Oletko stressaantunut vai kärsitkö kenties talviväsymyksestä? Myös supertähdet kärsivät samoista ongelmista. Katso, miten he pääsevät ongelmiensa yli!
Laulajatar Cheryl Colella, 27, on ollut vaikea vuosi. Hänen ongelmansa toimivat hyvänä esimerkkinä siitä, kuinka hauraita ihmiset voivat olla.
Liikunta on luonnon oma lääke masennusta vastaan. Tehokas kuntoilu auttaa suruun, hermoiluun ja masennukseen. Juju on siinä, että liikunta tuottaa aivoissa mielialaa kohottavia kemikaaleja.
Serotoniini- ja endorfiinitasot nousevat, kun liikut. Liikunta voi olla vastaus myös moniin muihin ongelmiin, kuten stressiin ja vihaan. Se kääntää ajatukset muualle ja rentouttaa lihaksia.
The Sun valitsi kolme julkkista, joilla jokaisella on rasittavia ongelmia. Tässä kolme liikuntamuotoa, jotka parantaisivat heidän elämänlaatuaan!
Gwyneth Paltrow: Surun yli joogaamalla
Näyttelijätär Gwyneth Paltrow joutui vaikeiden ongelmien eteen, kun hänen isänsä kuoli vuonna 2002.
Liikuntamuoto: Kevyt liikunta auttaa surun hetkinä luomaan positiivista asennetta. Tutkimusten mukaan sillä on myös psykologisia vaikutuksia. Asiantuntijat suosittelevat joogaa, koska se vähentää verenpainetta ja kolesterolia. Lisäksi jooga myös lohduttaa, kun tunnet olosi surulliseksi.
Gordon Ramsay: Pura vihaa nyrkkeilemällä
44-vuotias julkkiskokki Gordon Ramsayn elämässä riittää ongelmia. Hän ei ole väleissä isänsä kanssa ja lisäksi hänellä on taloudellisia vaikeuksia.
Liikuntamuoto: Riidan jälkeen adrenaliinitaso nousee ja lihakset jäykistyvät. Nyrkkeily auttaa purkamaan nämä paineet.
Nyrkkeilysäkin hakkaaminen ja nopeat liikkeet auttavat pääsemään eroon vihan tunteesta ja liikunta vapauttaa samalla endorfiinia.
Cheryl Cole: Sydänsurut paranevat kuntopiirin avulla
Cheryl Cole on yrittänyt esiintyä julkisuudessa iloisella naamalla, mutta hän kärsii edelleen ex-miehensä Ashleyn aiheuttamista sydänsuruista.
Liikuntamuoto: On vaikeaa löytää motivaatiota liikuntaan, kun haluaisi vain rypeä kotona särkyneen sydämen kanssa. Tunnin kestävä kuntopiiri on kuitenkin loistava tapa saada ajatukset harhailemaan.
Jokainen liike suoritetaan nopeaan tahtiin, eli ihminen joutuu keskittymään täysin tekemäänsä liikkeeseen. Lisäksi hyvässä kuosissa oleva vartalo auttaa saamaan itsevarmuutta alkavaan treffielämään.
Muista myös syödä oikein!
Ravintotieteilijä Amanda Ursell muistuttaa, että mielialaa voi kohentaa myös ruokavaliolla. Myös julkkikset popsivat näitä ruokia, kun tarvitsevat hieman piristystä.
Aamupala: Puuroa
Välipala: Teetä ja banaania
Lounas: Uuniperuna ja papuja tai chili con carne -täyte
Välipala: Rasvaton latte ja 35 gramman suklaapatukka
Päivällinen: Kulhollinen pasta ja tomaattichilikastiketta. Jälkiruoaksi uuniomenaa kanelin ja kreikkalaisen jogurtin kanssa.
Iltapala: Kamomillateetä
MTV3/Helmi
Lähde: Thesun.co.uk
Kuvat: Kaksi ylintä, WireImage/AOP, alin kuva Getty Images
Uusimmat
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
19:45
Katso minuutissa: Näin Helsinki peittyi lumeen kenties viimeisen kerran tänä keväänä
-
19:42
Ministeri Juuso ei nauti SDP:n eikä keskustan luottamusta
-
Lataa lisää