Istumatyö ja jatkuva liikkumattomuus voivat pahimmassa tapauksessa johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Oman verenkierron huoltaminen ja tehostaminen on tärkeää erityisesti istumatyötä tekeville.
Jatkuva tietokoneen ääressä istuminen voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia aina lihassärystä ylipainoon sekä sydän- ja verenkiertosairauksiin. Tutkimusten mukaan pitkään istuminen säännöllisesti voi olla jopa yhtä haitallista keholle kuin tupakointi.
Säännöllisen taukojumpan lisäksi istumatyöläisen kannattaa tehostaa verenkiertoaan myös ruokavalion avulla. Kun verenkierto on kunnossa, riski veritulppiin ja muihin istumatyön aiheuttamiin terveysvaaroihin pienenee.
Valmista siis työpaikallesi välipalaevääksi muutaman kerran viikossa tai vaikka joka päivä verenkiertoa tehostava vihermehu:
Virkistävä Vihermehu
1 omena pilkottuna
1 sitruuna kuorittuna
1 appelsiini kuorien kanssa
2 kokonaista porkkanaa
6 lehteä huuhdeltua lehtikaalia (voit käyttää vaihtoehtoisesti myös pinaattia)
2,5 cm pala tuoretta inkivääriä
1. Pilko omena, appelsiini ja sitruuna (poista sitruunasta kuoret)
2. Lisää kaikki ainekset mehustimeen tai blenderiin. Sekoita.
Tee pikavenytykset työpisteelläsi ja jaksat taas jatkaa
Resepti: Fitsugar