Kovin pirstaleinen tai heilahteleva elämän rytmi voi vaikuttaa sairausriskiin, paljastaa selvitys.
Terveyden peruspalikat ovat monelle selkeät: syö hyvin, liiku tarpeeksi, nuku riittävästi, rentoudu. Amerikkalaisen sydänjärjestön lehdessä julkaistussa selvityksessä kuitenkin havaittiin, että myös elämisen rytmillä voi olla suotuisia ja kielteisiä vaikutuksia, kertoo Seattle Times.
Tietoa kerättiin 4 521 aikuiselta, jotka osallistuivat aktiivisuusmittauksiin viikon ajan osana kansallista tutkimusta. Heidän keski-ikänsä oli 49 vuotta.
Lue myös: Unilääkärit varoittavat aamumokasta, joka haittaa unta seuraavana yönä
Pirstaileinen lepo-aktiivisuusrytmi toi haittaa
Selvityksen mukaan ne henkilöt, joiden lepo-aktiivisuusrytmi oli pirstaleisen sijaan tasapainoinen ja jotka olivat hereillä ollessaan aktiivisia ja lepäsivät paremmin, sairastuivat myös muita vähemmän sydän- ja verisuonitauteihin ja kärsivät harvemmin korkeasta verenpaineesta.
Tasapainoisudella tarkoitettiin, että valveajat, aktiivisuus ja lepo toistuvat samantapaisina päivästä toiseen, ja lepo on yhteydessä yön ja päivän vaihteluun; käytännössä yöllä nukutaan, päivällä ollaan aktiivisia eikä lähellä uniaikaa enää syödä tai esimerkiksi treenata rankaksi. Rytmi toistuu päivästä toiseen samantapaisena.
