Urheilu voi monesta tuntua pakkopullalta ja voi tuntua vaikealta nousta sohvan pehmeästä syleilystä ja lähteä salille hikoilemaan. Helmen vinkkien avulla löydät kadonneen motivaatiosi ja saavutat haluamasi tulokset ennen seuraavaa rantakautta.
Tuliko tehtyä uudenvuodenlupauksia liikunnan suhteen ja nyt ne pitäisi lunastaa? Jatkuva taistelu siitä lähteäkö pitkän työpäivän päätteeksi salille vaiko jäädä mieluummin kotisohvalla löhöilemään päättyy usein siihen, että jälkimäinen voittaa. Motivoimalla itsesi oikeanlaiseen tunnelmaan, voit tuplata mahdollisuudet saavuttaa haluamasi tulokset.
Liiku kaverin kanssa
Kaverin kanssa urheilu on tuplasti hauskempaa kuin yksin. Voitte yhdessä asettaa tavoitteen ja tehdä töitä sen eteen. Toisen motivaation ollessa kadoksissa, toinen voi kannustaa ja tukea. Varo kuitenkin, ettei yhteisistä urheiluhetkistä tule vain juoruhetkiä.
Keskity hyvään oloon
Älä jää pohtimaan, sitä jaksatko juuri nyt lähteä salille. Mieti vain sitä, kuinka hyvältä sinusta tuntuu liikunnan jälkeen. Älä edes yritä huijata itseäsi ja keksiä tekosyitä, vaan nouse ylös ja lähde liikkumaan.
Luo inspiroiva soittolista
Musiikilla on suuri vaikutus mielialaamme, ja oikeanlaisella musiikilla voit saada itsestäsi enemmän irti. Luo siis mahdollisimman vaikuttava soittolista lempimusiikistasi, minkä avulla jaksat mitä vain.
