, ruokahalun ja täyden vatsan tunteisiin liittyy monimutkaisia hormonaalisia oireita. Stressi vaikuttaa näihin hormoneihin”, Binks kertoo.
Biologia ja selviytymismekanismit ovat syy sille, miksi jotkut ihmiset kääntyvät automaattisesti ruoan pariin helpottaakseen stressiä, kun muut etsivät toisenlaisia tapoja selvitä stressaavasta elämäntilanteesta.
Teksti: MTV3/Helmi
Lähde: everydayhealth.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
Lataa lisää