Oletko istumatyössä? Älä pilaa terveyttäsi – juo tätä säännöllisesti!
Istumatyö ja jatkuva liikkumattomuus voivat pahimmassa tapauksessa johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Oman verenkierron huoltaminen ja tehostaminen on tärkeää erityisesti istumatyötä tekeville.
Jatkuva tietokoneen ääressä istuminen voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia aina lihassärystä ylipainoon sekä sydän- ja verenkiertosairauksiin. Tutkimusten mukaan pitkään istuminen säännöllisesti voi olla jopa yhtä haitallista keholle kuin tupakointi.
Säännöllisen taukojumpan lisäksi istumatyöläisen kannattaa tehostaa verenkiertoaan myös ruokavalion avulla. Kun verenkierto on kunnossa, riski veritulppiin ja muihin istumatyön aiheuttamiin terveysvaaroihin pienenee.
Valmista siis työpaikallesi välipalaevääksi muutaman kerran viikossa tai vaikka joka päivä verenkiertoa tehostava vihermehu:
Virkistävä Vihermehu
1 omena pilkottuna
1 sitruuna kuorittuna
1 appelsiini kuorien kanssa
2 kokonaista porkkanaa
6 lehteä huuhdeltua lehtikaalia (voit käyttää vaihtoehtoisesti myös pinaattia)
2,5 cm pala tuoretta inkivääriä
1. Pilko omena, appelsiini ja sitruuna (poista sitruunasta kuoret)
2. Lisää kaikki ainekset mehustimeen tai blenderiin. Sekoita.
Resepti: Fitsugar
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
13:18
8-vuotias haaveili somejulkisuudesta, kokeili TikTok-haastetta ja kuoli – nyt kaksi perhettä haastaa videojätin oikeuteen
-
13:10
Sipe Santapukki sai pojaltaan suloisen kannustusviestin juuri ennen Olympiastadionin jättikonserttia – someseuraajat ihastelevat: "En kestä"
-
13:10
Jussi Halla-aho: En usko, että Boris Johnsonin ero vaikuttaa Suomen saamiin turvatakuisiin
-
11:45
Helmareille loistava uutinen! Tähtipelaaja Natalia Kuikka liittyy EM-joukkueeseen
-
11:43
Guns N' Roses joutui perumaan keikan Glasgow'ssa – taustalla terveydelliset syyt
-
11:42
Ei, Tesla ei ole luopunut kruunustaan – mediat unohtivat kertoa olennaisen yksityiskohdan uudesta "suurimmasta sähköautovalmistajasta"
-
11:36
Miksi Boris Johnson on eroamassa Iso-Britannian pääministerin paikalta? Kriisin ydin kietoutuu konservatiivipuolueen johtohahmon ahdistelusyytöksiin
-
11:34
Topi Parviainen, 15, räväytti hurjan keihäskaaren – asiantuntijalta kutkuttavaa puhetta ennätyslupauksesta: "Siellä on sellaiset taustajoukot..."
-
11:28
Tehy-lehti: Tehy on tehnyt rikosilmoituksen Helsingin kaupungin maksamattomista palkoista
-
11:26
BBC: Boris Johnson aikoo erota tänään puolueensa johdosta – jatkaa pääministerinä syksyyn saakka
-
11:24
Eduskunnassa poikkeuksellisia päätöksiä – valmiuslakia muokattiin kiireellisenä, myös kiistelty rajavartiolaki läpi
-
11:01
Rallin MM-sarjalle kutkuttavaa tietoa uusista valmistajista – tämän asian täytyy kuitenkin muuttua ennen jättipottia
-
10:56
Helle saattaa tehdä pikaisen paluun, kun "idän mammuttihelle yrittää puskea Suomeen" – Pekka Pouta: Sen jälkeen puhaltaa taas viileämpää
-
10:49
HKScan vähentää 55 tehtävää Raumalla – muutosneuvottelut ohi
-
10:46
Ukraina: Venäjä menettänyt 150 sotilasta päivässä – MTV seuraa sotaa
-
10:45
Salkkarit-tähti Hanna Kinnusen lomapäivitykseen on helppo samaistua: "Niin ihana kuin aurinko ja lämpö onkin..."
-
10:44
"Venäjä on aina uhkaillut naapureitaan" – näistä syistä Viron parlamentti oli historiallisen yksimielinen Nato-ratifioinnissa
-
10:41
Ukrainasta paenneiden majoituskustannusten korvaamista kunnille jatketaan
-
10:14
Hometta ja ötököitä hampurilaisissa? Venäjän uusi "Mäkkäri" myöntää laatuongelmat
-
10:08
Laulajatähti Elias Kaskinen joutui kohtaamaan ikäkriisin: "Rupesin ahdistumaan"
-
Lataa lisää