Kim Kardashian pudotti 30 kiloa vähähiilihydraattisen ruokavalion ja runsaan liikunnan avulla.
Kim Kardashianin hoikistunut olemus on ollut viihdemaailman ykkösuutisia tänä kesänä. Enää 54 kiloa painava 159-senttinen tähti on kertonut noudattaneensa kiisteltyä Atkinsin vähähiilihydraattista ruokavaliota, minkä lisäksi hän on noudattanut personal trainerinsa suunnittelemaa liikuntaohjelmaa.
30-kiloa keveämpänä vain 159-senttinen kaunotar painaa 54 kiloa.
Tosi-tv-tähti on herännyt aikaisin aamulla kuntoilemaan – vaikka onkin omien sanojensa mukaan inhonnut aikaisia herätyksiä. Lajivalinnat ovat tarkoituksella olleet mahdollisimman monipuolisia aina pilateksesta tiukkaan bootcamp-treeniin, jotta motivaatio on pysynyt yllä.
Lisäksi hän on treenannut personal trainerinsa Gunnar Petersonin kanssa, joka vastaa myös muun muassa Gigi Hadidin ja Sylvester Stallonen kunto-ohjelmista.
– Gunnar on uskomaton! Hänellä on oma yksityinen sali, jossa me teemme kovasti hommia. Olen tehnyt paljon töitä ja todellakin näen sen tuovan myös tuloksia, Kardashian iloitsi Hello-lehdelle alkukesästä.
"Onnistuneen painonpudotuksen salaisuutena on kylläisyys"
Kardashian on noudattanut painonpudotuksensa aikana Atkinsin dieettiä, joka on nelivaiheinen, vähähiilihydraattinen dieetti. Vastoin yleistä käsitystä erittäin vähän hiilihydraatteja nautitaan vain ensimmäisessä vaiheessa, joka kestää korkeintaan kaksi viikkoa. Jos kiloja on pudotettavana vain vähän, aloitusvaiheen voi jättää kokonaan väliin.
Kardashian kertasi Instagram-tilillään tekemäänsä treeniä. Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Opetimme hänet syömään Atkinsin dieetin mukaisesti, eli kontrolloimaan hiilihydraatteja, syömään riittävästi proteiinia ja valitsemaan hyviä rasvoja lautaselleen. Pääperiaate on syödä proteiinia, runsaskuituisia hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja, kertoo Colette Heimowitz, yksi Atkinsin ravitsemuskeskuksen johtajista ET-viihdesivuston haastattelussa.
Kardashian on kertonut olevansa perso ruoalle, joten hän on myös herkutellut kuurinsa aikana vähähiilihydraattisilla makeisilla ja muilla herkuilla, jotka eivät sisällä lainkaan sokeria.
– Onnistuneen painonpudotuksen salaisuus on pysytellä kylläisenä. Ruoka-ajan yli ei hypätä. Kim söi esimerkiksi aamiaisella munakkaan juustolla ja kasviksilla, välipalaksi kreikkalaista jogurttia marjoilla ja manteleilla ja lounaaksi suuren salaatin kalkkunalla ja pikkelöidyillä sipuleilla. Päivälliseksi hän söi kesäkurpitsanuudeleita kanakastikkeella, Heimowitz kertaa esimerkkiaterioita US-lehden haastattelussa.
Lähteet: US Magazine, Cosmopolitan, Hello
Haluatko timmit vatsalihakset? Kokeile videon vinkkejä!
Uusimmat
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvostelivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
07:55
Tappara säväytti kahdesti – taiturihyökkääjä varoittaa supersikermän sudenkuopasta: "Sitä on painotettu"
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
07:31
MTV halusi selvittää eri tapoja hoitaa koiran hampaita – yhtäkkiä esille otettiin juristit
-
07:29
USU: Hallitus kaavailee, että muukin kuin erityisopettaja voisi antaa erityisopetusta ammatillisessa koulutuksessa
-
07:17
EK2: Suomalaisille kaksoisvoitto, Rovanperä nousi kärkeen – MTV seuraa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
06:15
Podcast: Jasmiina Yildiz, 26, sairastui kohdunkaulan syöpään
-
05:58
Leo Komarov hiljeni pelikiellostaan
-
05:56
Ainakin neljä ihmistä kuollut Nelson-myrskyssä - Koko Pohjois-Espanjaan säävaroituksia
-
05:49
Tällainen oli kiduttajakapteenin uhrillaan allekirjoituttama sopimus – viittaus valta-asemaan
-
05:20
Miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat? Pekka Toveri selvittää
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
Lataa lisää