Etkö nuku suositeltua 7–9 tuntia yössä? Se ei välttämättä haittaa, kunhan unenlaatu on hyvää.
Sleep-julkaisussa esitelty tutkimus esittää, että kunnon lepo yöllä on tärkeämpää kuin unen kesto, kertoo muun muassa New York Post. Professori Neil Walshin johtama tiimi liverpoolilaisessa John Mooren yliopistossa huomasi tutkimuksessaan, että he, jotka eivät saa laadukasta unta sairastuvat flunssaan noin kolme kertaa todennäköisemmin.
Hyvä unenlaatu eli se, että nukahtaa nopeasti eikä pyöri ja hyöri koko yötä levottomasti, oli tämän tutkimuksen mukaan oleellisempaa kuin se, että nukkuu liian vähän.
– Uni on tärkeää henkisen ja fyysisen terveyden kannalta, mukaan lukien kykymme taistella tartuntoja vastaan, Walsh sanoo.
Tutkimustiimi uskoo, että tutkimustulosten tulisi muuttaa tapa, jolla unta ja terveyttä ajatellaan.
Lue myös: Asiantuntijat kertovat, miten unettomuutta tulisi hoitaa: "Pelkästään tuntimäärä ei ole useinkaan se, mitä tavoitellaan"
Tällaisia seurauksia terveydelle unen laadulla ja kestolla oli
Tutkijat tarkastelivat 1318 alokasta ennen ja jälkeen 12 viikon koulutusjakson seuratakseen heidän unirytmiään ja terveyttään. Koulutusjakson aikana osallistujat noudattivat kurinalaista nukkumisaikataulua.
